Ліки від а до я - Хвороби - Калькулятор калорій - Магнітні бурі - Дієти - Очищення організму - Схуднення - Молочниця
Геморой - Лікування - Косметологія - Поради - Інсульт - Інфаркт - Діабет - Варикоз - Вправи - Covid-19

Головна / Харчування, Жіноче здоров'я, Чоловіче здоров'я / Не тільки кава: які продукти допоможуть підбадьоритися

Не тільки кава: які продукти допоможуть підбадьоритися

16:00, 08 Сер 2021 · Категорія: Харчування, Жіноче здоров'я, Чоловіче здоров'я · Переглядів 1127 ·

При нестачі бадьорості і енергії багато п'ють каву, так як в ньому міститься кофеїн. Однак існують і інші продукти, які допоможуть боротися з втомою і підтримувати бадьорість протягом дня. Фахівці перерахували основні з них

Не тільки кава: які продукти допоможуть підбадьоритися

Зелений чай

Зелений чай може бути відмінною альтернативою кави, оскільки містить кофеїн. Напій покращує пам'ять і концентрацію уваги, зменшує стрес, допомагає регулювати цикл сну і неспання, покращує кровообіг і обмін речовин.

Банани

Живильні речовини, що містяться в бананах , включають вітаміни групи B, вітамін C, клітковину. Але найкраще банани борються з втомою через кількість в них електролітів: з'єднань калію, магнію, натрію, кальцію і фосфору.

Вода

Зневоднення - одна з причин, по якій люди можуть відчувати втому. Тому має сенс пити більше води протягом дня. Національна академія наук США рекомендує пити в середньому 2,7 л рідини в день для жінок і 3,7 л рідини в день для чоловіків.

Шпинат

Шпинат багатий залізом і вітамінами групи B, а також вітамін C. Ці речовини є ключовими інгредієнтами для підвищення бадьорості.

Йогурт

Проблеми з травленням - ще одна важлива причина втоми. А йогурт багатий вітаміном B12 і пробіотиками - корисними бактеріями, які допомагають зміцнити імунітет і сприяють травленню.

Горіхи

Коливання рівня цукру в крові часто стають причиною млявості після обіду. Горіхи багаті білком, що допомагає стабілізувати цей показник.

ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ:

Чому не можна проколювати вуха дівчаткам до 14 років?
Поради батькам, як навчити дитину захищати себе від булінгу
Смажені гриби з гарбузом і болгарським перцем
Курячі шашлики з кабачком

Мітки: ранок, звичка, кава, чай, вода, харчування

Знайшов помилку? Виділи її та натисни CTRL+Enter.

Рекомендуємо прочитати:

Пропонуємо переглянути наше відео

Останні новини

10:30: 10 оригінальних фактів про волоський горіх
9:30: Топ-5 продуктів, які краще взагалі не мити
8:30: Поживні продукти, які зарядять вас енергією на день
6:30: Овочевий сік почистить шлунок та кишківник
1:20: Фрукт, котрий виганяє камені з нирок
0:20: Чим фініки можуть допомогти людині
23:30: Що корисніше: диня чи кавун?
21:30: Скільки часу можна тримати заварений чай
19:30: 6 позитивних ефектів від простої картоплі
10:30: Звичний напій, який стоїть на сторожі вашого серця
9:30: Їжа, котра здатна зробити вас сонним
7:30: Вчені довели безумовну користь гострої їжі
6:30: Топ-10 переваг від використання чорного кмину
22:30: Перелік продуктів, які викликають втому в людини
19:30: Доступний овоч, який вбиває ракові клітини і знижує холестерин
15:30: Шкода для організму від надмірного вживання сої
12:30: Надлишок кави може знищити вашу щитовидку
8:30: Вчені назвали найгірші продукти для серця
7:30: Чому цукор особливо небезпечний для чоловіків
6:30: Продукти для зниження апетиту, пришвидшення обміну речовин та роботи мозку
1:20: Яка їжа стимулює імунну систему, знищує зморшки і знижує холестерин
0:20: Доступна їжа, котра захистить від раку і допоможе мозку
23:30: Три найкорисніші продукти для здоров'я на думку вчених
21:30: Сім ідеальних продуктів для нашого імунітету
19:30: Фрукти з мінімальною кількістю калорій
17:30: Топ-5 фруктів, від яких не поправляються
13:30: Міф про банани, який розвіяли вчені
12:30: Побічні ефекти від яблучного оцту
10:30: Помічна речовина при нудоті та печії
8:30: Продукт з яблук допоможе схуднути
7:30: Оцет, котрий регулює рівень цукру в крові
1:20: Топ-10 продуктів, котрі зупиняють онкологію
0:20: 10 продуктів, які викликають рак
23:30: Капуста, котра запобігає раку, виразці та катаракті
22:30: 8 плюсів від вживання козячого молока
14:13: Чим допомагає здоров'ю найкорисніший японський чай
12:30: Найкращі фрукти та овочі для здоров'я чоловіків
10:30: 7 причин пити воду з лимоном щоранку
9:30: Овоч, який може сповільнити розвиток раку
8:30: Чому на кухні варто використовувати дерев'яну ложку

+ архів новин

Використання будь-яких матеріалів, розміщених на сайті, дозволяється за умови посилання на zdorovia.com.ua. Для інтернет-сайтів - обов'язкове пряме відкрите для пошукових систем гіперпосилання. Посилання має бути розміщена в незалежності від повного або часткового використання матеріалів. Гіперпосилання (для інтернет-сайтів) - повинне бути розміщене в підзаголовку або в першому абзаці матеріалу. Матеріали, відмічені знаком "Реклама" публікуються на правах реклами.

SQL запитів: 12 | Генерація сторінки: 0.09 сек | 5.323 Mb

Не тільки кава: які продукти допоможуть підбадьоритися

Пропонуємо переглянути наше відео

Останні новини

Матеріали по темі:

Здоров'я в соцмережах: