Ліки від а до я  -   Хвороби  -  Калькулятор калорій  -   Магнітні бурі  -   Дієти  -  Очищення організму  -  Схуднення  -  Молочниця
Геморой  -  Лікування  -  Косметологія  -  Поради  -  Інсульт  -  Інфаркт  -  Діабет  -  Варикоз  - Вправи - Covid-19 


Вчені розповіли, як часник рятує від наслідків високого тиску

06:00, 01 Чер 2021 · Категорія: Харчування, Жіноче здоров'я, Чоловіче здоров'я, Кров і судини · Переглядів 17232 · 

До такого висновку прийшли експерти, які проаналізували випробування, за участю гіпертоніків

Вчені розповіли, як часник рятує від наслідків високого тиску

Вчені розповіли, як часник рятує від наслідків високого тиску



Ти те, що їси

Високий артеріальний тиск небезпечний багатьма факторами: ниркова та серцева недостатність, судинна деменція, серцевий напад та інсульт. Тим, хто страждає підвищеним тиском, потрібно не тільки постійно його контролювати, а й постаратися змінити спосіб життя, щоб його регулювати. Це і фізичні навантаження, і зміни в раціоні харчування.

Так, дослідники з Австралійського університету Аделаїди, вивчили дані 12 випробувань, в яких брали участь 553 особи, які страждають на гіпертонію. Виявилося, що у пацієнтів, які вживають щодня хоча б один зубчик часнику, знижувався кров'яний тиск. А при регулярному споживанні часник може знизити показники систолічного і діастолічного артеріального тиску.

Геть холестерин

Корисні властивості часнику відомі досить давно: він бореться з «шкідливим» холестерином , що провокує утворення атеросклеротичних бляшок. Активна речовина аліцин вступає в реакцію з червоними кров'яними клітинами, утворюючи сірководень. Він зменшує напругу стінок судин, сприяє великому кровотоку, таким чином, знижується артеріальний тиск. Також часник має антиоксидантні властивості. Одні з речовин, яке прискорює процес старіння організму - вільні радикали. Аліцин в складі часнику здатний їх нейтралізувати.

Як правильно вживати

За словами дієтолога Інни Заїкіної, аліцин, який допомагає знизити тиск і боротися з холестерином, що не міститься в цілісному часнику. Речовина утворюється через кілька хвилин після механічного пошкодження овоча. Тому, якщо ви хочете, щоб часник вам допоміг, подрібніть потрібну кількість зубчиків часнику. Залиште полежати хвилин на 10-15 - це час, необхідний для утворення аліцину.

У той же час дієтолог застерігає людей, які страждають на виразкову хворобу, панкреатит, гастрит від частого прийому часнику, так як це досить агресивний продукт, він може викликати біль. Більш того, не рекомендується вживати його на голодний шлунок.


ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ:






    Пропонуємо переглянути наше відео





    Останні новини

    22:18
    Лікарі розповіли з якими ліками не можна їсти полуницю
    20:39
    Дієтолог назвала продукт, який не можна їсти після 40 років
    23:28
    5 фруктів, які спалюють жир швидше, ніж тренування
    18:12
    Простий фрукт визнаний вченими продуктом довголіття
    22:46
    Лікарі назвали сік, який допоможе краще спати
    0:00
    Здорове харчування - запорука довгого благополучного життя
    23:20
    Чотири категорії людей, кому їсти черешню треба з обережністю
    12:16
    Їжа для мозку: як харчування впливає на студентів
    22:35
    Міфи про шкоду вуглеводів: розвінчуємо поширені стереотипи
    13:17
    Датчики свіжості продуктів: як працюють розумні етикетки
    12:56
    Види морепродуктів, від яких лікарі радять відмовитися
    23:58
    Чому повна відмова від жирів може нашкодити?
    13:37
    Як може нашкодити організму зелений чай
    19:48
    Що таке харчова реабілітація і чому вона важлива?
    9:04
    Лікарка назвала три шкідливі ранкові звички
    8:33
    Розпочни свій день правильно: як сніданок впливає на твоє самопочуття
    22:30
    Вплив харчування на роботу мозку: наукові дослідження
    13:33
    Як збільшити кількість білка в раціоні: прості та практичні поради
    12:28
    Кофеїн, матча чи какао: що обрати для фокуса та стабільної енергії?
    12:29
    Інтуїтивне харчування: революційний підхід до здорового способу життя
    23:40
    Дієтологиня розповіла, що можна їсти на ніч і не товстіти
    22:56
    Що їсти, щоб забути про печію назавжди
    20:16
    Фахівці назвали 5 видів чаю, які запускають жироспалення
    0:45
    Нутриціолог пояснив як правильно їсти полуницю для користі здоров'ю?
    16:19
    Лікарі встановили нову небезпеку вживання газованої води
    1:58
    Вчені знайшли мед, який корисний для діабетиків і безпечний для зубів
    14:05
    Лікарі пояснили, скільки яєць в день можна їсти
    0:17
    Дієтологиня розповіла, як харчуватися після 40 років, щоб зберегти здоров’я і фігуру
    0:16
    Що буде якщо перестати вживати цукор?
    23:54
    Продукти які точно зроблять ваш зір кращим
    10:00
    Різка відмова від вуглеводів, чого чекати?
    9:22
    Чи корисно харчуватись корисно?
    0:31
    Звідки взялась мода на кокосове чи мигдальне молоко
    21:58
    Пий на здоров’я: як звичайна вода впливає на наш організм
    13:21
    Чому цукор викликає апатію, втому і тривожність
    9:20
    Топ-5 суперфудів для здоров’я
    8:07
    Сніданок - головна звичка для здоровʼя людини: приклади смачних та простих рецептів
    18:15
    Що таке інтуїтивне харчування і чому воно стає популярним
    13:49
    Інтервальне голодування: користь, ризики і кому воно підходить
    9:25
    Чому важливо пити воду правильно: поради дієтолога
    Здоров'я в соцмережах: