Проти раку і хвороб серця: названа незвичайна, але корисна каша для сніданку

23:00, 21 Лип 2021 · Категорія: Харчування, Жіноче здоров'я, Чоловіче здоров'я · Переглядів 1028 ·

Більш звичними варіантами сніданку для багатьох є вівсянка або гречка. Однак є незвичайна каша, яка здатна принести не меншу користь для здоров'я.
Йдеться про кашу з кіноа. Фермери вирощують понад 120 різних видів цього зерна. Однак найбільш поширеними варіантами, доступними в продуктових магазинах, є біла, червона і чорна кіноа. Так в чому ж користь цієї каші для сніданку?

Проти раку і хвороб серця: названа незвичайна, але корисна каша для сніданку

Для росту і розвитку

Одна чашка вареної кіноа (185 г) містить близько 8,14 г білка, кажуть експерти. Білки в цьому зерні багаті амінокислотами, які, в свою чергу, важливі для розвитку м'язів і підтримки імунітету. Кіноа, на відміну від багатьох інших злаків, також відмінне джерело лізину, стверджують вчені. Він життєво необхідний для синтезу білків і грає важливу роль в таких процесах, як зростання і розвиток.

Від холестерину і гіпертонії

За даними Академії харчування та дієтології США , споживання достатньої кількості клітковини (якою також багата кіноа) може допомогти знизити ризик кількох проблем, включаючи високий рівень холестерину, гіпертонію і дивертикулез.

Проти раку і хвороб серця

Кіноа є хорошим джерелом антиоксидантів в порівнянні з іншими звичайними зернами з безглютенової дієті. Крім того, кіноа містить вітамін Е. Це антиоксидантне з'єднання, яке може допомогти зменшити ризик ішемічної хвороби серця, деяких видів раку і ряду захворювань очей, показують дослідження.

ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ:

Мітки: кіноа, каша, рак, серце, харчування, сніданок

Знайшов помилку? Виділи її та натисни CTRL+Enter.

Рекомендуємо прочитати:

Пропонуємо переглянути наше відео

Останні новини

14:00: Названо страви, які краще не їсти на сніданок
8:00: Смачний продукт, котрий зміцнює нервову систему
18:00: Продукти, які варто їсти для ефективного схуднення
14:00: Вересень на порозі. Що варто давати своєму школяру на сніданок
10:00: Скільки яєць може щодня з'їдати доросла людина
8:00: Топ-10 порад для правильного та здорового харчування
20:00: Вчені визначили їжу, котра може викликати атеросклероз
18:00: Названо три продукти, які буквально руйнують наші нирки
16:00: Ознаки дефіциту селену в організмі і продукти, які при цьому допоможуть
14:00: Гарбузова м'якоть допомагає знизити рівень цукру при діабеті
12:00: Буряк зміцнює стінки капілярів та зменшує спазми судин
10:00: Дешевий овоч, котрий допомагає очам та сповільнює старіння
8:00: Неймовірна користь для організму, яку дає звичайний кабачок
18:00: Які продукти варто виключити з меню при високому тиску
16:00: Повсякденна їжа, котра викликає поганий запах з рота
14:00: Продукти, котрі допомагають людям уникнути інсульту
12:00: Хліб з висівками запобігає раку товстої кишки і знижує холестерин
10:00: Білий хліб дає один плюс і багато мінусів
8:00: Яку користь приносить людині вживання хліба
20:00: Чим загрожує організму надмірне вживання вівсянки
18:00: Як часто варто їсте червоне та перероблене м'ясо
16:00: Зелений чай визнали чудовим засобом проти пухлин
14:00: Що потрібно їсти для профілактики онкологічних захворювань
12:00: Названо їжу, котра може сприяти розвитку раку
8:00: Топ-5 корисних харчових звичок, які вам допоможуть
22:00: Чому противірусна дія імбиру - це лише маркетинговий хід
20:00: Тваринний і рослинний білок однаково потрібні організму
18:00: Чому боротьба цибулі та часнику з інфекціями - це міф
14:00: Дієтолог пояснив, чому ягоди корисніші за фрукти
12:00: Лікарі назвали продукти, котрі здатні замінити м'ясо
8:00: Чи справді продукти з від'ємною калорійністю допомагають схуднути?
16:00: Два фрукти, котрі найкраще знищують зайву вагу
14:00: Вчені пояснили, чому заморожені овочі та фрукти можуть бути кориснішими за свіжі
12:00: Плюси та мінуси від регулярного вживання хурми
10:00: Цитрусові можуть суттєво нашкодити вашому здоров'ю
8:00: Які фрукти не варто вживати людям, котрі хочуть схуднути
18:00: Кому заборонено пити каву навіть раз на день
16:00: Волоські горіхи збільшують кількість корисних бактерій у кишківнику
12:00: Молочний продукт, котрий може похвалитися найбільшою користю
8:00: Вчені назвали продукти, які викликають найбільше звикання

+ архів новин

Використання будь-яких матеріалів, розміщених на сайті, дозволяється за умови посилання на zdorovia.com.ua. Для інтернет-сайтів - обов'язкове пряме відкрите для пошукових систем гіперпосилання. Посилання має бути розміщена в незалежності від повного або часткового використання матеріалів. Гіперпосилання (для інтернет-сайтів) - повинне бути розміщене в підзаголовку або в першому абзаці матеріалу. Матеріали, відмічені знаком "Реклама" публікуються на правах реклами.

SQL запитів: 10 | Генерація сторінки: 0.72 сек | 4.814 Mb

Проти раку і хвороб серця: названа незвичайна, але корисна каша для сніданку

Пропонуємо переглянути наше відео

Останні новини

Матеріали по темі:

Здоров'я в соцмережах: