Чому наступна чашка кави може нашкодити вашому мозку
08:00, 06 Сер 2021 · Категорія: Харчування, Жіноче здоров'я, Чоловіче здоров'я · Переглядів 2516 ·
Вчені з'ясували, скільки кави підвищує ризик недоумства
ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ:

Чому наступна чашка кави може нашкодити вашому мозку
![]() |
Кава - не жарти
За даними експертів, якщо щодня випивати близько трьох чашок кави, це принесе користь. Споживання натурального напою, що бадьорить, без харчових добавок і в певний час доби пропонує багато переваг для здоров'я.
Але, як казав мудрець, все є ліки і все є отрута. Так і кава: «біла і пухнаста» в міру. Для тих же, хто нею зловживає, справи йдуть гірше. Надмірне захоплення кофеїном може привести до зменшення обсягу мозку і деменції.
Ця чашка зайва
Нове дослідження австралійських вчених, засноване на вивченні близько 400 тис. чоловік, показало , що вживання більше шести чашок кави в день пов'язано з підвищенням ризику деменції на 53% в порівнянні з тими, хто випивав 1-2 чашки.
Крім того, за даними обстеження на МРТ, у чоловіків і жінок, які захоплювалися кавою, зменшення мозку відбувалося швидше. У зв'язку з цим автори визнали, що хоча у всіх людей з часом спостерігається зменшення обсягу мозку, але більш швидка втрата сірої речовини може привести до ранньої деменції.
Менше, значить краще
Справа в тому, що кофеїн легше долає гематоенцефалічний бар'єр і швидше потрапляє в мозок. Тому чашка кави може підвищити пильність, поліпшити настрій. Крім того, в помірних кількостях кава сприяє довгому життю, здоров'ю серця і печінки.
Але, за словами співавтора дослідження Еліни Хиппонен з Австралійського університету, всі ці переваги досягаються, якщо пити від двох до чотирьох чашок в день, або не більше 300 мілілітрів. Крім того, як додає експерт, корисно випивати з кожною чашкою кави просту воду, щоб запобігти зневоднення через кофеїн.
За даними експертів, якщо щодня випивати близько трьох чашок кави, це принесе користь. Споживання натурального напою, що бадьорить, без харчових добавок і в певний час доби пропонує багато переваг для здоров'я.
Але, як казав мудрець, все є ліки і все є отрута. Так і кава: «біла і пухнаста» в міру. Для тих же, хто нею зловживає, справи йдуть гірше. Надмірне захоплення кофеїном може привести до зменшення обсягу мозку і деменції.
Ця чашка зайва
Нове дослідження австралійських вчених, засноване на вивченні близько 400 тис. чоловік, показало , що вживання більше шести чашок кави в день пов'язано з підвищенням ризику деменції на 53% в порівнянні з тими, хто випивав 1-2 чашки.
Крім того, за даними обстеження на МРТ, у чоловіків і жінок, які захоплювалися кавою, зменшення мозку відбувалося швидше. У зв'язку з цим автори визнали, що хоча у всіх людей з часом спостерігається зменшення обсягу мозку, але більш швидка втрата сірої речовини може привести до ранньої деменції.
Менше, значить краще
Справа в тому, що кофеїн легше долає гематоенцефалічний бар'єр і швидше потрапляє в мозок. Тому чашка кави може підвищити пильність, поліпшити настрій. Крім того, в помірних кількостях кава сприяє довгому життю, здоров'ю серця і печінки.
Але, за словами співавтора дослідження Еліни Хиппонен з Австралійського університету, всі ці переваги досягаються, якщо пити від двох до чотирьох чашок в день, або не більше 300 мілілітрів. Крім того, як додає експерт, корисно випивати з кожною чашкою кави просту воду, щоб запобігти зневоднення через кофеїн.
ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ: