Ліки від а до я  -   Хвороби  -  Калькулятор калорій  -   Магнітні бурі  -   Дієти  -  Очищення організму  -  Схуднення  -  Молочниця
Геморой  -  Лікування  -  Косметологія  -  Поради  -  Інсульт  -  Інфаркт  -  Діабет  -  Варикоз  - Вправи - Covid-19 


Від діабету і депресії: 8 корисних властивостей кофеїну для здоров'я

20:00, 23 Лип 2021 · Категорія: Харчування, Жіноче здоров'я, Чоловіче здоров'я · Переглядів 2825 · 

Крім прекрасного смаку і аромату, чашка кави може зарядити енергією і гарним настроєм на кілька годин. Більш того, регулярне вживання кофеїну може принести більше користі для здоров'я, ніж ми звикли думати

Від діабету і депресії: 8 корисних властивостей кофеїну для здоров'я

Від діабету і депресії: 8 корисних властивостей кофеїну для здоров'я



Профілактика раку

Кофеїн грає важливу роль в запобіганні раку грудей і товстої кишки, а також зменшує ризик рецидиву в стадії ремісії. Він також знижує ймовірність розвитку раку шкіри і порожнини рота.

Збереження бадьорості

Кава не тільки не дає заснути, але також допомагає зберігати бадьорість і зосередженість. Все завдяки кофеїну, який є найбільш часто вживаною психоактивною речовиною в світі. Згідно з дослідженнями, кофеїн допомагає збільшити кількість нейротрансмітерів, які виділяє наш мозок, що призводить до підвищення продуктивності, бадьорості і поліпшенню загального психічного стану.

Зниження ризику діабету 2 типу

Дослідження також показали, що кава може знизити шанси захворіти на діабет 2 типу. Згідно з даними вчених, кафестол, біоактивні з'єднання, що міститься в каві, збільшує чутливість до інсуліну, а також його загальну вироблення.

Допомога в схудненні

Одним з побічних ефектів кофеїну є підвищення швидкості метаболізму в стані спокою на 3-11%, що сприяє спалюванню жирових відкладень. Кофеїн також використовується в більшості добавок для тренувань спортсменів, так як забезпечує необхідний приплив енергії для фізичного навантаження.

У каві є... вітаміни

Чашка кави містить у собі вітаміни B12, B3 і B5, а також містить марганець і калій. Перший допомагає підтримувати здоров'я кісток і тканин, а другий - знизити ризик підвищеного кров'яного тиску, серцевих захворювань та інсульту.

...і антиоксиданти

Антиоксиданти відіграють ключову роль в захисту організму від старіння, окисного пошкодження і навіть раку. Кава може допомогти задовольнити щоденну потребу в них. У цьому напої стільки ж антиоксидантів, скільки і в зеленому чаї, повідомляють вчені в роботі, опублікованій в Національній медичній бібліотеці США.

Боротьба з депресією

Дослідження показують , що вживання чотирьох і більше чашок кави щодня допомагає знизити ризик появи симптомів депресії на цілих 20%. Одна з переваг кофеїну для здоров'я - блокування в мозку хімічних речовин, що пригнічують настрій, що допомагає покращувати якість життя і робити людину щасливішою. ​​

Захист від недоумства і хвороби Альцгеймера

Хвороба Альцгеймера і деменція - два найбільш поширених нейродегенеративних захворювання, які проявляються з віком. Серед способів запобігти або хоча б відстрочити їх виникнення - регулярне вживання кави. Дослідження показують, що цей напій може допомогти знизити ризики по захворюваності в похилому віці.


ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ:





Підписатись не коментуючи
E-mail:
 Додавання коментаря:
Ім'я:
Пароль: (якщо зареєстрований)
Email: (обов'язково!)

теги форматування

додати смайли
Підписатись на коментарі по e-mail
 

Пропонуємо переглянути наше відео





Останні новини

23:05
Медики назвали доступний фрукт, який може допомогти позбутися жиру на животі
8:43
Дієтолог розповіла яка безпечна порція ковбаси
20:33
Дієтологи назвали вечірній перекус №1 для скидання ваги
14:46
Що їсти, щоб уникнути проблем зі шлунком?
10:53
“Їжа для мозку”: продукти, які покращують пам’ять, концентрацію та настрій
8:40
Міфи про здорове харчування: що правда, а що маркетинговий хід?
12:57
Ледачий сніданок, який готують з вечора всього за 5 хвилин
11:04
Вчені встановили, що сало дуже корисне для здоров’я
18:01
Овочі та фрукти, яка реальна від них користь
8:51
Три основні заборони в їжі для гіпертоніків
8:27
Дієтолог назвала продукти, без яких організм рано старіє
10:51
Дієтолог розповіла про те, як часто потрібно їсти суп
14:09
Дієтолог розповіла, чи треба вживати рибу
13:04
Що їсти і пити, щоб не було печії
22:31
Важлива причина пити молоко на ніч
9:04
Пластівці на сніданок завдають більше шкоди, ніж користі
8:46
Дієтологи розповіли, чим варені яйця небезпечні для людини
20:31
Вчені з’ясували, які продукти викликають безсоння
10:26
Пити зелений чай потрібно в певний час
15:04
Вчені: водорості спіруліна зміцнюють імунітет і уповільнюють старіння
14:17
Дієтологи розповіли, як блискавично схуднути на сирі
8:26
Медики назвали продукти, які викликають утворення каменів в нирках
8:20
Нові тенденції в дієтах: що обрати для здорового схуднення у 2025 році?
17:47
Кока-кола, Фанта чи Спрайт: який напій найбільше шкодить організму
8:35
5 продуктів, які допоможуть скинути 5 кг без дієт
11:38
Баланс білків, жирів і вуглеводів: основа здорового харчування
9:06
Вчений із Японії розповів, як пити каву з користю для здоров’я
20:06
Солодощі, які корисні для серця і фігури
15:51
Чому взимку потрібно щодня вживати в їжу чорний перець
22:42
Чому мозку подобається шкідлива їжа
7:53
Чай який не можна пити на ніч
1:25
Чому виноград варто їсти разом з кісточками
0:43
Жовті чи зелені: які банани найкорисніші для здоров’я
22:47
Коли категорично не можна пити воду
7:29
Нова супердієта: метод 30-30-30 для швидкого схуднення
22:00
Новий спосіб харчування, що уповільнює старіння
20:15
Японська дієта на 13 днів: секрет стрункої фігури без жорстких обмежень
18:33
Корисне солодке, яке не псує фігуру
17:59
Корисні властивості квашеної капусти, про які мало хто знає
13:26
Як правильне харчування впливає на довголіття: нові наукові відкриття
Здоров'я в соцмережах: