Чому вагітним треба їсти багато вишні

22:00, 16 Чер 2021 · Категорія: Харчування, Вітаміни, Жіноче здоров'я, Вагітність · Переглядів 2576 ·

За вмістом поживних речовин вишню можна порівняти з суперфудом, особливо для майбутніх мам

Чому вагітним треба їсти багато вишні

Поспіли вишні

Настає сезон вишні. Обов'язково скористайтеся цим подарунком природи, щоб заповнити в організмі нестачу корисних мікроелементів.

У 100 грамах цих маленьких кісточкових плодів міститься від 12 до 15 мг вітаміну С, і цілих 210 мг калію, важливого електроліту. Крім того, у вишні багато таких мінералів, як магній, кальцій, залізо і фосфор. Загалом, це універсальний постачальник користі для вашого організму.

Смачна така

Особливо корисна вишня для вагітних жінок. Ці яскраво червоні плоди не тільки смачні, але і містять необхідні для розвитку ще не народженої дитини елементи.

У цьому випадку чарівний інгредієнт вишні - фолієва кислота або вітамін B, який важливий для росту і ділення клітин , розвитку структури ДНК. Це одні з основних аспектів, які мають вирішальне значення для здорового розвитку дитини.

Багато не буває

На кожні 200 грамів вишні міститься 150 мікрограмів фолієвої кислоти, що дозволяє покрити третину рекомендованої добової потреби дорослої людини. При цьому вагітні повинні споживати - 600 мкг в день фолієвої кислоти, так що вишня допоможе швидше заповнити необхідну кількість.

До речі, вишня не єдине джерело фолієвої кислоти, її також багато в полуниці. А ще спробуйте річний фруктовий салат з кавуна, вишні, малини і зерен граната! Ця страва забезпечить вас неймовірною кількістю вітамінів, особливо вітамінів C, A і B. Плюс залізо, фолієва кислота, кальцій і антиоксиданти.

ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ:

Мітки: вишня, користь, вітаміни, вагітність, харчування

Знайшов помилку? Виділи її та натисни CTRL+Enter.

Рекомендуємо прочитати:

Пропонуємо переглянути наше відео

Останні новини

16:00: Гіркі огірки знижують рівень цукру в крові і продовжують життя
12:00: Міф про чай у пакетиках, який вже варто розвіяти
8:00: Чи можна набрати вагу від вживання фруктів
20:00: Три продукти, які найкраще впливають на кишківник
16:00: Плюси та мінуси від вживання шоколаду з добавками
12:00: Ефективні домашні напої для підтримки імунітету
8:00: Продукти, які налагодять роботу нервової системи
20:00: Чи можна пити каву на голодний шлунок
16:00: Переваги та недоліки напою із сухофруктів
12:00: Плюси та мінуси компоту зі свіжих фруктів
8:00: Топ-5 порад, як знизити калорійність свого раціону
20:00: Як реагує організм людини на відмову від солодкого
16:00: Овоч, який знижує рівень холестерину та захищає від раку
12:00: Газовані напої без цукру можуть принести проблеми з волоссям, шкірою та нігтями
8:00: Позбутися головного болю можна за допомогою спецій
20:00: Яку ягоду треба їсти, щоб зменшити ризик інфаркту та інсульту
16:00: Топ-10 унікальних властивостей білого чаю
12:00: Три смачні ягоди, котрі допомагають запобігти онкології
8:00: Ягода, чиє регулярне вживання знижує ризик розвитку раку
20:00: Кому категорично заборонено їсти лисички
14:00: Що варто їсти жінці під час грудного вигодовування
10:00: Топ-10 продуктів з найпотужнішими антиоксидантами
20:00: Їжа з високим вмістом солі може активувати імунітет до раку
16:00: Найкращі салати при підвищеному рівні цукру в крові
12:00: Топ-15 продуктів, які володіють антибактеріальними властивостями
8:00: Зелень, яка корисна для судин та кісток
22:00: Кому категорично протипоказане вживання йогурту
20:00: Топ-6 плюсів для здоров'я від вживання йогурту
16:00: Чудова ягода для профілактики онкології
12:00: Ягода, яка захищає людину від згубного впливу сонця
8:00: Продукти, які приносять найбільшу користь нервовій системі
20:00: Олія, яка знижує рівень смертності, інфарктів та інсультів
16:00: 7 корисних речовин, які містяться у темному шоколаді
12:00: Продукти, які знижують рівень поганого холестерину
8:00: 4 найкращі продукти для стрункої фігури
20:00: Олія, яка значно сповільнює формування бляшок у судинах
16:00: Закуски, котрі роблять обмін речовин значно швидшим
12:00: Фрукт, який захищає людину від раку та деменції
8:00: У якому вигляді горіхи приносять найбільшу користь
20:00: Топ-12 продуктів, які зменшують запальні процеси в організмі

+ архів новин

Використання будь-яких матеріалів, розміщених на сайті, дозволяється за умови посилання на zdorovia.com.ua. Для інтернет-сайтів - обов'язкове пряме відкрите для пошукових систем гіперпосилання. Посилання має бути розміщена в незалежності від повного або часткового використання матеріалів. Гіперпосилання (для інтернет-сайтів) - повинне бути розміщене в підзаголовку або в першому абзаці матеріалу. Матеріали, відмічені знаком "Реклама" публікуються на правах реклами.

SQL запитів: 11 | Генерація сторінки: 0.16 сек | 4.832 Mb

Чому вагітним треба їсти багато вишні

Пропонуємо переглянути наше відео

Останні новини

Матеріали по темі:

Здоров'я в соцмережах: