Ліки від а до я  -   Хвороби  -  Калькулятор калорій  -   Магнітні бурі  -   Дієти  -  Очищення організму  -  Схуднення  -  Молочниця
Геморой  -  Лікування  -  Косметологія  -  Поради  -  Інсульт  -  Інфаркт  -  Діабет  -  Варикоз  - Вправи - Covid-19 


Для здорового серця: п'ять простих, але корисних рецептів тостів на сніданок

23:00, 11 Сер 2021 · Категорія: Харчування, Жіноче здоров'я, Чоловіче здоров'я · Переглядів 871 · 

Правильна дієта допоможе краще подбати про здоров'я серця. При розвитку серйозних серцево-судинних захворювань, в тому числі інфарктів, один з ключових негативних чинників - вживання занадто великої кількості насичених жирів, що здатне привести до підвищення рівня "поганого" холестерину. Наприклад, вершкове масло містить насичені жири. Це популярний продукт для сніданку в багатьох країнах світу, в тому числі в якості доповнення до тостів

Для здорового серця: п'ять простих, але корисних рецептів тостів на сніданок

Для здорового серця: п'ять простих, але корисних рецептів тостів на сніданок



Медики рекомендують пошукати менш шкідливі альтернативи маслу. Корисними для серця властивостями володіють продукти з ненасиченими жирами. Вони впливають на рівень "хорошого" холестерину і зміцнюють клітинні мембрани.

П'ять корисних замінників масла для тостів:

- авокадо. Замість сиру з маслом для тосту краще взяти пасту з авокадо або нарізані скибочки цього фрукта;

- банан. У вигляді пюре або нарізаних скибочок банани стануть ситним і корисним доповненням до тостів або булочок без додавання цукру. Для додаткового смаку і аромату зверху можна додати корицю або насіння;

- ягоди і нежирний йогурт. Ще один рецепт, який надасть сприятливий вплив на серце і організм в цілому. Ягоди містять велику кількість антиоксидантів і мінералів. На тост можна намазати нежирний грецький йогурт, а зверху покласти полуницю, ожину, чорницю, малину і будь-які інші ягоди;

- арахісова паста. Вона може використовуватися як окремо, так і в поєднанні з ягодами, фруктами або тертою морквою. При виборі в магазині потрібно звернути увагу, щоб склад містив тільки горіхи, без додавання солі, цукру і пальмового масла. Пасту можна зробити і вдома, розмоловши в блендері улюблені несолоні горіхи до однорідної маси;

- джем з ягід і насіння Чіа. Такий джем приготувати дуже просто. Потрібно замочити близько 20 г насіння в чотирьох столових ложках води, додати 150 г будь-яких ягід і перемішати до однорідної маси. Отриману суміш перелити в банку, накрити кришкою і поставити в холодильник. Після охолодження джем можна використовувати для тосту.


ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ:





Підписатись не коментуючи
E-mail:
 Додавання коментаря:
Ім'я:
Пароль: (якщо зареєстрований)
Email: (обов'язково!)

теги форматування

додати смайли
Підписатись на коментарі по e-mail
 

Пропонуємо переглянути наше відео





Останні новини

10:48
Вода з лимоном: користь, ризики та правильне вживання
9:00
Чому не можна пити каву одразу після їжі: пояснює лікар
21:09
Чи можна їсти після 18:00? Правда та вигадки про пізню вечерю
20:45
Продукти, які обов’язково потрібно їсти при підвищеному тиску
13:49
Чи справді сніданок – найважливіший прийом їжі?
8:25
Які каші корисні для нервів, а які – для серця
1:13
Лікарі назвали продукти, які «можуть не давати заснути»
14:01
Дослідження: що їсти для кращої пам’яті та концентрації?
12:26
У який час найкраще пити каву
23:05
Медики назвали доступний фрукт, який може допомогти позбутися жиру на животі
8:43
Дієтолог розповіла яка безпечна порція ковбаси
20:33
Дієтологи назвали вечірній перекус №1 для скидання ваги
14:46
Що їсти, щоб уникнути проблем зі шлунком?
10:53
“Їжа для мозку”: продукти, які покращують пам’ять, концентрацію та настрій
8:40
Міфи про здорове харчування: що правда, а що маркетинговий хід?
12:57
Ледачий сніданок, який готують з вечора всього за 5 хвилин
11:04
Вчені встановили, що сало дуже корисне для здоров’я
18:01
Овочі та фрукти, яка реальна від них користь
8:51
Три основні заборони в їжі для гіпертоніків
8:27
Дієтолог назвала продукти, без яких організм рано старіє
10:51
Дієтолог розповіла про те, як часто потрібно їсти суп
14:09
Дієтолог розповіла, чи треба вживати рибу
13:04
Що їсти і пити, щоб не було печії
22:31
Важлива причина пити молоко на ніч
9:04
Пластівці на сніданок завдають більше шкоди, ніж користі
8:46
Дієтологи розповіли, чим варені яйця небезпечні для людини
20:31
Вчені з’ясували, які продукти викликають безсоння
10:26
Пити зелений чай потрібно в певний час
15:04
Вчені: водорості спіруліна зміцнюють імунітет і уповільнюють старіння
14:17
Дієтологи розповіли, як блискавично схуднути на сирі
8:26
Медики назвали продукти, які викликають утворення каменів в нирках
8:20
Нові тенденції в дієтах: що обрати для здорового схуднення у 2025 році?
17:47
Кока-кола, Фанта чи Спрайт: який напій найбільше шкодить організму
8:35
5 продуктів, які допоможуть скинути 5 кг без дієт
11:38
Баланс білків, жирів і вуглеводів: основа здорового харчування
9:06
Вчений із Японії розповів, як пити каву з користю для здоров’я
20:06
Солодощі, які корисні для серця і фігури
15:51
Чому взимку потрібно щодня вживати в їжу чорний перець
22:42
Чому мозку подобається шкідлива їжа
7:53
Чай який не можна пити на ніч
Здоров'я в соцмережах: