Ліки від а до я  -   Хвороби  -  Калькулятор калорій  -   Магнітні бурі  -   Дієти  -  Очищення організму  -  Схуднення  -  Молочниця
Геморой  -  Лікування  -  Косметологія  -  Поради  -  Інсульт  -  Інфаркт  -  Діабет  -  Варикоз  - Вправи - Covid-19 


Пити чи не пити? Сім фактів і міфів про користь води

01:00, 03 Чер 2021 · Категорія: Харчування, Жіноче здоров'я, Чоловіче здоров'я · Переглядів 10500 · 

Вода життєво необхідна для людини, але в багатьох випадках її користь до кінця не вивчена

Пити чи не пити? Сім фактів і міфів про користь води

Пити чи не пити? Сім фактів і міфів про користь води



Щоб мати уявлення, скільки пити рідини, треба знати, який ефект вона надає на організм. Німецький дієтолог Уве Кноп вибрав 7 поширених фактів і міфів про те, коли, навіщо і скільки нам потрібно води.

Питна вода допомагає схуднути. Це вірно! Дослідження вчених берлінських показало, що, випиваючи два літри води в день, ми збільшуємо споживання енергії і спалюємо близько 100 калорій.

Холодні напої краще втамовують спрагу. Не так. Крижана рідина викликає шок у організмі, і для компенсації виділяється ще більше тепла. Не треба пити гарячий чай, як це роблять народи пустелі, можна вибрати воду кімнатної температури.

Вода допомагає від зморшок. Так і ні. Рясне пиття сприяє кровообігу в шкірі, що може забезпечити більш свіжий вигляд. Але щодо зморшок, ще немає точних доказів.

Колір сечі показує, чи достатньо ви п'єте. Правда. Темна сеча ознака того, що організм зневоднений. Але будьте обережні: «ранкова сеча» часто темніше. Майже безбарвна сеча вказує, що ви багато випили. Світло-жовтий колір ідеальний.

Тим, хто хоче менше пітніти, треба мало пити. Це небезпечно! Організм повинен заповнювати втрачену воду. Достатня кількість рідини забезпечує хорошу роботу всіх органів і рятує від зневоднення, особливо коли пітнієте.

Пити, навіть якщо немає спраги. Не так. Жага - це сигнал організму, який так хоче сказати: вода мені потрібна зараз, а не раніше чи пізніше. Однак ви повинні споживати близько двох літрів рідини в день.

Фрукти і овочі можуть замінити воду. Так. Можна поліпшити свій водний баланс, споживаючи багаті водою фрукти і овочі. Це можуть бути листові салати, кавуни, апельсини, нектарини і полуниця, а також огірки, помідори і кабачки, які містять багато води.


ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ:





Підписатись не коментуючи
E-mail:
 Додавання коментаря:
Ім'я:
Пароль: (якщо зареєстрований)
Email: (обов'язково!)

теги форматування

додати смайли
Підписатись на коментарі по e-mail
 

Пропонуємо переглянути наше відео





Останні новини

17:56
Дієтологи назвали популярний фастфуд, який не зашкодить дієті
1:03
Чому потрібно їсти банани щодня: відповідь дієтологів
16:12
Дієтологи розповіли про корисну альтернативу молоку
12:24
Вчені з Канади визначили несподівану причину ожиріння
22:43
Дієтолог розповіла, як уберегтися від нітратів у свіжій зелені
10:50
Медики розповіли, яка каша на сніданок знизить ризик інсульту
23:03
Стало відомо, які фрукти смертельно небезпечні
12:21
Дієтологиня розвінчала поширений міф про корисний сніданок
23:27
Скільки яєць можна їсти щодня без шкоди для здоров’я
12:17
Ендокринолог розповіла, кому не варто їсти млинці
19:20
Печиво «Марія» може викликати діабет, випадіння зубів і навіть зупинку серця
8:54
Що їсти і пити, щоб не було печії
11:38
Чому не варто пити розігрітий чай: з’явилося наукове пояснення
10:49
Дієтологи назвали 5 причин починати день з тарілки вівсянки
21:31
Вчені з'ясували, як звуки їжі допомагають схуднути
11:02
Дієтологи назвали найкращий час для обіду
9:00
Учені розповіли, о котрій годині потрібно снідати, обідати та вечеряти
18:19
Як правильно їсти банани: дієтологиня назвала користь і шкоду популярного фрукта
15:01
Небезпека, яку приховують у собі свіжовичавлені соки
12:03
Щоденне споживання кави знижує ризик смерті – скільки потрібно пити?
9:35
Медики розповіли, чим небезпечний мед для здоров'я
11:07
Дієтолог пояснив, чи можна дорослим людям пити молоко
23:37
Дієтолог розповіла як грамотно схуднути на гречці за 5 днів
9:41
Медики розповіли про шкоду ранкового чаю на порожній шлунок
23:58
Що їсти перед сном, щоб схуднути
23:18
Фахівці назвали продукти, які більшість готує неправильно
10:12
Топ-5 корисних продуктів, які варто додати в раціон
9:07
Чому здорове харчування — це не так складно, як здається
8:48
Як змінити харчові звички й не зірватися: покрокова інструкція
8:31
5 простих і корисних сніданків для активного дня
23:09
Як харчуватися здорово, якщо немає часу та бажання готувати
15:40
Топ-5 Міфів про здорове харчування, в які досі вірять
10:51
Банани не можна їсти вранці: дієтолог назвав причину
22:33
Експерти назвали переваги вживання зеленого чаю перед сном
9:35
Медики розповіли, який хліб допомагає схуднути
8:28
Коли краще їсти яблука: вранці чи ввечері
11:26
Шкідливі звички в харчуванні: що заважає нам бути здоровими?
10:48
Здорові перекуси: смачні та корисні ідеї між прийомами їжі
7:19
Як сніданок впливає на продуктивність протягом дня
0:43
Грейпфрут — новий суперфуд?
Здоров'я в соцмережах: