Ліки від а до я  -   Хвороби  -  Калькулятор калорій  -   Магнітні бурі  -   Дієти  -  Очищення організму  -  Схуднення  -  Молочниця
Геморой  -  Лікування  -  Косметологія  -  Поради  -  Інсульт  -  Інфаркт  -  Діабет  -  Варикоз  - Вправи - Covid-19 


Дієтолог порівняла користь кавуна і дині і назвала менш калорійний плід

01:00, 31 Лип 2021 · Категорія: Харчування, Жіноче здоров'я, Чоловіче здоров'я · Переглядів 3158 · 

Правильно вибираючи літні десерти, ви допоможете своєму організму отримати більше вітамінів і корисних мікроелементів

Дієтолог порівняла користь кавуна і дині і назвала менш калорійний плід

Дієтолог порівняла користь кавуна і дині і назвала менш калорійний плід



Люди діляться на два табори: одні вважають за краще кавун дині, а інші - диню кавуну. Насправді у цих продуктів багато спільного, але є й істотні відмінності, особливо якщо брати до уваги їхні лікувальні властивості. Саме час приділити увагу цьому питанню і з'ясувати, який з цих плодів корисніше. Про те, який плід калорійнніший, розповіла дієтолог Ольга Корабльова.

Де більше калорій

Порівнявши кавун і диню, лікар зазначила, що в 100 г дині міститься приблизно 35 ккал, а в кавуні на ту ж масу - 25 ккал. Це говорить про те, що диня набагато калорійніша зеленої ягоди. Однак диня обходить кавун тим, що має в складі набагато більше клітковини. Дієтолог також нагадала, що речовина стабілізує роботу кишечника і рівень холестерину в крові. Крім того, клітковина непогано очищає організм.

Багата вітамінами диня

Багата диня не тільки харчовими волокнами, але і вітаміном С. Ольга Корабльова впевнена: 200 г плоду дині вистачить, щоб покрити добову потребу в аскорбіновій кислоті. До того ж вітамін С зміцнює імунітет, добре впливає на стан шкіри і допомагає засвоюватися залізу. Але це зовсім не означає, що в кавуні немає цього вітаміну, просто жовтий плід містить його в більшій кількості.

У чому ж тоді багатство кавуна?

Зате кавун, зазначає дієтолог, багатий антиоксидантом лікопіну, що знижує ризик розвитку хвороб серця і атеросклерозу і зменшує тривожність і депресивний настрій.

Звичайно, не можна сказати напевно, що корисніше - диня або кавун. У цьому впевнена і лікар, адже в обох баштанних містяться корисні для організму людини мікроелементи і вітаміни.

Допустима норма для тих, що худнуть

Однак варто звернути увагу на те, якими порціями найкраще їсти жовті й зелені плоди.

- Найголовніше - вживати продукти в міру: разова порція не повинна перевищувати 200 грамів. У таких кількостях кавун не викличе сечогінного, а диня - проносного ефекту, і користь для здоров'я буде максимальною.


ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ:






    Пропонуємо переглянути наше відео





    Останні новини

    14:00
    Як правильно обрати воду в пляшках у супермаркеті
    12:00
    Чи варто годувати малюків молочними продуктами з магазину
    8:00
    Найкращий напій під час дієти
    22:00
    Овоч, котрий зменшує симптоми гастриту та містить багато вітамінів
    20:00
    Фрукт, який покращує роботу мозку та зміцнює серцево-судинну систему
    18:00
    Чим сочевиця корисна для організму людини
    16:00
    Вплив насіння соняшника на апендицит та стан зубів
    12:00
    Скільки морквяного соку треба випивати щодня для нормалізації тиску
    8:00
    Популярний продукт, котрий може призвести до раку кишківника
    22:00
    Основні правила ідеального обіду
    20:00
    Молоко, котре лікарі вважають найкориснішим
    18:00
    Як правильно повернутися до звичного раціону після свят
    16:00
    Названо основний принцип дієти для схуднення
    12:00
    У який період дня лікарі рекомендують пити каву
    8:00
    Найкорисніші продукти для шкіри обличчя
    20:00
    Олія, котру рекомендують приймати при запалення легень та високому цукрі в крові
    18:00
    Вимоглива олія, яку не можна гріти і зберігати на світлі
    16:00
    Дорога олія, яка знижує рівень цукру в крові
    14:00
    Олія, котра зміцнює судини та стимулює роботу мозку
    12:00
    Чим відрізняються соняшникова, оливкова та ріпакова олія
    10:00
    Як обрати картоплю, котра дасть найбільше користі
    22:00
    Продукти, які вважаються канцерогенними і можуть викликати рак
    18:00
    Чому позитивний вплив моркви на зір - це лише давній міф
    14:00
    Пряність, яка розріджує кров та захищає серце від ішемії
    12:00
    Чому шкідливо регулярно їсти перед телевізором
    8:00
    Овочевий сік, який розширює стінки судин і знижує тиск
    20:00
    Продукт, який збільшує тривалість життя і покращує стан судин
    16:00
    Три обов'язкові компоненти для харчування дітей
    12:00
    Чому яблука не можуть заповнити дефіцит заліза
    8:00
    Найкращий сніданок для правильної роботи мозку
    22:00
    Які продукти перешкоджають утворенню газів у животі
    18:00
    Чим дріжджовий хліб відрізняється від бездріжджового
    14:00
    Топ-4 продукти, які допоможуть знизити артеріальний тиск
    12:00
    Вид зерна, котрий контролює рівень цукру в крові та бореться з холестерином
    10:00
    Часник позитивно впливає на імунітет і бореться з поганим холестерином
    8:00
    Названо приправу, яка розріджує кров і є профілактикою раку
    22:00
    Яка спеція є чудовою профілактикою атеросклерозу і чистить судини
    20:00
    Спеція, котра покращує обмін речовин і має багато вітамінів
    18:00
    Приправа, яка чудово впливає на імунітет та нервову систему
    16:00
    Продукт, котрий здатен сповільнити старіння мозку
    Здоров'я в соцмережах: