Ліки від а до я  -   Хвороби  -  Калькулятор калорій  -   Магнітні бурі  -   Дієти  -  Очищення організму  -  Схуднення  -  Молочниця
Геморой  -  Лікування  -  Косметологія  -  Поради  -  Інсульт  -  Інфаркт  -  Діабет  -  Варикоз  - Вправи - Covid-19 


Найкорисніші ягоди в літній сезон назвала дієтолог

23:00, 28 Чер 2021 · Категорія: Харчування, Жіноче здоров'я, Чоловіче здоров'я · Переглядів 7930 · 

Ягоди - це справжнє джерело вітамінів. Особливо вони корисні в сезон, адже саме влітку виходить зібрати хороший урожай полуниці, малини та інших не менш смачних плодів. Дієтолог і експерт по здоровому харчуванню Олена Соломатіна впевнена, що незважаючи на загальну користь ягід, звернути особливу увагу варто на два види

Найкорисніші ягоди в літній сезон назвала дієтолог

Найкорисніші ягоди в літній сезон назвала дієтолог



Медик повідомила, що найкориснішими вважаються лохина і чорниця через велику кількість антиоксидантів в їхньому складі. Також в цих ягодах є ціаніди, що підтримують здоров'я судин і капілярів.

Крім того, лохина і чорниця містять вітаміни групи В, вітаміни С і РР, каротиноїд, а також калій, магній і марганець. Всі ці корисні речовини допомагають підтримувати шкіру і зір в хорошому стані. А невисока калорійність і низький глікемічний індекс дозволяють уникнути підвищеної роботи підшлункової.

Від інших ягід при цьому відмовлятися не варто, адже вони теж можуть принести користь. Наприклад, у чорній смородині міститься велика кількість дубильних речовин, ефірних масел, фосфору і пектину. Таким чином, ця ягода бере участь у виведенні токсинів і допомагає правильній роботі нирок і печінки. Крім того, вона надає підтримуючу дію при серцево-судинних захворюваннях і хворобах дихальних шляхів.

Улюблена багатьма полуниця теж корисна - в ній багато вітаміну С, бета-каротину, фолієвої кислоти, а також калію і магнію. Ці мікроелементи допомагають підтримувати здоров'я судин і серця. За рахунок своїх сечогінних властивостей полуниця допомагає боротися і з набряком, а саліцилати її складі дають протизапальний і антибактеріальний ефект.

Ще в списку найбільш корисних ягід знаходиться малина, адже вона вважається природним аспірином через велику кількість саліцилової кислоти. Але не варто забувати і про вишні з черешнею, які містять важливі антиоксиданти і мелатонін ( "гормон сну"), а також допомагають нормалізувати тиск.


ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ:






    Пропонуємо переглянути наше відео





    Останні новини

    16:00
    Оптимальний раціон для літніх людей
    12:00
    Продукти, з якими не радять поєднувати м'ясо
    8:00
    Овоч, котрий може зупиняти ріст ракових пухлин
    22:00
    Як проста цибуля допоможе схуднути
    20:00
    Найкращі крупи для вашого здоров'я
    18:00
    Продукти, котрі підвищують ризик виникнення тромбів
    14:00
    Симптоми, котрі вказують на те, що в людини непереносимість глютену
    12:00
    З якими продуктами не варто поєднувати черешню
    8:00
    Продукти, які можуть зробити дієту смачною
    16:32
    Дешевий овоч, котрий тримає в тонусі судини і нормалізує тиск
    16:00
    Чим можуть бути небезпечними шашлики на природі
    14:00
    Як правильно обрати воду в пляшках у супермаркеті
    12:00
    Чи варто годувати малюків молочними продуктами з магазину
    8:00
    Найкращий напій під час дієти
    22:00
    Овоч, котрий зменшує симптоми гастриту та містить багато вітамінів
    20:00
    Фрукт, який покращує роботу мозку та зміцнює серцево-судинну систему
    18:00
    Чим сочевиця корисна для організму людини
    16:00
    Вплив насіння соняшника на апендицит та стан зубів
    12:00
    Скільки морквяного соку треба випивати щодня для нормалізації тиску
    8:00
    Популярний продукт, котрий може призвести до раку кишківника
    22:00
    Основні правила ідеального обіду
    20:00
    Молоко, котре лікарі вважають найкориснішим
    18:00
    Як правильно повернутися до звичного раціону після свят
    16:00
    Названо основний принцип дієти для схуднення
    12:00
    У який період дня лікарі рекомендують пити каву
    8:00
    Найкорисніші продукти для шкіри обличчя
    20:00
    Олія, котру рекомендують приймати при запалення легень та високому цукрі в крові
    18:00
    Вимоглива олія, яку не можна гріти і зберігати на світлі
    16:00
    Дорога олія, яка знижує рівень цукру в крові
    14:00
    Олія, котра зміцнює судини та стимулює роботу мозку
    12:00
    Чим відрізняються соняшникова, оливкова та ріпакова олія
    10:00
    Як обрати картоплю, котра дасть найбільше користі
    22:00
    Продукти, які вважаються канцерогенними і можуть викликати рак
    18:00
    Чому позитивний вплив моркви на зір - це лише давній міф
    14:00
    Пряність, яка розріджує кров та захищає серце від ішемії
    12:00
    Чому шкідливо регулярно їсти перед телевізором
    8:00
    Овочевий сік, який розширює стінки судин і знижує тиск
    20:00
    Продукт, який збільшує тривалість життя і покращує стан судин
    16:00
    Три обов'язкові компоненти для харчування дітей
    12:00
    Чому яблука не можуть заповнити дефіцит заліза
    Здоров'я в соцмережах: