Ось найефективніші варіанти (на основі рекомендацій дієтологів і досліджень):

Перші прохолодні ранки часто запускають знайомий сценарій: у транспорті більше людей із нежитем, у класах та офісах хтось кашляє, а вдома з’являються чай, термометр і запас серветок.

Вчені університету ім. Генріха Гейне у Дюссельдорфі відкрили напій довгожителів. Напій має унікальні властивості і продовжує життя, позитивно впливаючи завдяки антиоксидантам.

Вважається, що дієта з високим вмістом овочів сприяє результативному схуднення, але американські вчені з'ясували, що деякі овочі мають протилежний ефект.

Коли людина хоче зменшити калорійність раціону, першою думкою часто стає скорочення порцій. Але маленька тарілка — не єдиний варіант. Можна залишити порцію досить великою, якщо змінити співвідношення продуктів у ній.

Ми звикли думати про цукор як про ложку, яку додаємо до кави, шматочок шоколаду після обіду чи тістечко на свято. Проте значна частина цукру в нашому раціоні ховається там, де ми зовсім не очікуємо його побачити. Його можна знайти у соусах, пластівця...

Однією з основних причин захворювань суглобів є неправильне харчування. Щоб запобігти руйнівному процесу, важливий баланс білків, жирів, вуглеводів, мінералів та вітамінів у раціоні, пише лікар. За її словами, необхідно включити в раціон продукти, ба...

Невролог розповіла, які є тригери для мігрені.

Зовнішність Аріани Гранде знову стала предметом активного обговорення в соцмережах після виходу кліпу на пісню «Petal». Частина користувачів почала висловлювати припущення про її здоров'я та харчування. Водночас робити медичні висновки лише за фотогр...

Найчастіше фахівці (дієтологи, нутриціологи, ендокринологи) виділяють гречку, вівсянку (овес), перловку/ячмінь, булгур, пшоно, кіноа та коричневий рис як найкорисніші крупи. Конкретний «топ» залежить від джерела, але ці варіанти регулярно згадуються ...

Робота за комп’ютером, тривалі поїздки автомобілем, навчання та відпочинок із телефоном у руках значно скорочують час, який ми проводимо в русі. Для спини проблема полягає не стільки в самому сидінні, скільки в багатьох годинах без зміни положення ті...

Знайома ситуація: ще кілька хвилин тому хотілося швидше закінчити робочі справи, а після обіду раптом зникає концентрація, очі починають заплющуватися, а єдине бажання — прилягти хоча б на 20 хвилин. Таке відчуття часто називають «харчовою комою». І ...

Для одних людей ранкова кава є приємною звичкою, а для інших вона закінчується печією, спазмами, бурчанням у животі або терміновим походом до туалету. Такі реакції можуть мати кілька причин — від природного стимулювального впливу напою на травну сист...

У курячому м’ясі дуже багато корисних елементів. У той же час деякі частини курки можуть зашкодити здоров’ю, якщо їх з’їсти.

У супермаркетах дедалі частіше можна побачити продукти з написами «без глютену» та «без лактози». Ще недавно такі позначки привертали увагу переважно людей, які мали певні обмеження у харчуванні. Сьогодні ж спеціальні продукти стали звичною частиною ...

Сніданок давно вважають важливою частиною здорового харчування. Але питання не лише в тому, що саме лежить у тарілці вранці, а й коли людина вперше їсть протягом дня.

У зимовий час організм багатьох людей стає вразливішим до різних інфекцій. Навіть легка застуда може стати на заваді вам нормально спати. Проте є спосіб полегшити її симптоми.

Виявляється, незадовго до серцевого нападу шкіра на ногах набуває синій або фіолетовий відтінок.

Громадська організація «Агенти крові» офіційно запустила мобільний застосунок для донорів крові.

Щорічна диспансеризація, яку має проходити кожна людина, дозволяє виявляти небезпечні захворювання на ранніх стадіях, тому є необхідним інструментом підтримки здоров'я.