Вчені назвали три шкідливі для здоров'я ранкові звички

14:00, 06 Сер 2021 · Категорія: Харчування, Жіноче здоров'я, Чоловіче здоров'я · Переглядів 8152 ·

Ранок багато в чому визначає, яким буде весь день. А якщо шкідливі ранкові звички повторюються постійно, то починають надавати поганий вплив і на все життя людини

Вчені назвали три шкідливі для здоров'я ранкові звички

Не всі вранці встають «з тієї ноги». Для одних ранок може бути джерелом стресу, для інших - зарядом бадьорості і бажань домагатися нових цілей. У кожного з нас є традиції або звички початку дня. Але чи всі вони добре позначаються на здоров'ї? Експерти розповіли, чого не варто робити вранці, щоб уникнути проблем зі здоров'ям.

Не пропускайте сніданок

Пропуск сніданку - справжнісінька проблема, що позначається на вазі людини. Це підтвердило дослідження, в якому взяли участь добровольці: одні повноцінно снідали, а інші - пропускали цей важливий прийом їжі. Дивно, але ті, хто не відмовлявся від ранкового перекусу, спалювали калорії набагато швидше тих, хто нехтував сніданком. Крім того, вчені відзначали, що рівень глюкози в крові з першої групи став нижче.

Інше дослідження показало наступне: у тих, хто пропускає ранковий прийом їжі, ризик смерті від серцево-судинних захворювань на 87% вище, ніж у тих, хто не забуває снідати.

Не пийте каву перед їжею

Британські вчені з'ясували: чорна кава впливає на рівень глюкози в крові, тому не варто випивати цей міцний напій перед сніданком. Краще зварити чашечку кави після того, як ви повноцінно поснідаєте.

Не пийте сік

Соки з пакетів - одні з найшкідливіших для організму напоїв. У їхньому складі немає клітковини, зате є велика кількість цукру. Дослідники відзначають: споживання солодких соків і напоїв вранці підвищує ризик розвитку діабету на 16%. Вчені рекомендують замінити звичні в раціоні соки свіжими фруктами, багатими антиоксидантами і вітамінами.

ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ:

Мітки: ранок, звичка, негатив, шкода, порада

Знайшов помилку? Виділи її та натисни CTRL+Enter.

Рекомендуємо прочитати:

Пропонуємо переглянути наше відео

Останні новини

10:00: Як правильно збалансувати власне харчування
8:00: Скільки разів на день варто їсти дорослій людині
18:00: Вчені довели, що молоко здатне продовжити життя
16:00: Вітамін, через відсутність якого може розвинутися злоякісне недокрів'я
14:00: У чому полягає найбільша загроза відмови від м'яса
8:00: Продукти, котрі можна назвати справжніми друзями ваших очей
18:00: Помідор захищає чоловіків від раку передміхурової залози і має ще купу плюсів
16:00: Який овоч вважають найкращим у світі антидепресантом
14:00: Гарбуз допоможе при хронічних захворюваннях нирок та атеросклерозі
12:00: Плід, який знизить рівень холестерину в крові та видалить рештки натрієвих солей
10:00: Ягода, котра покращує діяльність кишківника і має жарознижувальну дію
8:00: 4 великі переваги від вживання абрикосів
22:00: Продукти, котрі забезпечать ваш організм потрібним рівнем заліза
20:00: Який мінус знайшли дієтологи у пластівцях швидкого приготування
18:00: Чим можна замінити м'ясо без шкоди для організму
16:00: Чому замінники цукру можуть викликати шалений апетит
14:00: Олії, котрі знизять рівень холестерину та очистять судини
12:00: Види борошна, котрі можна вважати найкориснішими
8:00: Вчені визначили, який овоч приносить найбільше користі організму
22:00: Чому дітям до 18 років обов'язково треба давати м'ясо
18:00: Продукти, котрі здатні забезпечити організм кальцієм
16:00: Дієтологи розповіли, чому хліб варто їсти кожного дня
12:00: Вчені назвали найбільшу помилку людей, які сидять на дієті
8:00: Які зміни відбуваються в організмі людини, котра тримає піст
20:00: Чому картопля корисна, а чіпси - дуже шкідливі?
18:00: Британські вчені довели, що шкоду від солі неможливо компенсувати навіть дієтою
12:00: Навіть найкорисніша їжа не допоможе, якщо ви не відчуваєте від неї задоволення
10:00: Вчені назвали рибу, вживання якої допоможе підняти вам настрій
8:00: Їжа, котра розвантажить психіку, якщо ви часто нервуєте
20:00: Продукти, котрі допоможуть подолати залежність від цукру
14:00: Чим може загрожувати організму вживання сирої риби
12:00: Продукти, котрі заборонено їсти при постійній втомі та болю в м'язах
10:00: Які продукти варто виключити з раціону, якщо у вас часто болить голова
8:00: Що таке сосисковий головний біль і кому він загрожує
22:00: Що варто їсти, щоб не посивіти у ранньому віці
18:00: Алкоголь, за котрим вчені визнають протиракову дію
16:00: Яка їжа захищає жінок від розвитку раку грудей
14:00: Регулярне вживання цих овочів та фруктів допоможе протистояти раку
12:00: Смачна їжа, котра може викликати розвиток раку
8:00: Продукти, котрі вважаються найкращими друзями наших судин

+ архів новин

Використання будь-яких матеріалів, розміщених на сайті, дозволяється за умови посилання на zdorovia.com.ua. Для інтернет-сайтів - обов'язкове пряме відкрите для пошукових систем гіперпосилання. Посилання має бути розміщена в незалежності від повного або часткового використання матеріалів. Гіперпосилання (для інтернет-сайтів) - повинне бути розміщене в підзаголовку або в першому абзаці матеріалу. Матеріали, відмічені знаком "Реклама" публікуються на правах реклами.

SQL запитів: 13 | Генерація сторінки: 0.21 сек | 5.072 Mb

Вчені назвали три шкідливі для здоров'я ранкові звички

Пропонуємо переглянути наше відео

Останні новини

Матеріали по темі:

Здоров'я в соцмережах: