Десять продуктів, які гарантовано позбавляють від мігрені
06:00, 05 Лип 2021 · Категорія: Харчування, Жіноче здоров'я, Чоловіче здоров'я, Лікування · Переглядів 5558 ·
Лікарі розповіли, як за допомогою «правильної» їжі можна назавжди позбутись від головного болю
ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ:
Десять продуктів, які гарантовано позбавляють від мігрені
|
Проблема, яку не можна терпіти
За статистикою, кожен житель планети Земля хоча б один раз страждав від сильного головного болю. Особливо часто болить голова у жінок від 18 до 45 років. Причиною такого стану може стати що завгодно: зміна погоди, недолік кисню, втома, хронічні захворювання та ін. Найсумніше - що в деяких випадках впоратися з мігренню не виходить навіть за допомогою ліків: через наявність протипоказань до них.
Однак сумувати не варто, як і не варто терпіти біль.
Американські лікарі назвали продукти, які можуть цілком успішно замінити ліки від головного болю. Головна умова - не переборщувати з «дозуванням».
Що треба їсти, щоб голова не боліла?
Ось десять незамінних продуктів, які позбавлять від головного болю.
Білокачанна капуста. Позитивний вплив на організм обумовлено величезною кількістю в ній фолієвої кислоти і магнію.
Шпинат. У ньому багато корисних речовин і вітамінів: С, A, B1, В2, B6, РР, Р, Е, D2, К, також він багатий мінеральними речовинами: залізо, калій, цинк, магній, кальцій і ін.
Шоколад. У ньому міститься теобромін - речовина-спазмолітик, яка позитивно впливає на кору головного мозку, а також перемагає і попереджає появу головного болю.
Банани. Цей фрукт вкрай позитивно впливає на судини, а також виводить зайву рідину з організму і знижує артеріальний тиск. У ньому дуже багато заліза, калію і магнію.
Лосось. Боротися з головним болем йому допомагають поліненасичені омега-3 жирні кислоти.
Авокадо. Він містить багато калію, корисні жири і антиоксиданти. Все це робить фрукт вкрай корисним для здоров'я кожної людини.
Гриби. Це безцінне джерело рибофлавіну, необхідного при частій мігрені.
Солодка картопля. Корисною при головному болю її роблять бета-каротин, вітаміни В2, В6 і групи С, марганець, калій і ніацин. Всі разом вони здатні перемогти не тільки спазм судин, а й невелике запалення.
Буряк. При регулярному вживанні в їжу, цей коренеплід надає яскраво виражену судинорозширювальну, противосклеротичну і заспокійливу дію.
Броколі. Бета-каротину в цій культурі набагато більше, ніж в інших овочах. А тому для підтримки здоров'я судин цей овоч незамінний.
За статистикою, кожен житель планети Земля хоча б один раз страждав від сильного головного болю. Особливо часто болить голова у жінок від 18 до 45 років. Причиною такого стану може стати що завгодно: зміна погоди, недолік кисню, втома, хронічні захворювання та ін. Найсумніше - що в деяких випадках впоратися з мігренню не виходить навіть за допомогою ліків: через наявність протипоказань до них.
Однак сумувати не варто, як і не варто терпіти біль.
Американські лікарі назвали продукти, які можуть цілком успішно замінити ліки від головного болю. Головна умова - не переборщувати з «дозуванням».
Що треба їсти, щоб голова не боліла?
Ось десять незамінних продуктів, які позбавлять від головного болю.
Білокачанна капуста. Позитивний вплив на організм обумовлено величезною кількістю в ній фолієвої кислоти і магнію.
Шпинат. У ньому багато корисних речовин і вітамінів: С, A, B1, В2, B6, РР, Р, Е, D2, К, також він багатий мінеральними речовинами: залізо, калій, цинк, магній, кальцій і ін.
Шоколад. У ньому міститься теобромін - речовина-спазмолітик, яка позитивно впливає на кору головного мозку, а також перемагає і попереджає появу головного болю.
Банани. Цей фрукт вкрай позитивно впливає на судини, а також виводить зайву рідину з організму і знижує артеріальний тиск. У ньому дуже багато заліза, калію і магнію.
Лосось. Боротися з головним болем йому допомагають поліненасичені омега-3 жирні кислоти.
Авокадо. Він містить багато калію, корисні жири і антиоксиданти. Все це робить фрукт вкрай корисним для здоров'я кожної людини.
Гриби. Це безцінне джерело рибофлавіну, необхідного при частій мігрені.
Солодка картопля. Корисною при головному болю її роблять бета-каротин, вітаміни В2, В6 і групи С, марганець, калій і ніацин. Всі разом вони здатні перемогти не тільки спазм судин, а й невелике запалення.
Буряк. При регулярному вживанні в їжу, цей коренеплід надає яскраво виражену судинорозширювальну, противосклеротичну і заспокійливу дію.
Броколі. Бета-каротину в цій культурі набагато більше, ніж в інших овочах. А тому для підтримки здоров'я судин цей овоч незамінний.
ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ:
-
Криза трьох років у дитини: що робити батькам?
Овочеві мафіни: смачний рецепт для дітей
Салат з пельменями і зеленню
Неймовірно пухкі булочки з вишнями
10/03/2025
Дієтолог назвала продукти, без яких організм рано старіє
10/03/2025
Овочі та фрукти, яка реальна від них користь
10/03/2025
Ознаки того, що раку у вас немає
