Чому вагітним треба їсти багато вишні

22:00, 16 Чер 2021 · Категорія: Харчування, Вітаміни, Жіноче здоров'я, Вагітність · Переглядів 2591 ·

За вмістом поживних речовин вишню можна порівняти з суперфудом, особливо для майбутніх мам

Чому вагітним треба їсти багато вишні

Поспіли вишні

Настає сезон вишні. Обов'язково скористайтеся цим подарунком природи, щоб заповнити в організмі нестачу корисних мікроелементів.

У 100 грамах цих маленьких кісточкових плодів міститься від 12 до 15 мг вітаміну С, і цілих 210 мг калію, важливого електроліту. Крім того, у вишні багато таких мінералів, як магній, кальцій, залізо і фосфор. Загалом, це універсальний постачальник користі для вашого організму.

Смачна така

Особливо корисна вишня для вагітних жінок. Ці яскраво червоні плоди не тільки смачні, але і містять необхідні для розвитку ще не народженої дитини елементи.

У цьому випадку чарівний інгредієнт вишні - фолієва кислота або вітамін B, який важливий для росту і ділення клітин , розвитку структури ДНК. Це одні з основних аспектів, які мають вирішальне значення для здорового розвитку дитини.

Багато не буває

На кожні 200 грамів вишні міститься 150 мікрограмів фолієвої кислоти, що дозволяє покрити третину рекомендованої добової потреби дорослої людини. При цьому вагітні повинні споживати - 600 мкг в день фолієвої кислоти, так що вишня допоможе швидше заповнити необхідну кількість.

До речі, вишня не єдине джерело фолієвої кислоти, її також багато в полуниці. А ще спробуйте річний фруктовий салат з кавуна, вишні, малини і зерен граната! Ця страва забезпечить вас неймовірною кількістю вітамінів, особливо вітамінів C, A і B. Плюс залізо, фолієва кислота, кальцій і антиоксиданти.

ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ:

Мітки: вишня, користь, вітаміни, вагітність, харчування

Знайшов помилку? Виділи її та натисни CTRL+Enter.

Рекомендуємо прочитати:

Пропонуємо переглянути наше відео

Останні новини

18:00: Чи можна пити мінеральну воду без обмежень
16:00: Горіх, який знижує ризик серцевих хвороб
12:00: Квашений продукт, який знижує ризик раку та підвищує імунітет
8:00: Смачний продукт, який продовжує роботу серця
20:00: Їжа, котра покращує роботу серця і знижує ризик раку
16:00: Чому лікарі називають гарбуз ідеальним дієтичним продуктом
8:00: Продукти, які стимулюють роботу мозку дитини
20:00: Продукти, які не підвищують рівень цукру в крові
16:00: Скільки води треба пити для схуднення
12:00: Лікувальні гриби корисні при ішемічній хворобі серця
8:28: Найкращі продукти для ефективного схуднення
8:00: Артишок захищає клітини від ушкоджень та протистоїть інфекціям
20:00: Топ-6 страв, у які найкраще додавати кардамон
12:00: Спеція, яка підтримує очі та серце і захищає від раку
12:00: Корисні продукти для перекусу до та після тренування
8:00: Зелень для нормалізації тиску та полегшення роботи серця
20:00: Скільки разів на день варто їсти школяру
16:00: Необхідні інгредієнти для корисних бутербродів
8:00: Топ-10 спецій, які зроблять чай смачнішим та кориснішим
20:00: Що буде з людиною, коли всі напої замінити на воду
16:00: Чи можна людям з цукровим діабетом їсти банани
12:34: Шість безумовних переваг кардамону для здоров'я людини
12:00: Найкорисніші продукти для щитовидної залози
8:00: Продукти, які не можна давати дитині після харчового отруєння
18:00: П'ять ознак того, що організму бракує води
16:00: Листя чорного горіха бореться з інфекціями, виводить шлаки і токсини
12:00: Продукти, які варто замінити в раціоні для скидання зайвих кілограмів
8:00: Кому наполегливо не рекомендують їсти картоплю
20:00: Надмірне вживання солі вдвічі збільшує ризик раку шлунка
16:00: Ефективні продукти для зниження апетиту
12:00: Консервація, котра знижує ризик раку та атеросклерозу
8:00: Святкова страва, яка покращує стан суглобів та кісток
20:00: Побічні ефекти від надмірного поїдання мускатного горіха
16:00: Топ-6 переваг від вживання мускатного горіха
12:00: Дві ложки цієї ягоди щодня зменшать ризик розвитку раку
8:00: Ягода, котра бореться з варикозом та головним болем
20:00: Овоч, який знижує ризики вікових хвороб
16:00: Кому не можна їсти виноград, хоча він дуже корисний
12:00: Як краще харчуватися для зниження рівня холестерину
8:00: Найкращі продукти для зниження апетиту

+ архів новин

Використання будь-яких матеріалів, розміщених на сайті, дозволяється за умови посилання на zdorovia.com.ua. Для інтернет-сайтів - обов'язкове пряме відкрите для пошукових систем гіперпосилання. Посилання має бути розміщена в незалежності від повного або часткового використання матеріалів. Гіперпосилання (для інтернет-сайтів) - повинне бути розміщене в підзаголовку або в першому абзаці матеріалу. Матеріали, відмічені знаком "Реклама" публікуються на правах реклами.

SQL запитів: 13 | Генерація сторінки: 0.15 сек | 4.824 Mb

Чому вагітним треба їсти багато вишні

Пропонуємо переглянути наше відео

Останні новини

Матеріали по темі:

Здоров'я в соцмережах: