Ліки від а до я  -   Хвороби  -  Калькулятор калорій  -   Магнітні бурі  -   Дієти  -  Очищення організму  -  Схуднення  -  Молочниця
Геморой  -  Лікування  -  Косметологія  -  Поради  -  Інсульт  -  Інфаркт  -  Діабет  -  Варикоз  - Вправи - Covid-19 


Вчені розповіли, як часник рятує від наслідків високого тиску

06:00, 01 Чер 2021 · Категорія: Харчування, Жіноче здоров'я, Чоловіче здоров'я, Кров і судини · Переглядів 17242 · 

До такого висновку прийшли експерти, які проаналізували випробування, за участю гіпертоніків

Вчені розповіли, як часник рятує від наслідків високого тиску

Вчені розповіли, як часник рятує від наслідків високого тиску



Ти те, що їси

Високий артеріальний тиск небезпечний багатьма факторами: ниркова та серцева недостатність, судинна деменція, серцевий напад та інсульт. Тим, хто страждає підвищеним тиском, потрібно не тільки постійно його контролювати, а й постаратися змінити спосіб життя, щоб його регулювати. Це і фізичні навантаження, і зміни в раціоні харчування.

Так, дослідники з Австралійського університету Аделаїди, вивчили дані 12 випробувань, в яких брали участь 553 особи, які страждають на гіпертонію. Виявилося, що у пацієнтів, які вживають щодня хоча б один зубчик часнику, знижувався кров'яний тиск. А при регулярному споживанні часник може знизити показники систолічного і діастолічного артеріального тиску.

Геть холестерин

Корисні властивості часнику відомі досить давно: він бореться з «шкідливим» холестерином , що провокує утворення атеросклеротичних бляшок. Активна речовина аліцин вступає в реакцію з червоними кров'яними клітинами, утворюючи сірководень. Він зменшує напругу стінок судин, сприяє великому кровотоку, таким чином, знижується артеріальний тиск. Також часник має антиоксидантні властивості. Одні з речовин, яке прискорює процес старіння організму - вільні радикали. Аліцин в складі часнику здатний їх нейтралізувати.

Як правильно вживати

За словами дієтолога Інни Заїкіної, аліцин, який допомагає знизити тиск і боротися з холестерином, що не міститься в цілісному часнику. Речовина утворюється через кілька хвилин після механічного пошкодження овоча. Тому, якщо ви хочете, щоб часник вам допоміг, подрібніть потрібну кількість зубчиків часнику. Залиште полежати хвилин на 10-15 - це час, необхідний для утворення аліцину.

У той же час дієтолог застерігає людей, які страждають на виразкову хворобу, панкреатит, гастрит від частого прийому часнику, так як це досить агресивний продукт, він може викликати біль. Більш того, не рекомендується вживати його на голодний шлунок.


ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ:






    Пропонуємо переглянути наше відео





    Останні новини

    3:27
    Вчені виявили рідкісний цукор, який корисний для діабетиків і безпечний для зубів
    10:39
    Сир з пліснявою: кому лікарі категорично не радять їх вживати
    0:51
    Названі продукти, які не можна вживати з чаєм
    14:29
    Дієтологи назвали напій, який варто пити щодня
    22:54
    Лікарі пояснили чому не можна відмовлятися від вечері
    22:36
    Лікар-онколог назвав продукт, який варто виключити з раціону
    11:09
    Дієтологи вважають пельмені, піцу і шаурму безпечними для фігури
    11:19
    Вчені: Помірне вживання кави знижує тиск
    0:06
    Чому болить голова, коли ви їсте морозиво
    0:00
    Фрукти, які можна їсти навіть на дієті
    0:34
    Лікар порадила не їсти деякі продукти при застуді
    17:12
    Вчені розповіли про користь сиру для схуднення
    13:10
    Чи можна пити з ранку вчорашній чай
    23:32
    Науковці розкрили небезпечні наслідки вживання імбиру
    0:27
    Що пити перед сном, щоб м’язи росли швидше — відповідь лікаря
    21:57
    10 фруктів з низьким вмістом цукру - рекомендовано дієтологами
    12:02
    Вівсянка на сніданок — користь чи звичка з минулого? Пояснюють дієтологи
    23:29
    Зелений смузі вранці: користь чи тренд? Дієтологи пояснюють, чому це не просто мода
    10:58
    Лимонна вода натщесерце — чи дійсно це так корисно? Коментарі лікарів
    18:07
    Авокадо щодня: дієтологи назвали 5 причин додати його в раціон
    17:34
    Солодке життя: як скоротити споживання цукру й не втратити радість
    23:25
    Харчування з 8-годинним інтервалом допоможе стабільно скинути вагу
    0:55
    Скільки морозива можна з'їсти в день без шкоди для здоров'я
    10:16
    Чому полуницю корисно їсти з хвостиками, - пояснює дієтолог
    22:31
    Як правильно їсти яйця, щоб отримати максимум користі?
    22:18
    Лікарі розповіли з якими ліками не можна їсти полуницю
    20:39
    Дієтолог назвала продукт, який не можна їсти після 40 років
    23:28
    5 фруктів, які спалюють жир швидше, ніж тренування
    18:12
    Простий фрукт визнаний вченими продуктом довголіття
    22:46
    Лікарі назвали сік, який допоможе краще спати
    0:00
    Здорове харчування - запорука довгого благополучного життя
    23:20
    Чотири категорії людей, кому їсти черешню треба з обережністю
    12:16
    Їжа для мозку: як харчування впливає на студентів
    22:35
    Міфи про шкоду вуглеводів: розвінчуємо поширені стереотипи
    13:17
    Датчики свіжості продуктів: як працюють розумні етикетки
    12:56
    Види морепродуктів, від яких лікарі радять відмовитися
    23:58
    Чому повна відмова від жирів може нашкодити?
    13:37
    Як може нашкодити організму зелений чай
    19:48
    Що таке харчова реабілітація і чому вона важлива?
    9:04
    Лікарка назвала три шкідливі ранкові звички
    Здоров'я в соцмережах: