Швидко знизити високий тиск допоможе сік тропічного фрукта

Сік Ноні

Цей напій отримують з плодів морінди цитрусолістної (Morinda citrifolia) - дерева з сімейства маренових. Воно росте в Південній Азії.

Дослідники з'ясували, що після того, як випробовувані випивали три порції соку ноні з годинними інтервалами, тиск як систоли, так і діастоли, знижувалося на 5% і 7,5 % відповідно. Крім того, сік цього фрукта здатний знижувати рівень цукру в крові.

Вплив чорноплідної горобини і енергетиків на тиск

Були також проаналізовані показники тиску після вживання соку чорноплідної горобини , яка багата антиоксидантами, і енергетичного напою. З'ясувалося, що після трьох порцій соку горобини зменшився тільки діастолічний артеріальний тиск - на 3,6%. А енергетики навпаки привели до значного підвищення тиску - на 15,8%.

Дієта при гіпертонії

Один з найбільш ефективних засобів боротьби з високим тиском - це скорочення споживання солі. За даними Національної служби охорони здоров'я Великобританії, в день можна з'їдати не більше шести грамів солі (приблизно одна чайна ложка).

Також в раціоні повинно бути менше жирів і більше клітковини. Їсти потрібно рис, хліб, макарони, багато овочів і фруктів. Крім дієти, велику роль в боротьбі з гіпертонією грає фізична активність.