Які шість напоїв корисні для здоров'я нарівні з водою, розповіли вчені

23:00, 13 Чер 2021 · Категорія: Харчування, Жіноче здоров'я, Чоловіче здоров'я · Переглядів 5121 ·

Кращий напій для втамування спраги - звичайна чиста вода. У день експерти радять випивати від 2 до 2,5 літрів. Воду можна поєднувати і з іншими напоями, але не всі з них мають таку ж користь для організму. Які напої можна порівняти по користі з водою, розповіли фахівці

Які шість напоїв корисні для здоров'я нарівні з водою, розповіли вчені

Овочеві соки. В овочах менше цукру, ніж у фруктах, тому сік з них потребує менше часу. Овочі можна комбінувати один з одним, щоб отримати кращий смак і посилити корисні властивості.

Фруктові соки. У фруктів є різні унікальні властивості. Однак соками не рекомендується замінювати свіжі плоди, оскільки вони забезпечують організм клітковиною. Є у фруктових соків і мінус - калорійність. Якщо цілий апельсин містить 45 калорій, то стакан апельсинового соку - 110 калорій.

Смузі. У них поєднуються корисні властивості фруктів і молочних продуктів. Щоб зберегти користь напою, в смузі не потрібно додавати цукор.

Чай і настої. За своїми властивостями чаї практично не відрізняються від води, але містять стимулюючу речовину теїн, споживання якого потрібно дозувати. Настої трав більш кращі.

Молоко. Багато лікарів рекомендують його як джерело поживних речовин. Молоко багате кальцієм і магнієм.

Кокосова вода. Цей напій освіжає і також містить багато поживних речовин. У його складі - вітамін С, магній і калій. Пити його рекомендується без додавання цукру.

ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ:

Мітки: напої, користь, організм, споживання, здоров'я

Знайшов помилку? Виділи її та натисни CTRL+Enter.

Рекомендуємо прочитати:

Пропонуємо переглянути наше відео

Останні новини

12:00: Правила харчування при атопічному гастриті
10:26: Чи справді сніданок — найважливіший прийом їжі?
8:00: Їжа, яка допоможе позбутися почуття голоду
22:00: Небезпека вживання йогурту з підвищеним вмістом білка
18:00: Вчені пояснили, чи може вживання насіння спричинити апендицит
16:00: Соняшникове насіння допомагає кинути курити - міф чи реальність?
13:28: Як правильно розрахувати свій дефіцит калорій
12:14: Вчені назвали ідеальну дозу кави, яка рятує психіку від вигорання
12:00: Чи можна замінити насінням повноцінний прийом їжі
11:57: Невидима загроза для шлунка: гастрит, який легко пропустити
8:00: Головний ризик при вживанні соняшникового насіння
21:11: Міфи про «швидкі» дієти та детокси
20:00: Які корисні речовини містяться в насінні соняшника
18:14: Вчені виявили новий небезпечний вірус у морепродуктах
18:00: 4 серйозні помилки в харчуванні, котрі заважають схуднути
17:32: Здорове харчування в гуртожитку та на навчанні: як їсти нормально, коли немає часу
16:00: Ефективні продукти для зниження рівня холестерину
12:00: Дві причини, через які вживання висівок може не принести користі
8:00: Найкращий сніданок для вашого імунітету
23:07: Нічні прийоми їжі: чому бажання поїсти вночі шкодить вашому організму
20:00: Їжа для хорошого настрою, котру бажано сспоживати не всім
16:00: Чудова каша для зміцнення судин та підтримки жіночого здоров'я
15:03: Дoфaміновa пасткa, або чому «корисна» їжа не приносить радості
13:51: Сніданок, який змінить ваш день: чому перший прийом їжі ‒ це не формальність
13:27: Збалансоване харчування. Що це таке?
12:26: Ферментовані продукти: скарб вітамінів та мінералів
12:00: Кому варто бути обережним з кашею із маша
11:40: Поради дієтологів: що не бажано їсти зранку?
8:00: Каша, яку вважають справжнім еліксиром молодості
23:41: Штучні підсолоджувачі: що насправді каже наука
22:26: Збалансоване харчування: що насправді відбувається з організмом, коли ви їсте правильно щодня
22:19: Дієта перед літом: як схуднути без шкоди для здоров’я
20:00: Правильне харчування в день силового тренування
19:32: «Другий мозок»: як ваш кишківник керує настроєм та рішеннями?
18:50: Гречаний чай соба-ча: чому цей японський напій став популярним
17:49: Кава та здоров'я: як і коли пити улюблений напій
17:24: Дієтологи назвали, що насправді руйнує організм зсередини
16:57: Постійний голод – причини та методи боротьби
16:00: Про яку хворобу може свідчити потяг до солодкого
12:00: Вживання меду може позбавити організм важливих вітамінів

+ архів новин

Використання будь-яких матеріалів, розміщених на сайті, дозволяється за умови посилання на zdorovia.com.ua. Для інтернет-сайтів - обов'язкове пряме відкрите для пошукових систем гіперпосилання. Посилання має бути розміщена в незалежності від повного або часткового використання матеріалів. Гіперпосилання (для інтернет-сайтів) - повинне бути розміщене в підзаголовку або в першому абзаці матеріалу. Матеріали, відмічені знаком "Реклама" публікуються на правах реклами.

SQL запитів: 9 | Генерація сторінки: 0.09 сек | 4.812 Mb

Які шість напоїв корисні для здоров'я нарівні з водою, розповіли вчені

Пропонуємо переглянути наше відео

Останні новини

Матеріали по темі:

Здоров'я в соцмережах: