Дієтолог назвала кращий зелений чай для боротьби з жировими відкладеннями

Чай не пив, звідки сила

Як зазначає американський дієтолог Енн Кук Керролл, зелений чай набуває все більшої популярності. У ньому багато натуральних антиоксидантів, які зменшують окислювальні процеси в організмі. Цей напій містить L-теанін, благотворно впливає на розумові здібності і володіє антистресовим ефектом.

Ще одна перевага зеленого чаю - збалансований вміст кофеїну, за рахунок чого він забезпечує рівний приплив енергії, без побічних ефектів кави . Наприклад, в чашці зеленого чаю від 30 до 50 мл кофеїну, тоді як в чашці кави в два рази більше.

Який же заварити?

Існує багато сортів зеленого чаю, і кожен має свій неповторний смак і властивості. Який же вибрати?

- Зелений чай з жасмином і сенча - одні з найпопулярніших. Але якщо ви шукаєте напій з високим вмістом антиоксидантів для боротьби із зайвою вагою, вибирайте матчу. Чим коротше список інгредієнтів на упаковці зеленого чаю або порошку з нього, тим краще, - радить Енн Кук Керрол.

Чаювання з жироспалюючим ефектом

У ряді досліджень було показано, що зміст катехіну в зеленому чаї стимулює втрату вісцерального жиру. А так як найвища концентрація цього антиоксиданту має матча, то це найкращий вибір для тих, чиєю метою є схуднення.

Порошок зеленого чаю матча з листя нефриту - це органічний продукт, який вирощують в Японії. Ви можете використовувати цей порошок, щоб приготувати чай або змішати його з коктейлями і випічкою для ефективної боротьби із зайвою вагою.