Що треба їсти, щоб позбутися зайвої ваги

22:00, 02 Лип 2021 · Категорія: Харчування, Жіноче здоров'я, Чоловіче здоров'я, Схуднення · Переглядів 3257 ·

Дієтолог назвала найкращі жироспалюючі продукти

Що треба їсти, щоб позбутися зайвої ваги

Якщо хочеш схуднути ...

Мабуть, немає такої людини, яка б хоч раз в житті не мріяла схуднути. Такі прагнення виникають і у чоловіків, і у жінок, у молодих і літніх. Тому запит «як позбавитися від зайвої ваги» - один з найпопулярніших в інтернет-пошуковиках.

Дієтолог Таміла Арсеньєва впевнена, що допомогти у вирішенні цього запиту може звичайна зміна раціону харчування. Вірніше, додавання в нього продуктів, які допомагають позбавлятися від жиру.

Продукти з негативною калорійністю

Продукти, які допомагають скидати вагу фахівці називають продуктами з негативною калорійністю. Вони є найефективнішими при схудненні, тому що організм витрачає на їх перетравлення більше енергії, ніж отримує.

Наприклад, щоб засвоїти 100 грамів зеленого салату з енергетичною цінністю 15 калорій організм повинен затратити приблизно 130 калорій. Виходить, що негативна калорійність салату становить 115 калорій.

До числа продуктів з негативною калорійністю також відносяться: огірок, селера, шпинат, спаржа, броколі, кабачок, цибуля ріпчаста, часник, салатні листя, зелень (кріп, петрушка, базилік), червоний гострий перець, болгарський перець, морква, буряк, цвітна капуста, баклажан, редис, ріпа, томат, гарбуз, квасоля, апельсин, мандарин, грейпфрут, лайм, лимон, яблуко, слива, лохина, чорниця, ожина, журавлина, брусниця та інші рослинні продукти.

До речі, за словами дієтолога, найчастіше люди звертаються за допомогою декількох продуктів з цього списку. Найпопулярнішими «жироспалювачами» є грейпфрут, червоний перець, часник і селера.

- Ананас теж хороший: він не тільки стимулює перистальтику кишечника, але і покращує метаболізм, в тому числі стимулює розчинення підшкірних жирів, - запевняє медик.

ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ:

Мітки: харчування, вага, схуднення, продукти, користь

Знайшов помилку? Виділи її та натисни CTRL+Enter.

Рекомендуємо прочитати:

Пропонуємо переглянути наше відео

Останні новини

16:00: Чому нав'язливий потяг до солодкого - це ознака надлишку цукру в організмі
12:00: Продукти, в яких міститься достатньо вітаміну В11
8:00: Насіння, яке покращує стан шкіри та судин і знижує тривожність
20:00: Як приготувати кашу з вітаміном С
18:00: Смачна страва, яка наситить організм цинком та вітаміном Е
16:00: Корисна каша для зору, шкіри і травлення
12:00: 5 ситуацій, в яких часник категорично заборонений
8:00: Що буде з людиною, котра регулярно їсть часник
22:00: Як вживати кашу з сухофруктами, щоб вона приносила лише користь
20:00: Що треба їсти для насичення Омега-3 та рослинним білком
18:00: Їжа для покращення зору, імунітету та краси шкіри
16:00: Каша, яка добре впливає на кишківник і багата антиоксидантами
12:00: Найкраща олія для правильної роботи печінки
8:00: Фрукт, який знижує ризик ожиріння печінки
20:00: Яким чином гливи захищають печінку від руйнування
16:00: Овоч, який розріджує жовч та сприяє її відтоку
12:00: 4 принципи харчування, якщо ви запідозрили у себе діабет
8:00: Доступна спеція, яка захищає структуру печінки
20:00: Продукт, котрий прибирає зайвий жир з печінки при її ожирінні
16:00: Овочі, котрі знижують запальні процеси в печінці
12:00: Продукти, котрі збагачують організм фолієвою кислотою.
8:00: Три правила безпечного вживання мандаринів
20:00: Смачний фрукт, який запобігає атеросклерозу та регулює рівень цукру в крові
16:00: Корисні напої при тимчасовій втраті голосу
12:00: Їжа, котра заважає голосу красиво звучати
8:00: Найгірші продукти для щитовидної залози
20:00: Звичайна ягода здатна допомогти при відкладенні солей
16:00: Натуральна настійка від болю в голові
12:00: Ягода для очистки організму від солей важких металів
8:00: В яких продуктах міститься вітамін В8
22:00: Чому після обіду хочеться спати
20:00: Суперфуд, який відновлює ресурси організму та захищає нервову систему
16:00: 5 помилок у харчуванні, які шкодять щитовидній залозі
12:00: Продукти, котрі дають нігтям силу та красу
8:00: Їжа з найбільшим вмістом вітаміну В7
20:00: Найпопулярніші каші та їхній вплив на людину
16:00: Чому каші без молока кращі за молочні
12:00: Три найкорисніші види грибів
8:00: Продукти з найбільшим вмістом вітаміну К та ризик його дефіциту
20:00: Корисні і небажані продукти для людей з високим тиском

+ архів новин

Використання будь-яких матеріалів, розміщених на сайті, дозволяється за умови посилання на zdorovia.com.ua. Для інтернет-сайтів - обов'язкове пряме відкрите для пошукових систем гіперпосилання. Посилання має бути розміщена в незалежності від повного або часткового використання матеріалів. Гіперпосилання (для інтернет-сайтів) - повинне бути розміщене в підзаголовку або в першому абзаці матеріалу. Матеріали, відмічені знаком "Реклама" публікуються на правах реклами.

SQL запитів: 11 | Генерація сторінки: 0.17 сек | 4.829 Mb

Що треба їсти, щоб позбутися зайвої ваги

Пропонуємо переглянути наше відео

Останні новини

Матеріали по темі:

Здоров'я в соцмережах: