Дієтолог розповіла, як треба їсти сало, щоб схуднути

Якщо є зайві кілограми ...

На Землі живуть мало людей, які б жодного разу не замислювалися про необхідність сісти на дієту. Як правило, одним не подобається їх стегна, іншим - випирає живіт, треті незадоволені повними руками.

Також разюче відрізняються і методи повернення колишньої стрункості. Благо, наука не стоїть на місці і постійно пропонує нові інновації.

Однак, на думку лікарів, найвірнішим способом, що дозволяє надовго закріпити результат, є зміна режиму харчування. Сувора дієта привела в порядок не один мільйон колись повних фігур.

Несподіване відкриття

Серед безлічі дієт знавці методів схуднення часто виділяють білкову, «зелену», Дюка та інші. Але, як недавно встановили вчені, позбутися від зайвих кілограмів допомагає і дієта, при якій людина ПОВИННА їсти сало.

Дієтолог Олена Соломатіна розповіла, що люди помиляються, вважаючи сало шкідливим продуктом. Насправді, при регулярному вживанні цього продукту, можна без зайвих зусиль повернути колишню стрункість і здоров'я організму.

- Бутерброд з цільнозернового хліба з салом і овочами прекрасно вгамує голод. З такою їжею можна навіть схуднути. Після такого бутерброда не захочеться з'їсти щось висококалорійне начебто вуглеводів і солодощів. В цьому відношенні сало - це чудово, - розповіла лікар.

Знай норму!

Однак занадто радіти і переїдати сала не варто. Все-таки це дуже висококалорійний продукт.

- Це стовідсотковий жир. Зазвичай сала вживають не більше десяти-тридцяти грамів. У цій кількості біологічно активних речовин набагато більше, ніж у вершковому маслі. Людям, схильним до зайвої ваги, і тим, у кого вже підвищено рівень холестерину, варто їсти не більше десяти грамів в день. Всім іншим - до 30 грамів, бажано навіть розбитих протягом дня, - рекомендує Соломатіна.