Проти раку і хвороб серця: названа незвичайна, але корисна каша для сніданку

23:00, 21 Лип 2021 · Категорія: Харчування, Жіноче здоров'я, Чоловіче здоров'я · Переглядів 1215 ·

Більш звичними варіантами сніданку для багатьох є вівсянка або гречка. Однак є незвичайна каша, яка здатна принести не меншу користь для здоров'я.
Йдеться про кашу з кіноа. Фермери вирощують понад 120 різних видів цього зерна. Однак найбільш поширеними варіантами, доступними в продуктових магазинах, є біла, червона і чорна кіноа. Так в чому ж користь цієї каші для сніданку?

Проти раку і хвороб серця: названа незвичайна, але корисна каша для сніданку

Для росту і розвитку

Одна чашка вареної кіноа (185 г) містить близько 8,14 г білка, кажуть експерти. Білки в цьому зерні багаті амінокислотами, які, в свою чергу, важливі для розвитку м'язів і підтримки імунітету. Кіноа, на відміну від багатьох інших злаків, також відмінне джерело лізину, стверджують вчені. Він життєво необхідний для синтезу білків і грає важливу роль в таких процесах, як зростання і розвиток.

Від холестерину і гіпертонії

За даними Академії харчування та дієтології США , споживання достатньої кількості клітковини (якою також багата кіноа) може допомогти знизити ризик кількох проблем, включаючи високий рівень холестерину, гіпертонію і дивертикулез.

Проти раку і хвороб серця

Кіноа є хорошим джерелом антиоксидантів в порівнянні з іншими звичайними зернами з безглютенової дієті. Крім того, кіноа містить вітамін Е. Це антиоксидантне з'єднання, яке може допомогти зменшити ризик ішемічної хвороби серця, деяких видів раку і ряду захворювань очей, показують дослідження.

ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ:

Мітки: кіноа, каша, рак, серце, харчування, сніданок

Знайшов помилку? Виділи її та натисни CTRL+Enter.

Рекомендуємо прочитати:

Пропонуємо переглянути наше відео

Останні новини

9:34: Медики назвали найкорисніший фрукт в літній час
0:36: Кава з молоком знижує ймовірність появи раку стравоходу
9:24: Лікарі назвали перекус який містить багато клітковини
21:24: Які фруктові кісточки можна їсти, а які ні
15:17: Який йогурт корисніший – грецький чи звичайний: пояснення дієтологів
23:24: Як молочні продукти впливають на артеріальний тиск?
8:44: Бажаючим схуднути потрібен сніданок після 11:00
22:56: Гірчиця чи кетчуп: що корисніше?
8:38: Щоденне вживання бананів може шкодити здоров’ю
10:00: Сніданок для гіпертоніків: фахівці дали поради
0:26: Вчені розповіли про користь молочного шоколаду на сніданок
20:32: Відомі дієтологи розповіли, що не можна їсти з кавою
14:11: Кава з оливковою олією – найобговорюваніший гастротренд 2026 року
8:43: Вживання риби виявилося пов’язане зі схильністю до раку шкіри
22:56: Що буде з холестерином, якщо регулярно їсти авокадо
23:03: Дієтологи розповіли як зробити картоплю частиною дієти
23:01: Секрет дієтологів: який продукт допомагає худнути без дієт
9:05: Вчені виявили, що йогурт захищає від серцевих захворювань
8:38: Вживання кави залишає у вашому організмі біомаркери
19:40: Лікарі назвали 12 причин їсти кавун
16:19: Тиск і запалення можна знизити ягодами
13:00: Чи можна пити холодний квас у спеку
1:19: Вчені назвали напій, який може покращити настрій
18:09: Дієтологи попередили про небезпеку надмірного вживання бананів
17:20: Яку воду краще пити в спеку — і як це впливає на організм
15:21: Чому кавун та диню не можна поєднувати з алкоголем
9:30: Що пити при підвищеному тиску: два популярні напої
8:25: Найкращі продукти для бадьорості, які замінять каву
15:34: Вживання картоплі шкідливе для здоров’я
9:38: Лікарі порадили не починати день із чашки кави
22:00: 4 корисні продукти для легкого дихання
20:00: Дві найкращі дієти для підтримки дихальної функції
16:00: П'ять кроків до покращення раціону для здоров'я дихальної системи
12:00: Скільки води треба пити щодня, якщо є проблеми з легенями
8:00: Продукти, котрі не можна їсти при задишці
22:00: Який овоч може похвалитися цілим складом вітамінів
18:00: Їжа, котра знижує ризик виникнення раку та ожиріння
14:00: Овоч, який пришвидшує обмін речовин мінімум на 25%
10:00: Додаток до каші для клітковини та калію
8:00: Небезпечний вуглевод, котрий людина непомітно з'їдає у великій кількості

+ архів новин

Використання будь-яких матеріалів, розміщених на сайті, дозволяється за умови посилання на zdorovia.com.ua. Для інтернет-сайтів - обов'язкове пряме відкрите для пошукових систем гіперпосилання. Посилання має бути розміщена в незалежності від повного або часткового використання матеріалів. Гіперпосилання (для інтернет-сайтів) - повинне бути розміщене в підзаголовку або в першому абзаці матеріалу. Матеріали, відмічені знаком "Реклама" публікуються на правах реклами.

SQL запитів: 11 | Генерація сторінки: 0.27 сек | 4.825 Mb

Проти раку і хвороб серця: названа незвичайна, але корисна каша для сніданку

Пропонуємо переглянути наше відео

Останні новини

Матеріали по темі:

Здоров'я в соцмережах: