Ліки від а до я  -   Хвороби  -  Калькулятор калорій  -   Магнітні бурі  -   Дієти  -  Очищення організму  -  Схуднення  -  Молочниця
Геморой  -  Лікування  -  Косметологія  -  Поради  -  Інсульт  -  Інфаркт  -  Діабет  -  Варикоз  - Вправи - Covid-19 


Для здоров'я суглобів: які вітаміни і продукти допоможуть при артриті

20:00, 18 Чер 2021 · Категорія: Харчування, Вітаміни, Лікування · Переглядів 4043 · 

Дослідження доводять: певні вітаміни і деякі інші речовини, які можна отримувати, в тому числі, з їжею, здатні полегшувати стан при артриті - захворюванні, що характеризується болем в суглобах і їх запаленням. Також вони можуть уповільнити прогресування хвороби. Експерти розповіли, що варто включити в раціон

Для здоров'я суглобів: які вітаміни і продукти допоможуть при артриті

Для здоров'я суглобів: які вітаміни і продукти допоможуть при артриті



Вітамін А

Він здатний полегшити біль у пацієнтів з ревматоїдним артритом і остеоартритом. Його хорошими джерелами є такі продукти, як морква, шпинат, печінка, яйця, також вітаміном А збагачують молоко.

Вітамін С

Дослідження показали, що він може принести користь більшості людей з раннім остеоартритом. Вітамін С, або аскорбінова кислота, яка в значній кількості міститься в багатьох ягодах, фруктах і овочах. Особливо його багато в мускусній дині, помідорах, болгарському перці, полуниці, ківі.

Вітамін Е

Відомо, що він здатний запобігати остеоартрит і полегшувати стан при хворобі завдяки своїм антиоксидантним і протизапальним ефектам. Ряд досліджень показує, що він також уповільнює прогресування захворювання. Вітамін Е присутній в таких продуктах: манго, авокадо, арахіс, капуста, гарбуз, болгарський перець, мигдаль, насіння соняшнику, арахісове масло, шпинат, броколі.

Вітамін Д

Він містить білок остеокальцин, які потрібен для виробництва здорових кісткових тканин в організмі. Дослідження показали, що достатній рівень вітаміну К допомагає не допустити погіршення стану при остеоартриті. Добрими джерелами вітамінів цієї групи є капуста, шпинат, броколі, рослинні масла, деякі сири, яєчний жовток, ферментовані продукти - такі як квашена капуста і кефір.

Також хворим артритом корисні:

- кальцій - мінерал, який допомагає підтримувати зуби і кістки міцними. Його джерела - шпинат, броколі, капуста, йогурт, сир, молоко, лосось, консервовані сардини;
- колаген - білок, що складається з амінокислот. Він підтримує сполучні тканини і міститься в таких продуктах, як кістковий бульйон і курка;
- Омега-3 - жирні кислоти, які зменшують запалення. Їх найкращим джерелом є морська риба жирних сортів.


ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ:






    Пропонуємо переглянути наше відео





    Останні новини

    23:27
    Який овоч здатний захистити від тромбів та "поганого" холестерину
    8:39
    Як уникнути харчових отруєнь у літню спеку
    0:59
    Вчені назвали напій, який знижує ризик розвитку раку
    3:27
    Вчені виявили рідкісний цукор, який корисний для діабетиків і безпечний для зубів
    10:39
    Сир з пліснявою: кому лікарі категорично не радять їх вживати
    0:51
    Названі продукти, які не можна вживати з чаєм
    14:29
    Дієтологи назвали напій, який варто пити щодня
    22:54
    Лікарі пояснили чому не можна відмовлятися від вечері
    22:36
    Лікар-онколог назвав продукт, який варто виключити з раціону
    11:09
    Дієтологи вважають пельмені, піцу і шаурму безпечними для фігури
    11:19
    Вчені: Помірне вживання кави знижує тиск
    0:06
    Чому болить голова, коли ви їсте морозиво
    0:00
    Фрукти, які можна їсти навіть на дієті
    0:34
    Лікар порадила не їсти деякі продукти при застуді
    17:12
    Вчені розповіли про користь сиру для схуднення
    13:10
    Чи можна пити з ранку вчорашній чай
    23:32
    Науковці розкрили небезпечні наслідки вживання імбиру
    0:27
    Що пити перед сном, щоб м’язи росли швидше — відповідь лікаря
    21:57
    10 фруктів з низьким вмістом цукру - рекомендовано дієтологами
    12:02
    Вівсянка на сніданок — користь чи звичка з минулого? Пояснюють дієтологи
    23:29
    Зелений смузі вранці: користь чи тренд? Дієтологи пояснюють, чому це не просто мода
    10:58
    Лимонна вода натщесерце — чи дійсно це так корисно? Коментарі лікарів
    18:07
    Авокадо щодня: дієтологи назвали 5 причин додати його в раціон
    17:34
    Солодке життя: як скоротити споживання цукру й не втратити радість
    23:25
    Харчування з 8-годинним інтервалом допоможе стабільно скинути вагу
    0:55
    Скільки морозива можна з'їсти в день без шкоди для здоров'я
    10:16
    Чому полуницю корисно їсти з хвостиками, - пояснює дієтолог
    22:31
    Як правильно їсти яйця, щоб отримати максимум користі?
    22:18
    Лікарі розповіли з якими ліками не можна їсти полуницю
    20:39
    Дієтолог назвала продукт, який не можна їсти після 40 років
    23:28
    5 фруктів, які спалюють жир швидше, ніж тренування
    18:12
    Простий фрукт визнаний вченими продуктом довголіття
    22:46
    Лікарі назвали сік, який допоможе краще спати
    0:00
    Здорове харчування - запорука довгого благополучного життя
    23:20
    Чотири категорії людей, кому їсти черешню треба з обережністю
    12:16
    Їжа для мозку: як харчування впливає на студентів
    22:35
    Міфи про шкоду вуглеводів: розвінчуємо поширені стереотипи
    13:17
    Датчики свіжості продуктів: як працюють розумні етикетки
    12:56
    Види морепродуктів, від яких лікарі радять відмовитися
    23:58
    Чому повна відмова від жирів може нашкодити?
    Здоров'я в соцмережах: