Ліки від а до я  -   Хвороби  -  Калькулятор калорій  -   Магнітні бурі  -   Дієти  -  Очищення організму  -  Схуднення  -  Молочниця
Геморой  -  Лікування  -  Косметологія  -  Поради  -  Інсульт  -  Інфаркт  -  Діабет  -  Варикоз  - Вправи - Covid-19 


Продукти, які допомагають боротися зі стресом

20:00, 25 Чер 2021 · Категорія: Харчування, Жіноче здоров'я, Чоловіче здоров'я · Переглядів 1897 · 

Що потрібно їсти, щоб зняти напругу і знизити рівень стресу в організмі

Продукти, які допомагають боротися зі стресом

Продукти, які допомагають боротися зі стресом



Щодня людина піддається стресовим ситуаціям. Проблеми на роботі, іспити, невирішені завдання і багато іншого часто не дає розслабитися. Стрес став невід'ємною частиною життя сучасної людини. Як же легко позбутися від цього стану, якщо немає бажання пити таблетки або йти до лікаря? Ось список продуктів, який може в цьому допомогти.

Журавлина

Журавлина вважається однією з найбільш корисних ягід у світі. Вона містить вітаміни A, К, E і групи B. Також журавлина багата аскорбіновою кислотою, яка знижує рівень кортизолу, гормону стресу. Вона підвищує настрій і упорядковує психофізичний стан організму. Ягода знижує рівень «поганого» холестерину і сприятливо впливає на роботу судин. Через високий вміст поліфенолу журавлина буде особливо корисна дівчатам після 25 років, так як запобігає передчасному старінню і омолоджує шкіру.

Селера

Селера є хорошим засобом проти стресу, позбавляє від нервозності і тривоги. Високий вміст калію і вітамінів С, B1 і Е сприятливо позначається на емоційному стані організму, знімаючи напругу. А ще селера позбавляє від мігрені і прискорює обмін речовин. На окрему увагу заслуговує сік із селери.

Темний шоколад

Помірне споживання темного шоколаду позитивно впливає на роботу організму, позбавляє від зайвої напруги і піднімає настрій. У його складі міститься анандаміна - речовина, яка підвищує вироблення дофаміну, гормону радості. У темному шоколаді міститься амінокислота триптофан - природний антидепресант. Таким чином, шоколад сприяє здоровому сну, допомагає розслабитися, усуває дратівливість, а також покращує роботу головного мозку.

Абрикоси

Великий вміст в абрикосах вітаміну В2 або рибофлавіну робить цей фрукт практично незамінним при розумових навантаженнях. Абрикоси покращують пам'ять, позитивно позначаються на роботі мозку, тому відмінно підійдуть для перекусу в перервах між навчанням або вирішенням складних завдань. Віддавайте перевагу свіжим фруктам - вони дають більший ефект.

Мигдаль

Дієтологи радять їсти мигдаль кожен день. Горіх підтримує роботу серця, очищає кровоносні судини і знижує рівень цукру в крові. А найголовніше, мигдаль підвищує стресостійкість, допомагає поліпшити роботу мозку і позбавляє від безсоння. Завдяки вітаміну Е, який міститься в мигдалі у високій концентрації, він сприяє зниженню емоційної напруги і чудово заспокоює. Цей горіх запобігає передчасному старінню і покращує ріст волосся.


ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ:






    Пропонуємо переглянути наше відео





    Останні новини

    12:00
    Продукти, з якими не радять поєднувати м'ясо
    8:00
    Овоч, котрий може зупиняти ріст ракових пухлин
    22:00
    Як проста цибуля допоможе схуднути
    20:00
    Найкращі крупи для вашого здоров'я
    18:00
    Продукти, котрі підвищують ризик виникнення тромбів
    14:00
    Симптоми, котрі вказують на те, що в людини непереносимість глютену
    12:00
    З якими продуктами не варто поєднувати черешню
    8:00
    Продукти, які можуть зробити дієту смачною
    16:32
    Дешевий овоч, котрий тримає в тонусі судини і нормалізує тиск
    16:00
    Чим можуть бути небезпечними шашлики на природі
    14:00
    Як правильно обрати воду в пляшках у супермаркеті
    12:00
    Чи варто годувати малюків молочними продуктами з магазину
    8:00
    Найкращий напій під час дієти
    22:00
    Овоч, котрий зменшує симптоми гастриту та містить багато вітамінів
    20:00
    Фрукт, який покращує роботу мозку та зміцнює серцево-судинну систему
    18:00
    Чим сочевиця корисна для організму людини
    16:00
    Вплив насіння соняшника на апендицит та стан зубів
    12:00
    Скільки морквяного соку треба випивати щодня для нормалізації тиску
    8:00
    Популярний продукт, котрий може призвести до раку кишківника
    22:00
    Основні правила ідеального обіду
    20:00
    Молоко, котре лікарі вважають найкориснішим
    18:00
    Як правильно повернутися до звичного раціону після свят
    16:00
    Названо основний принцип дієти для схуднення
    12:00
    У який період дня лікарі рекомендують пити каву
    8:00
    Найкорисніші продукти для шкіри обличчя
    20:00
    Олія, котру рекомендують приймати при запалення легень та високому цукрі в крові
    18:00
    Вимоглива олія, яку не можна гріти і зберігати на світлі
    16:00
    Дорога олія, яка знижує рівень цукру в крові
    14:00
    Олія, котра зміцнює судини та стимулює роботу мозку
    12:00
    Чим відрізняються соняшникова, оливкова та ріпакова олія
    10:00
    Як обрати картоплю, котра дасть найбільше користі
    22:00
    Продукти, які вважаються канцерогенними і можуть викликати рак
    18:00
    Чому позитивний вплив моркви на зір - це лише давній міф
    14:00
    Пряність, яка розріджує кров та захищає серце від ішемії
    12:00
    Чому шкідливо регулярно їсти перед телевізором
    8:00
    Овочевий сік, який розширює стінки судин і знижує тиск
    20:00
    Продукт, який збільшує тривалість життя і покращує стан судин
    16:00
    Три обов'язкові компоненти для харчування дітей
    12:00
    Чому яблука не можуть заповнити дефіцит заліза
    8:00
    Найкращий сніданок для правильної роботи мозку
    Здоров'я в соцмережах: