Ліки від а до я  -   Хвороби  -  Калькулятор калорій  -   Магнітні бурі  -   Дієти  -  Очищення організму  -  Схуднення  -  Молочниця
Геморой  -  Лікування  -  Косметологія  -  Поради  -  Інсульт  -  Інфаркт  -  Діабет  -  Варикоз  - Вправи - Covid-19 


Вчені назвали властивості горіхів, які продовжують життя людини

16:00, 14 Сер 2021 · Категорія: Харчування, Жіноче здоров'я, Чоловіче здоров'я · Переглядів 11372 · 

Дослідження показали, що горіхи роблять цілющю і загальнозміцнюючу дію на весь організм

Вчені назвали властивості горіхів, які продовжують життя людини

Вчені назвали властивості горіхів, які продовжують життя людини



Як продовжити життя - питання одвічне, яке цікавить багатьох. Не раз вчені проводили дослідження, що підтверджують взаємозв'язок між тривалістю життя людини і тим, що вона щодня споживає в їжу. Це стосується їжі і напоїв, що впливають на здатність знижувати ризик хронічних ускладнень і захворювань серця і шлунково-кишкового тракту. Одним з важливих заходів, які може зробити людина, щоб підтримувати себе в здоровій формі - стежити за своєю вагою і раціоном. Правильне харчування і споживання горіхів зменшує запалення в організмі, про це повідомили вчені з Гарвардської школи громадської охорони здоров'я.

Міцний, як горішок

Згідно з результатами дослідження, щоденне споживання горіхів може продовжити життя людини.

В експерименті взяли участь дві групи людей, учасники однієї з яких їли горіхи щодня впродовж усього дослідження, а решта - уникали їх в їжі.

Вченим вдалося виявити, що люди з першої групи мають на 20 відсотків менше шансів померти від серцевих, онкологічних і респіраторних захворювань, в порівнянні з тими, хто відмовлявся від горіхів навідріз. «Ми виявили, що люди, які їли горіхи щодня, жили довше і здоровіше, ніж люди, які не їли горіхи взагалі», - зазначив співавтор дослідження лікар Френк Ху, професор харчування і епідеміології в Гарвардській школі охорони здоров'я.

У чому полягає користь?

Вчені звернули увагу на склад горіхів. Ці продукти багаті клітковиною, жирами, вітамінами, мінералами і фітохімічними речовинами, які забезпечують організм кардіопротекторні, антіцерогеннимі, протизапальними і антиоксидантними властивостями.

Ще один нюанс

Горіхи допомагають людині ще і в схудненні, відзначили дослідники. В ході наукового експерименту вченим вдалося з'ясувати, що люди з першої групи з меншою ймовірністю набирали вагу. Завдяки своїм унікальним поживним властивостям горіхи здатні наситити людину і зменшити почуття голоду. Можна вважати, що це додатковий бонус для тих, хто любить ці смачні продукти.

Горіхи зроблять вас здоровим

Результати дослідження показали, що регулярне вживання горіхів в якості перекусу:

- покращує здоров'я слизової оболонки артерій;

- знижує запалення, пов'язані з серцевими захворюваннями;

- знижує ризик розвитку тромбів;

- знижує рівень холестерину, що накопичує «бляшки» в артеріях;

- корисні властивості горіхів і їх компонентів сприяють протипухлинної активності;

- регулярне споживання горіхів пов'язано з більш низькою захворюваністю на ожиріння.


ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ:






    Пропонуємо переглянути наше відео





    Останні новини

    12:00
    Найкращий раціон, щоб не допустити дефіциту білка
    8:00
    Що треба їсти і пити, аби уникнути мішків під очима
    20:00
    Їжа, котра може похвалитися абсолютною відсутністю глютену
    18:00
    Єдина каша, котра може бути корисною виключно дітям
    16:00
    Крупа, котра є найбільш дієтичною і зміцнює імунітет
    14:00
    Каша, яка дуже корисна для дітей завдяки великому вмісту протеїнів
    12:00
    У чому головний мінус швидкорозчинних каш
    10:00
    Їжа, яка багата антиоксидантами та допомагає при лікуванні гастриту
    8:00
    Каша, яка виводить з організму токсини після прийому антибіотиків
    20:00
    Продукти, які дуже небажано їсти на сніданок
    18:00
    Надмірне вживання магнію може викликати зупинку серця
    16:00
    Каша, котра сповільнює процес старіння організму
    12:00
    Треба з'їсти два вагони. Чому чорниця не покращить ваш зір
    8:00
    Найкращі продукти для красивої шкіри
    22:00
    Високий рівень стресу прямо впливає на ожиріння
    18:00
    Авокадо запобігає росту пухлин і є чудовою профілактикою катаракти
    16:00
    Звичний фрукт, котрий знижує рівень поганого холестерину і допомагає судинам
    14:00
    Ківі допомагає травленню і насичує організм кальцієм, фосфором та залізом
    12:00
    Фрукт, який нормалізує високий тиск і знімає запалення в судинах
    10:00
    Найкращі продукти для того, щоб перекусити перед сном
    8:00
    Названо несподіваний напій, який зношує підшлункову залозу
    20:00
    Скільки цукру можна з'їдати щодня без шкоди для здоров'я
    18:00
    Чому вчені не рекомендують їсти свіжий хліб
    14:00
    Їжа, котра чудово насичує і позбавляє почуття голоду
    12:00
    Секрет ідеального сніданку нарешті розкрито
    8:00
    Риба, яка позитивно впливає на мозок і покращує стан шкіри
    20:00
    Регулярне вживання кави знижує ризик виникнення інфаркту
    16:00
    Що треба їсти для боротьби з коронавірусом
    10:00
    У якій їжі міститься найбільше вітаміну К
    8:00
    Продукти, котрі можуть покращити ваш сон
    20:00
    Що варто їсти для того, щоб схуднути
    18:00
    Дієтологи розвінчали міф про шкоду знежирених молочних продуктів
    14:00
    Як правильно заповнити тарілку здоровим харчуванням
    12:00
    Чому користь від кисневого коктейлю - це абсолютний міф
    8:00
    Який хліб можна їсти без шкоди фігурі
    22:00
    Три продукти, котрі обов'язково потрібно вживати в піст
    18:00
    Гранатовий сік захищає мозок немовлят у животику матері
    14:00
    Що треба їсти, щоб сповільнити старіння шкіри
    10:00
    Чому кріп допомагає при здутті живота
    8:00
    Три поширені звички, які можуть негативно вплинути на здоров'я
    Здоров'я в соцмережах: