Кавунове насіння: поживна бомба для вашого організму

02:00, 12 Лип 2021 · Категорія: Харчування, Жіноче здоров'я, Чоловіче здоров'я · Переглядів 1234 ·

Через свої поживні властивості кавунове насіння неймовірно корисне, головне, вміти його правильно їсти

Кавунове насіння: поживна бомба для вашого організму

Не плюй на підлогу

Для багатьох кісточки вважаються марним доповненням до основної страви - соковитої кавунової м'якоті. Хтось нещадно виколупує їх, інші шукають плоди, в яких трохи менше насіння.

Але тепер у вас з'явився привід, навпаки, додати кавунове насіння в свій раціон. Справа в тому, що вони занадто гарні для сміттєвого бака або купи компосту. Якщо їх правильно їсти, вони можуть стати справжньою живильною бомбою для вашого організму.

Сила в кожній насінні

Справа в тому, що в цих крихітних насінинах, які так набридають, дуже багато цінних поживних речовин, особливо корисних для мозку, м'язів і кісток. Крім того, вони захищають від поширеного в сучасному світі дефіциту заліза.

Проблема хронічного браку заліза актуальна для спортсменів, жінок, особливо вагітних, вегетаріанців, підлітків і донорів крові. Нестача заліза погано впливає на транспортування кисню в організмі. Також ядра кавуна містять вітаміни A, B і C, а також магній, який захищає кістки і підтримує в тонусі м'язи.

Жуй добре!

Щоб отримати користь від насіння кавуна, їх треба правильно їсти. Дієтологи радять, перед тим, як їх проковтнути, ретельно розжовувати ядра, не менше 30 разів до утворення кашки. Так поживні речовини, що містяться в ядрах, можуть легше засвоюватися.

Тим більше, в добре розжованому насінні харчові волокна сприяють гарному травленню. Але будьте обережні: якщо насіння не пережовувати ретельно, вони можуть викликати запалення кишечника.

ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ:

Мітки: кавун, користь, харчування, вітаміни, здоров'я, насіння

Знайшов помилку? Виділи її та натисни CTRL+Enter.

Рекомендуємо прочитати:

Пропонуємо переглянути наше відео

Останні новини

20:00: Їжа, котрої варто уникати людям з жирною шкірою
18:00: Трансжири поступово нищать серцево-судинну систему людини
14:00: Британські вчені назвали продукти, які можуть продовжити життя
10:00: Три фактори, котрі допоможуть покращити обмін речовин
22:00: Великі інтервали між прийомами їжі погано впливають на здоров'я
18:00: Як правильно читати етикетки продуктів, щоб не нашкодити здоров'ю
16:00: Що варто вживати, аби перестати відчувати голод вночі
12:00: Як можна схуднути завдяки лимонному соку
10:00: Вид цитрусових, який знижує рівень поганого холестерину в крові
8:00: Високий рівень фруктози може викликати хворобу Альцгеймера
20:00: Квашена капуста зменшує ризик онкології та зміцнює імунітет
16:00: Як не захворіти ботулізмом через домашню консервацію
14:00: Названо страви, які краще не їсти на сніданок
8:00: Смачний продукт, котрий зміцнює нервову систему
18:00: Продукти, які варто їсти для ефективного схуднення
14:00: Вересень на порозі. Що варто давати своєму школяру на сніданок
10:00: Скільки яєць може щодня з'їдати доросла людина
8:00: Топ-10 порад для правильного та здорового харчування
20:00: Вчені визначили їжу, котра може викликати атеросклероз
18:00: Названо три продукти, які буквально руйнують наші нирки
16:00: Ознаки дефіциту селену в організмі і продукти, які при цьому допоможуть
14:00: Гарбузова м'якоть допомагає знизити рівень цукру при діабеті
12:00: Буряк зміцнює стінки капілярів та зменшує спазми судин
10:00: Дешевий овоч, котрий допомагає очам та сповільнює старіння
8:00: Неймовірна користь для організму, яку дає звичайний кабачок
18:00: Які продукти варто виключити з меню при високому тиску
16:00: Повсякденна їжа, котра викликає поганий запах з рота
14:00: Продукти, котрі допомагають людям уникнути інсульту
12:00: Хліб з висівками запобігає раку товстої кишки і знижує холестерин
10:00: Білий хліб дає один плюс і багато мінусів
8:00: Яку користь приносить людині вживання хліба
20:00: Чим загрожує організму надмірне вживання вівсянки
18:00: Як часто варто їсте червоне та перероблене м'ясо
16:00: Зелений чай визнали чудовим засобом проти пухлин
14:00: Що потрібно їсти для профілактики онкологічних захворювань
12:00: Названо їжу, котра може сприяти розвитку раку
8:00: Топ-5 корисних харчових звичок, які вам допоможуть
22:00: Чому противірусна дія імбиру - це лише маркетинговий хід
20:00: Тваринний і рослинний білок однаково потрібні організму
18:00: Чому боротьба цибулі та часнику з інфекціями - це міф

+ архів новин

Використання будь-яких матеріалів, розміщених на сайті, дозволяється за умови посилання на zdorovia.com.ua. Для інтернет-сайтів - обов'язкове пряме відкрите для пошукових систем гіперпосилання. Посилання має бути розміщена в незалежності від повного або часткового використання матеріалів. Гіперпосилання (для інтернет-сайтів) - повинне бути розміщене в підзаголовку або в першому абзаці матеріалу. Матеріали, відмічені знаком "Реклама" публікуються на правах реклами.

SQL запитів: 11 | Генерація сторінки: 0.52 сек | 4.836 Mb

Кавунове насіння: поживна бомба для вашого організму

Пропонуємо переглянути наше відео

Останні новини

Матеріали по темі:

Здоров'я в соцмережах: