Чому вагітним треба їсти багато вишні

22:00, 16 Чер 2021 · Категорія: Харчування, Вітаміни, Жіноче здоров'я, Вагітність · Переглядів 2462 ·

За вмістом поживних речовин вишню можна порівняти з суперфудом, особливо для майбутніх мам

Чому вагітним треба їсти багато вишні

Поспіли вишні

Настає сезон вишні. Обов'язково скористайтеся цим подарунком природи, щоб заповнити в організмі нестачу корисних мікроелементів.

У 100 грамах цих маленьких кісточкових плодів міститься від 12 до 15 мг вітаміну С, і цілих 210 мг калію, важливого електроліту. Крім того, у вишні багато таких мінералів, як магній, кальцій, залізо і фосфор. Загалом, це універсальний постачальник користі для вашого організму.

Смачна така

Особливо корисна вишня для вагітних жінок. Ці яскраво червоні плоди не тільки смачні, але і містять необхідні для розвитку ще не народженої дитини елементи.

У цьому випадку чарівний інгредієнт вишні - фолієва кислота або вітамін B, який важливий для росту і ділення клітин , розвитку структури ДНК. Це одні з основних аспектів, які мають вирішальне значення для здорового розвитку дитини.

Багато не буває

На кожні 200 грамів вишні міститься 150 мікрограмів фолієвої кислоти, що дозволяє покрити третину рекомендованої добової потреби дорослої людини. При цьому вагітні повинні споживати - 600 мкг в день фолієвої кислоти, так що вишня допоможе швидше заповнити необхідну кількість.

До речі, вишня не єдине джерело фолієвої кислоти, її також багато в полуниці. А ще спробуйте річний фруктовий салат з кавуна, вишні, малини і зерен граната! Ця страва забезпечить вас неймовірною кількістю вітамінів, особливо вітамінів C, A і B. Плюс залізо, фолієва кислота, кальцій і антиоксиданти.

ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ:

Мітки: вишня, користь, вітаміни, вагітність, харчування

Знайшов помилку? Виділи її та натисни CTRL+Enter.

Рекомендуємо прочитати:

Пропонуємо переглянути наше відео

Останні новини

16:00: Плюси та мінуси від вживання сирих помідорів
14:00: Дієтологи назвали абсолютно найкращий продукт для схуднення
8:00: Продукти, на котрі варто звернути увагу людям з другою групою крові
22:00: Чому кабачок настільки популярний у тих, хто хоче схуднути
20:00: Фрукти, котрі заборонено їсти під час застуди
16:00: Овоч, котрий чудово регулює артеріальний тиск та рівень холестерину
14:00: Три однозначні плюси від вживання кабачків
12:00: Топ-4 способи найкращого приготування курки
8:00: Вчені назвали найбільш шкідливий горіх
22:00: До чого може призвести надмірне споживання овочів та фруктів
18:00: Зелений овоч для згортування крові та здорового зору
16:00: Овоч, котрий здатен захистити від раку
12:00: Продукти, які можуть заважати людині заснути
8:00: Найбільш ефективний чай проти метеоризму
20:00: Кому взагалі не варто їсти моркву
18:00: Чому в людини виникає печія
12:00: Зелень, яка допомагає серцю та очам і має протизапальні властивості
10:00: Харчування, яке допоможе впоратися з симптомами клімаксу
8:00: Горіх, котрий знижує рівень холестерину та захищає від інфаркту
22:00: У якому випадку вживання мигдалю може бути шкідливим
18:00: Смачний горіх, котрий здатен захистити від раку
14:00: Продукти, котрі варто їсти людям з першою групою крові
10:00: Овоч, котрий допомагає крові згортатися та зміцнює імунітет
8:00: Напої, вживання яких згубно діє на мозок
20:00: Поєднання продуктів, яке швидко знизить рівень холестерину
16:00: Що буде з людиною, яка повністю відмовиться від цукру
12:00: Продукти, які знижують рівень цукру в крові
8:00: Вчені зруйнували міф про те, що ананас допомагає схуднути
20:00: Що буде з організмом, коли щодня з'їдати жменю фісташок
16:00: Смачний овоч, який покращує нервову систему та робить людину щасливішою
14:00: Найкращі напої для схуднення
10:00: Як часто можна їсти морозиво без шкоди для здоров'я
8:00: Жіночий вітамін допомагає попередити передчасне старіння
20:00: Сухофрукт, який знижує рівень поганого холестерину та ризик ішемії
16:00: Напій, котрий знизить рівень цукру в крові та покращить обмін речовин
12:00: Три види найкорисніших сухофруктів
8:00: Чому певним категоріям людей не можна їсти твердий сир
20:00: Холестерин - не завжди погано. Яку користь він приносить організму
16:00: Смачний напій, котрий покращує склад кишкової мікрофлори
12:00: Їжа для профілактики гастриту та виразки шлунку

+ архів новин

Використання будь-яких матеріалів, розміщених на сайті, дозволяється за умови посилання на zdorovia.com.ua. Для інтернет-сайтів - обов'язкове пряме відкрите для пошукових систем гіперпосилання. Посилання має бути розміщена в незалежності від повного або часткового використання матеріалів. Гіперпосилання (для інтернет-сайтів) - повинне бути розміщене в підзаголовку або в першому абзаці матеріалу. Матеріали, відмічені знаком "Реклама" публікуються на правах реклами.

SQL запитів: 11 | Генерація сторінки: 0.2 сек | 4.824 Mb

Чому вагітним треба їсти багато вишні

Пропонуємо переглянути наше відео

Останні новини

Матеріали по темі:

Здоров'я в соцмережах: