Кавунове насіння: поживна бомба для вашого організму

02:00, 12 Лип 2021 · Категорія: Харчування, Жіноче здоров'я, Чоловіче здоров'я · Переглядів 1267 ·

Через свої поживні властивості кавунове насіння неймовірно корисне, головне, вміти його правильно їсти

Кавунове насіння: поживна бомба для вашого організму

Не плюй на підлогу

Для багатьох кісточки вважаються марним доповненням до основної страви - соковитої кавунової м'якоті. Хтось нещадно виколупує їх, інші шукають плоди, в яких трохи менше насіння.

Але тепер у вас з'явився привід, навпаки, додати кавунове насіння в свій раціон. Справа в тому, що вони занадто гарні для сміттєвого бака або купи компосту. Якщо їх правильно їсти, вони можуть стати справжньою живильною бомбою для вашого організму.

Сила в кожній насінні

Справа в тому, що в цих крихітних насінинах, які так набридають, дуже багато цінних поживних речовин, особливо корисних для мозку, м'язів і кісток. Крім того, вони захищають від поширеного в сучасному світі дефіциту заліза.

Проблема хронічного браку заліза актуальна для спортсменів, жінок, особливо вагітних, вегетаріанців, підлітків і донорів крові. Нестача заліза погано впливає на транспортування кисню в організмі. Також ядра кавуна містять вітаміни A, B і C, а також магній, який захищає кістки і підтримує в тонусі м'язи.

Жуй добре!

Щоб отримати користь від насіння кавуна, їх треба правильно їсти. Дієтологи радять, перед тим, як їх проковтнути, ретельно розжовувати ядра, не менше 30 разів до утворення кашки. Так поживні речовини, що містяться в ядрах, можуть легше засвоюватися.

Тим більше, в добре розжованому насінні харчові волокна сприяють гарному травленню. Але будьте обережні: якщо насіння не пережовувати ретельно, вони можуть викликати запалення кишечника.

ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ:

Мітки: кавун, користь, харчування, вітаміни, здоров'я, насіння

Знайшов помилку? Виділи її та натисни CTRL+Enter.

Рекомендуємо прочитати:

Пропонуємо переглянути наше відео

Останні новини

20:00: Їжа, котра перешкоджає утворенню бляшок в судинах і бореться з поганим холестерином
16:00: Фрукт, котрий заборонено їсти людям з цукровим діабетом та ожирінням
12:00: Каша, яка допомагає судинам та підтримує нормальний рівень цукру в крові
10:00: Які продукти не можна вживати людям з квітковою алергією
22:00: Несподівані продукти, які можуть викликати біль голови
18:00: Продукти, які запобігають розвитку коронавірусу в організмі
14:00: Надто гаряча їжа може збільшити ризик виникнення раку
12:00: Найкорисніші продукти для жіночого здоров'я
8:00: Простий і традиційний продукт, який знижує тиск
20:00: Скільки солі в день можна вживати без шкоди для здоров'я
16:00: Користь і шкода, яку може принести людині мед
14:00: Лікарі пояснили, в якому віці вегетаріанство починає приносити користь
10:00: На що треба звернути увагу, коли обираєте макарони
8:00: Їжа з вітаміном Е знижує ризик розвитку хвороб серця та катаракти
22:00: Скільки разів на тиждень можна їсти макарони
20:00: Чому зелена гречка корисніша за звичайну
18:00: Бурий рис знижує холестерин та нормалізує кров'яний тиск
16:00: Незвичний десерт, який допоможе серцю
12:00: Найкорисніші продукти для підшлункової залози
8:00: Топ-4 продукти, які почистять ваші судини
20:00: Скільки разів на тиждень можна їсти солодке
16:00: Як побороти звичку переїдати
12:00: Кольоровий рис захищає від діабету, раку та старіння
8:00: Вчені назвали фрукт, який може спричинити розвиток раку
22:00: Чому малюкам з алергією не варто пити коров'яче та козине молоко
18:00: Чому в людини виникає печія
14:00: Продукти, в яких міститься найбільше магнію
12:00: 4 вітаміни, якими може похвалитися сало
8:00: Скільки кави можна випивати щодня без шкоди для здоров'я
20:00: Страви, котрі можуть нанести шкоду підшлунковій залозі
16:00: Продукти, котрі допоможуть вам схуднути
14:00: Їжа та напої, котрі найбільше шкодять нашим зубам
10:00: Як впливає на організм регулярне вживання енергетиків
18:00: Через які продукти харчування у маленьких дітей може бути висипка
14:00: Кому категорично заборонено відмовлятися від м'яса
12:00: Найкращий раціон, щоб не допустити дефіциту білка
8:00: Що треба їсти і пити, аби уникнути мішків під очима
20:00: Їжа, котра може похвалитися абсолютною відсутністю глютену
18:00: Єдина каша, котра може бути корисною виключно дітям
16:00: Крупа, котра є найбільш дієтичною і зміцнює імунітет

+ архів новин

Використання будь-яких матеріалів, розміщених на сайті, дозволяється за умови посилання на zdorovia.com.ua. Для інтернет-сайтів - обов'язкове пряме відкрите для пошукових систем гіперпосилання. Посилання має бути розміщена в незалежності від повного або часткового використання матеріалів. Гіперпосилання (для інтернет-сайтів) - повинне бути розміщене в підзаголовку або в першому абзаці матеріалу. Матеріали, відмічені знаком "Реклама" публікуються на правах реклами.

SQL запитів: 9 | Генерація сторінки: 0.15 сек | 4.816 Mb

Кавунове насіння: поживна бомба для вашого організму

Пропонуємо переглянути наше відео

Останні новини

Матеріали по темі:

Здоров'я в соцмережах: