Ліки від а до я  -   Хвороби  -  Калькулятор калорій  -   Магнітні бурі  -   Дієти  -  Очищення організму  -  Схуднення  -  Молочниця
Геморой  -  Лікування  -  Косметологія  -  Поради  -  Інсульт  -  Інфаркт  -  Діабет  -  Варикоз  - Вправи - Covid-19 


Чому вагітним треба їсти багато вишні

22:00, 16 Чер 2021 · Категорія: Харчування, Вітаміни, Жіноче здоров'я, Вагітність · Переглядів 2345 · 

За вмістом поживних речовин вишню можна порівняти з суперфудом, особливо для майбутніх мам

Чому вагітним треба їсти багато вишні

Чому вагітним треба їсти багато вишні



Поспіли вишні

Настає сезон вишні. Обов'язково скористайтеся цим подарунком природи, щоб заповнити в організмі нестачу корисних мікроелементів.

У 100 грамах цих маленьких кісточкових плодів міститься від 12 до 15 мг вітаміну С, і цілих 210 мг калію, важливого електроліту. Крім того, у вишні багато таких мінералів, як магній, кальцій, залізо і фосфор. Загалом, це універсальний постачальник користі для вашого організму.

Смачна така

Особливо корисна вишня для вагітних жінок. Ці яскраво червоні плоди не тільки смачні, але і містять необхідні для розвитку ще не народженої дитини елементи.

У цьому випадку чарівний інгредієнт вишні - фолієва кислота або вітамін B, який важливий для росту і ділення клітин , розвитку структури ДНК. Це одні з основних аспектів, які мають вирішальне значення для здорового розвитку дитини.

Багато не буває

На кожні 200 грамів вишні міститься 150 мікрограмів фолієвої кислоти, що дозволяє покрити третину рекомендованої добової потреби дорослої людини. При цьому вагітні повинні споживати - 600 мкг в день фолієвої кислоти, так що вишня допоможе швидше заповнити необхідну кількість.

До речі, вишня не єдине джерело фолієвої кислоти, її також багато в полуниці. А ще спробуйте річний фруктовий салат з кавуна, вишні, малини і зерен граната! Ця страва забезпечить вас неймовірною кількістю вітамінів, особливо вітамінів C, A і B. Плюс залізо, фолієва кислота, кальцій і антиоксиданти.


ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ:






    Пропонуємо переглянути наше відео





    Останні новини

    3:27
    Вчені виявили рідкісний цукор, який корисний для діабетиків і безпечний для зубів
    10:39
    Сир з пліснявою: кому лікарі категорично не радять їх вживати
    0:51
    Названі продукти, які не можна вживати з чаєм
    14:29
    Дієтологи назвали напій, який варто пити щодня
    22:54
    Лікарі пояснили чому не можна відмовлятися від вечері
    22:36
    Лікар-онколог назвав продукт, який варто виключити з раціону
    11:09
    Дієтологи вважають пельмені, піцу і шаурму безпечними для фігури
    11:19
    Вчені: Помірне вживання кави знижує тиск
    0:06
    Чому болить голова, коли ви їсте морозиво
    0:00
    Фрукти, які можна їсти навіть на дієті
    0:34
    Лікар порадила не їсти деякі продукти при застуді
    17:12
    Вчені розповіли про користь сиру для схуднення
    13:10
    Чи можна пити з ранку вчорашній чай
    23:32
    Науковці розкрили небезпечні наслідки вживання імбиру
    0:27
    Що пити перед сном, щоб м’язи росли швидше — відповідь лікаря
    21:57
    10 фруктів з низьким вмістом цукру - рекомендовано дієтологами
    12:02
    Вівсянка на сніданок — користь чи звичка з минулого? Пояснюють дієтологи
    23:29
    Зелений смузі вранці: користь чи тренд? Дієтологи пояснюють, чому це не просто мода
    10:58
    Лимонна вода натщесерце — чи дійсно це так корисно? Коментарі лікарів
    18:07
    Авокадо щодня: дієтологи назвали 5 причин додати його в раціон
    17:34
    Солодке життя: як скоротити споживання цукру й не втратити радість
    23:25
    Харчування з 8-годинним інтервалом допоможе стабільно скинути вагу
    0:55
    Скільки морозива можна з'їсти в день без шкоди для здоров'я
    10:16
    Чому полуницю корисно їсти з хвостиками, - пояснює дієтолог
    22:31
    Як правильно їсти яйця, щоб отримати максимум користі?
    22:18
    Лікарі розповіли з якими ліками не можна їсти полуницю
    20:39
    Дієтолог назвала продукт, який не можна їсти після 40 років
    23:28
    5 фруктів, які спалюють жир швидше, ніж тренування
    18:12
    Простий фрукт визнаний вченими продуктом довголіття
    22:46
    Лікарі назвали сік, який допоможе краще спати
    0:00
    Здорове харчування - запорука довгого благополучного життя
    23:20
    Чотири категорії людей, кому їсти черешню треба з обережністю
    12:16
    Їжа для мозку: як харчування впливає на студентів
    22:35
    Міфи про шкоду вуглеводів: розвінчуємо поширені стереотипи
    13:17
    Датчики свіжості продуктів: як працюють розумні етикетки
    12:56
    Види морепродуктів, від яких лікарі радять відмовитися
    23:58
    Чому повна відмова від жирів може нашкодити?
    13:37
    Як може нашкодити організму зелений чай
    19:48
    Що таке харчова реабілітація і чому вона важлива?
    9:04
    Лікарка назвала три шкідливі ранкові звички
    Здоров'я в соцмережах: