Чого треба побоюватися людям, які вирішили стати вегетаріанцями

Модно, але небезпечно для краси і здоров'я

Все більшого поширення по світу отримує ідея відмови від м'яса. Адепти вегетаріанства стверджують, що отримувати важливі вітаміни і мікроелементи, що містяться в продуктах тваринного походження можна і з рослин. Однак це не зовсім так.

Більш того, як стверджує дієтолог Ольга Корабльова, відмова від м'яса і м'ясопродуктів загрожує позбавити послідовника модних дієт і краси, і здоров'я. Наприклад, посилить проблеми з зубами.

Чому м'ясо потрібно їсти?

Мабуть, найчастіший ознака нестачі м'ясних продуктів в раціоні - залізодефіцитна анемія, яку доводиться лікувати за допомогою складних вітамінних комплексів і препаратів. Однак, спочатку людина може і не помічати жодних проблем з нестачею заліза.

А от не помітити метеоризм буде складно і самому прихильникові вегетаріанства і тим, хто його оточує. За словами дієтолога, цей симптом дуже часто спостерігається у тих, хто лише кілька днів тому відмовився від м'яса.

- Згодом перехід на вегетаріанську їжу загрожує нестачею вітамінів D, B12, йоду, фосфору і кальцію, - підкреслює медик.

Істотно постраждає від зміни раціону харчування і краса: зуби будуть більш уразливі для карієсу і інших проблем. Може випадати або потьмяніти волосся, а нігті стануть сірими і ламкими.

- На більш пізніх стадіях це означає, що ви зіткнетеся з задишкою, недоліком енергії, сонливістю і будете в цілому швидше втомлюватися, - попередила Ольга Корабльова.