Як приготувати популярний в Тік Ток напій з листя салату від безсоння

Сонна трава

Порядку 50 - 70 млн. чоловік в світі страждають від безсоння. На цьому тлі в Тік Току набирає популярність відео #lettucewater (більше 30 млн. переглядів) з рецептом салатної води, яка, як запевняють автори, допомагає заснути. Чи так це?

- Заварювання цілющих трав і листя рослин відоме багато століть, і використання для цього листя салату латук має право на життя, - вважає американський експерт по цілющим травам Христина Мейер-Джакс.

Мочи салат

Якщо слідувати рецептом, то все, що вам потрібно для гарного сну - це взяти кілька листків салату сорту ромен і залити їх окропом, на зразок чаю. Дайте відвару настоятися, почекайте, поки трохи охолоне і пийте. Ну що, вже потягнуло в сон?

- Дійсно, салат латук містить лактуцин. Одне дослідження на лабораторних щурах показало седативні властивості цього з'єднання, що не виключає його снодійний ефект, - коментує експерт з харчування Стефані Нельсон.

Пити чи не пити?

Дослідники прийшли до висновку, що саме в салаті ромен найбільше лактуцину. Так що, якщо це з'єднання дійсно допомагає заснути, тоді краще вибрати саме цей сорт.

Відповідаючи на питання, чи варто додавати салатну воду в свій розпорядок дня, експерти сходяться на думці, що в будь-якому випадку такий напій не принесе шкоди і його, по крайній мірі, варто спробувати.

В загальному, якщо гарячий салат-латук вас не спокушає, спробуйте чай без кофеїну або просто гарячу воду. Ці напої допомагають заспокоїтися, знімають стрес і допомагають заснути.