Який чай краще пити від тиску: чорний або зелений, гарячий або холодний?

Чай по венах

Дослідники з Каліфорнійського університету виявили в чорному і зеленому чаї флавоноїдні з'єднання, які позитивно впливають на гладкі м'язи, що вистилають кровоносні судини. Це покращує кровотік і знижує артеріальний тиск.

- Як зелений, так і чорний чай можуть забезпечити, нехай і не сильне, але стабільне полегшення при високому тиску. Крім того, на основі виявлених сполук, в майбутньому можуть з'явитися нові ліки від гіпертонії, - сказав співавтор дослідження Джеффрі Еббот.

Пий і не хворій

За словами експерта, хоча є докази, що підтверджують користь для здоров'я багатьох видів чаю, але саме зелений містить найбільше антиоксидантів. Дослідження показують, що він не тільки знижує гіпертонію, але і володіє протираковими властивостями.

- Кілька досліджень пов'язали регулярне споживання, як зеленого, так і чорного чаю з користю для здоров'я і нормалізацією тиску. При цьому дія чаю однакова, незалежно від того, чи є напій холодним або гарячим. Просто випивши його, ми можемо активувати корисні гіпертонічні властивості напою, - пояснив Джеффрі Еббот.

Чай, фрукти і овочі

Як зелений, так і чорний чай в холодному або гарячому вигляді допомагають від високого тиску. Але, як з'ясувалося, подібним ефектом володіють і так звані флавоноли, які містяться в таких продуктах, як цибуля, зелена цибуля, капуста і броколі.

Так, в одному з досліджень, у людей, які пили чай і вживали продукти, багаті флаванолами, був нижчий кров'яний тиск.