Ліки від а до я  -   Хвороби  -  Калькулятор калорій  -   Магнітні бурі  -   Дієти  -  Очищення організму  -  Схуднення  -  Молочниця
Геморой  -  Лікування  -  Косметологія  -  Поради  -  Інсульт  -  Інфаркт  -  Діабет  -  Варикоз  - Вправи - Covid-19 


Дієтологи розповіли, як правильно пити кефір перед сном для схуднення

08:00, 20 Чер 2021 · Категорія: Харчування, Жіноче здоров'я, Чоловіче здоров'я, Схуднення · Переглядів 10553 · 

Фахівці розповіли, в яких кількостях краще пити кисломолочний напій і як його можна зробити самостійно в домашніх умовах

Дієтологи розповіли, як правильно пити кефір перед сном для схуднення

Дієтологи розповіли, як правильно пити кефір перед сном для схуднення



У чому користь

Якщо вам важко відмовитися від вечері перед сном, то кефір - це прекрасна альтернатива навіть невеликого перекусу. Кисломолочний напій має низьку калорійність, але володіє високою поживністю. Більш того, вживаючи кефір замість їжі, ви нормалізуете обмінні процеси в організмі, оновлюєте мікрофлору кишечника. А це безпосередньо впливає на швидкість схуднення.

Якщо вам не по смаку одноманітність, дієтологи пропонують кілька ефективних і корисних рецептів домашніх коктейлів на основі кефіру.

Рецепт на основі кефіру і кориці

Для приготування напою найкраще використовувати кефір жирністю не більше 2,5 відсотка і обов'язково свіжий.

Крім цього, візьміть:

- рідкий мед - 1 ч. л.,

- мелену корицю - 0,5 ч. л.,

- мелені висівки - 1 ст. л.

- 250 мл кефіру.

Для тих, хто хоче замінити щільна вечеря стаканчиком кефіру, рекомендується використовувати варіант напою з корицею.

У великій склянці з'єднайте мед і корицю. Все добре перемішайте і з'єднайте з висівками. Знову все гарненько перемішайте до максимальної однорідності, а в самому кінці акуратно залийте кефіром. Знову вимішайте ложкою. Пити коктейль краще на голодний шлунок, маленькими ковтками.

Рецепт на основі кефіру і лимона

Ця суміш найкраще підходить тим, хто страждає зниженою кислотністю. Вам знадобиться стакан кефіру і 2 ст. л лимонного соку.

Кефір налийте в стакан заздалегідь, він повинен бути кімнатної температури. Лимонний сік вливайте безпосередньо перед вживанням. Добре і ретельно перемішайте. Пийте повільно, маленькими ковтками.

Рецепт на основі кефіру з огірком і кропом

Це один з найбільш корисних і дієвих коктейлів. Для його приготування потрібен один огірок середніх розмірів, невеликий пучок кропу, 250 мл свіжого кефіру. Овочі добре вимийте, просушіть і перебийте в блендері. Додайте кефір і ретельно перемішайте. Суміш випивається за 30-40 хвилин до відходу до сну.

І пам'ятайте: який би рецепт ви не вибрали, коктейлі з кефіру можна приймати не більше двох місяців. Потім необхідно зробити перерву на один місяць, після чого можна пройти повторний курс.


ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ:






    Пропонуємо переглянути наше відео





    Останні новини

    3:27
    Вчені виявили рідкісний цукор, який корисний для діабетиків і безпечний для зубів
    10:39
    Сир з пліснявою: кому лікарі категорично не радять їх вживати
    0:51
    Названі продукти, які не можна вживати з чаєм
    14:29
    Дієтологи назвали напій, який варто пити щодня
    22:54
    Лікарі пояснили чому не можна відмовлятися від вечері
    22:36
    Лікар-онколог назвав продукт, який варто виключити з раціону
    11:09
    Дієтологи вважають пельмені, піцу і шаурму безпечними для фігури
    11:19
    Вчені: Помірне вживання кави знижує тиск
    0:06
    Чому болить голова, коли ви їсте морозиво
    0:00
    Фрукти, які можна їсти навіть на дієті
    0:34
    Лікар порадила не їсти деякі продукти при застуді
    17:12
    Вчені розповіли про користь сиру для схуднення
    13:10
    Чи можна пити з ранку вчорашній чай
    23:32
    Науковці розкрили небезпечні наслідки вживання імбиру
    0:27
    Що пити перед сном, щоб м’язи росли швидше — відповідь лікаря
    21:57
    10 фруктів з низьким вмістом цукру - рекомендовано дієтологами
    12:02
    Вівсянка на сніданок — користь чи звичка з минулого? Пояснюють дієтологи
    23:29
    Зелений смузі вранці: користь чи тренд? Дієтологи пояснюють, чому це не просто мода
    10:58
    Лимонна вода натщесерце — чи дійсно це так корисно? Коментарі лікарів
    18:07
    Авокадо щодня: дієтологи назвали 5 причин додати його в раціон
    17:34
    Солодке життя: як скоротити споживання цукру й не втратити радість
    23:25
    Харчування з 8-годинним інтервалом допоможе стабільно скинути вагу
    0:55
    Скільки морозива можна з'їсти в день без шкоди для здоров'я
    10:16
    Чому полуницю корисно їсти з хвостиками, - пояснює дієтолог
    22:31
    Як правильно їсти яйця, щоб отримати максимум користі?
    22:18
    Лікарі розповіли з якими ліками не можна їсти полуницю
    20:39
    Дієтолог назвала продукт, який не можна їсти після 40 років
    23:28
    5 фруктів, які спалюють жир швидше, ніж тренування
    18:12
    Простий фрукт визнаний вченими продуктом довголіття
    22:46
    Лікарі назвали сік, який допоможе краще спати
    0:00
    Здорове харчування - запорука довгого благополучного життя
    23:20
    Чотири категорії людей, кому їсти черешню треба з обережністю
    12:16
    Їжа для мозку: як харчування впливає на студентів
    22:35
    Міфи про шкоду вуглеводів: розвінчуємо поширені стереотипи
    13:17
    Датчики свіжості продуктів: як працюють розумні етикетки
    12:56
    Види морепродуктів, від яких лікарі радять відмовитися
    23:58
    Чому повна відмова від жирів може нашкодити?
    13:37
    Як може нашкодити організму зелений чай
    19:48
    Що таке харчова реабілітація і чому вона важлива?
    9:04
    Лікарка назвала три шкідливі ранкові звички
    Здоров'я в соцмережах: