Сім корисних властивостей малини, про які ви не знали

Солодка і ароматна рубіново-червона ягода не дає спокою дієтологам. Ряд досліджень показав, що малина має багато переваг, серед яких боротьба із зайвою вагою і діабетом. Вам цього мало? Тоді ще 7 корисних властивостей цієї ягоди:

Покращує роботу мозку. Завдяки антиоксидантам малина допомагає уникнути вікових погіршень пам'яті, перешкоджає загибелі клітин через токсини, що утворюються при вживанні алкоголю. Крім того, ця ягода сприяє росту нових нервових клітин в головному мозку.

Знижує цукор в крові. Харчові волокна і поліфеноли в малині допомагають знижувати рівень цукру в крові, запобігають його різкі скачки.

Захищає серце. Якщо регулярно, потрохи їсти малину, можна підтримати здоров'я серця. Дослідження підтвердили, що вживання цієї ягоди знижує ризик смерті від серцево-судинних захворювань, запобігає накопиченню тромбоцитів і знижує кров'яний тиск.

Запобігає рак. Доведено, що прийом витяжки з малини блокує ріст ракових клітин товстої кишки, простати, грудей, печінки і порожнини рота. Дослідження показали, що екстракт малини усуває до 90 відсотків клітин раку шлунка, товстої кишки і молочної залози, антиоксидант в малині, відомий як сангвіін H-6, спонукає до загибелі до 40% ракових клітин яєчників.

Допомагає схуднути. Ця ягода відмінний вибір для тих, хто стежить за фігурою. Досліди показали, що тварини, які їли жирну їжу і при цьому отримували високі дози кетонів малини, набирали менше ваги, ніж ті, які обходилися без допомоги малини.

Бореться з артритом. Малина показала свою ефективність в профілактиці і боротьбі з артритом. Доведено, що екстракт ягоди зменшує ризик розвитку артриту, полегшує його перебіг, пухлини і руйнування суглобів.

Захищає шкіру від старіння. Малина багата на вітамін С, який діє як антиоксидант, бореться з вільними радикалами, покращує вироблення колагену і нейтралізує негативний вплив сонця на шкіру.