Ліки від а до я  -   Хвороби  -  Калькулятор калорій  -   Магнітні бурі  -   Дієти  -  Очищення організму  -  Схуднення  -  Молочниця
Геморой  -  Лікування  -  Косметологія  -  Поради  -  Інсульт  -  Інфаркт  -  Діабет  -  Варикоз  - Вправи - Covid-19 


Якщо закінчилась кава: які напої і продукти можуть допомогти прокинутися

08:00, 23 Лип 2021 · Категорія: Харчування, Жіноче здоров'я, Чоловіче здоров'я · Переглядів 4991 · 

Лікар назвала продукти з підбадьорливим ефектом, які можуть замінити каву

Якщо закінчилась кава: які напої і продукти можуть допомогти прокинутися

Якщо закінчилась кава: які напої і продукти можуть допомогти прокинутися



Продукти - замінники кави

Для мільйонів людей ранок не буває добрим до тих пір, поки вони не вип'ють філіжанку запашної гарячої кави. Напій допомагає прокинутися, зарядитися бадьорістю і гарним настроєм.

Однак бувають дні, коли улюблений напій несподівано закінчився. Або лікар попросив тимчасово перервати ранкові ритуали. Що ж робити?

Дієтолог Ганна Білоусова розповіла, як підбадьоритися за допомогою інших напоїв або продуктів. За її словами, всі продукти можна розділити на дві умовні категорії: одні мають підбадьорливу, інші, навпаки, заспокоюють і присипляють.

Хорошою альтернативою кави можуть стати цитрусові соки - грейпфрутовий, мандариновий, апельсиновий.

- Вони, як і самі цитрусові, мають яскраво виражену дію. В принципі, цю властивість має більшість фруктів і ягід. Наприклад, кислі, кисло-солодкі ягоди, такі як черешня, вишня. Також всі червоні і темно-сині ягоди: полуниця, чорниця, чорна смородина, - сказала Білоусова.

Шукайте «енергетики» в городі

Якщо в якості тонізуючого засобу хочеться використовувати яблука, потрібно вибирати тільки кислі сорти, порадила дієтолог. Однак запам'ятайте, що груші і сливи для цієї мети взагалі не підходять, так як вони, навпаки, заспокоюють.

Зарядитися енергією можна також за допомогою овочів. Наприклад, баклажанів, свіжих цибулі і часнику, огірків та ін. Але і тут є свої правила: більшість рослинних продуктів бадьорять тільки в сирому вигляді, а після термічної обробки змінюють свої властивості.

Такі метаморфози відбуваються з морквою, буряком, кабачками, гарбузом тощо.

Продукти, які допомагають заспокоїтися

Так що, якщо хочете скоріше заснути, поїжте овочевого рагу, і довгий спокійний сон вам гарантований. За умови, звичайно, що порція не була занадто великою. В ідеалі, вона повинна бути не більше розміру вашого стиснутого кулака.

Подвійними агентами є риба і м'ясо. Однак на їх здатність бадьорити впливає не температура приготування, а скоріше «оточення». Тобто, шматочок риби, приготовленої з великою кількістю спецій, вам легко замінить за властивостями каву. А ось приготований на пару стейк заспокоїть не гірше валер'янки.

За словами дієтолога, знімають напругу і заспокоюють також багато солодощі. Особливо випічка: кекси, торти, тістечка. Аналогічні властивості є у теплого молока, кефіру або теплого йогурту.


ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ:






    Пропонуємо переглянути наше відео





    Останні новини

    12:00
    Вчені сказали, скільки риби треба їсти щодня, щоб жити довше
    8:00
    Вчені назвали фрукт, який допомагає перемогти почуття голоду
    22:00
    Шкідлива їжа, котра може спровокувати гастрит
    20:00
    Чотири продукти, які треба виключити з раціону, щоб уникнути старіння шкіри
    18:00
    Три принципи харчування для людей з інсулінорезистентністю
    14:00
    7 правил харчування для здорової печінки
    10:00
    Спеція, котра оздоровлює нирки та допомагає при артритах
    8:00
    Серйозні плюси та мінуси від вживання кориці
    22:00
    Ароматна і смачна спеція, яка є чудовим антиоксидантом
    20:00
    Гірчиця сповільнює старіння організму та здатна зміцнити імунітет
    18:00
    Спеція, котра знижує ризик серцево-судинних захворювань
    16:00
    Продукти, які треба їсти для здорових нирок
    12:00
    7 принципів здорового харчування за версією ВООЗ
    10:00
    Вчені пояснили, чому правильне харчування важливіше за тренажерний зал
    8:00
    Коли можна їсти солодощі, цукор та хліб, якщо сидиш на дієті
    20:00
    Вчені назвали три продукти, які на 50% збільшують ризик передчасної смерті
    16:00
    Топ-6 переваг регулярного вживання кефіру для дітей
    12:00
    Грудне молоко намагаються адаптувати для дорослих - воно корисне для кишківника
    8:00
    Фінські вчені назвали порцію м'яса, яка шкодить чоловічому здоров'ю
    22:00
    Чому користь від цукру з тростини суттєво перебільшена
    20:00
    Продукти, котрі містять у собі найбільше трансжирів
    10:00
    Чим можна замінити картоплю в салатах, щоб не нашкодити фігурі
    8:00
    Які солодощі можна їсти людям з цукровим діабетом
    18:00
    Скільки мандаринок можна з'їдати за раз без шкоди для здоров'я
    16:00
    Приблизні терміни домашнього зберігання солодких продуктів
    14:00
    Дієтологи пояснили, за якими правилами варто давати дітям солодке
    12:00
    4 види шоколаду та їхній вплив на здоров'я людини
    10:00
    Три золоті правила вживання солодощів, які збережуть ваше здоров'я
    8:00
    Чому солодка їжа здатна піднімати нам настрій
    16:00
    Вчені довели, що надлишок калорій веде до передчасної смерті
    12:00
    Як можна позбутися хибного почуття голоду
    10:00
    Які продукти мають найбільше вітаміну D
    8:00
    Їжа, котра допоможе вам боротися з цукровим діабетом
    22:00
    Психотерапевт пояснив, як можна припинити заїдати стрес
    18:00
    Топ-8 найкорисніших поєднань продуктів
    16:00
    У якій їжі можна знайти найбільше цинку
    14:00
    Звичайний сніданок, у якому міститься багато кальцію та магнію
    12:00
    Фермент, вживання котрого надзвичайно корисне для курців
    10:00
    Найкращий салат, який дасть вашому організму каротин та Омега-3
    8:00
    Які продукти мають найбільше заліза та вітаміну С
    Здоров'я в соцмережах: