Від холестерину і для кишечника: названа корисна ранкова каша

23:00, 15 Сер 2021 · Категорія: Харчування, Жіноче здоров'я, Чоловіче здоров'я · Переглядів 1444 ·

Коли справа стосується сніданку, традиційною стравою вважається вівсянка. Однак експерти радять також звертати увагу на інші види каші, які принесуть організму не меншу користь

Від холестерину і для кишечника: названа корисна ранкова каша

Однією з них є просо. Хоча в світі вирощують різні сорти культури, найбільш поширеним є Pennisetum glaucum. Вважається, що просо з'явилося в Африці приблизно 10 тис. років тому, а пізніше поширилося по Азії і Близькому Сході. Як і інші злаки, пшоно є хорошим джерелом вуглеводів і клітковини, а також різних вітамінів і мінералів. До теперішнього часу вчені довели кілька корисних властивостей цієї каші.

Для серця

Дослідники з Університету Кентуккі виявили зв'язок між цільнозерновими продуктами і запобіганням ризику серцевих захворювань. Одним з найбільш корисних може бути пшоно через високий вміст в ньому магнію. Цей мінерал допомагає знижувати артеріальний тиск, а також ризик інфаркту та інсульту, особливо в разі атеросклерозу, розповіли вчені.

Крім того, високий рівень клітковини в пшоняній каші допомагає боротися з "поганим" холестерином. Дослідники довели, що харчові волокна допомагають виводити його з організму, а також можуть сприяти підвищенню рівня ліпопротеїнів високої щільності.

Для кишечника

Просо може допомогти поліпшити роботу шлунково-кишкового тракту, йдеться в дослідженні, опублікованому в Journal of Range Management. Зокрема, злак допомагає знизити газоутворення, усунути здуття живота і спазми.

При діабеті

Через низький глікемічний індекс пшоно позитивно впливає на стан людей з діабетом. У дослідженні, опублікованому в журналі Frontiers in Plant Science, просо також згадується як дієтичний продукт для боротьби зі зростанням цього захворювання у всьому світі.

ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ:

Мітки: каша, сніданок, користь, пшоно, харчування

Знайшов помилку? Виділи її та натисни CTRL+Enter.

Рекомендуємо прочитати:

Пропонуємо переглянути наше відео

Останні новини

12:00: Зелень, яка допомагає серцю та очам і має протизапальні властивості
10:00: Харчування, яке допоможе впоратися з симптомами клімаксу
8:00: Горіх, котрий знижує рівень холестерину та захищає від інфаркту
22:00: У якому випадку вживання мигдалю може бути шкідливим
18:00: Смачний горіх, котрий здатен захистити від раку
14:00: Продукти, котрі варто їсти людям з першою групою крові
10:00: Овоч, котрий допомагає крові згортатися та зміцнює імунітет
8:00: Напої, вживання яких згубно діє на мозок
20:00: Поєднання продуктів, яке швидко знизить рівень холестерину
16:00: Що буде з людиною, яка повністю відмовиться від цукру
12:00: Продукти, які знижують рівень цукру в крові
8:00: Вчені зруйнували міф про те, що ананас допомагає схуднути
20:00: Що буде з організмом, коли щодня з'їдати жменю фісташок
16:00: Смачний овоч, який покращує нервову систему та робить людину щасливішою
14:00: Найкращі напої для схуднення
10:00: Як часто можна їсти морозиво без шкоди для здоров'я
8:00: Жіночий вітамін допомагає попередити передчасне старіння
20:00: Сухофрукт, який знижує рівень поганого холестерину та ризик ішемії
16:00: Напій, котрий знизить рівень цукру в крові та покращить обмін речовин
12:00: Три види найкорисніших сухофруктів
8:00: Чому певним категоріям людей не можна їсти твердий сир
20:00: Холестерин - не завжди погано. Яку користь він приносить організму
16:00: Смачний напій, котрий покращує склад кишкової мікрофлори
12:00: Їжа для профілактики гастриту та виразки шлунку
8:00: Продукт, котрий захищає від раку кишківника
20:00: Продукти, які захищають суглоби від хвороб
16:00: Молочний продукт, який є профілактикою остеопорозу та артритів
12:00: Спосіб вживання фруктів, який лише шкодить здоров'ю
8:00: Кому варто різко скоротити вживання солі та гострої їжі
20:00: Як обрати хлібці, щоб вони допомогли знизити вагу
18:00: Ідеальне харчування для людей, які старші за 60 років
14:00: Чому кашу на молоці краще не варити
12:00: При яких хворобах краще взагалі не їсти банани
8:00: Зелень, яка зміцнює стінки судин та запобігає атеросклерозу
20:00: У чому різниця між харчовою алергією та харчовою непереносимістю
18:00: Непереносимість продуктів: чому вона буває?
16:00: Метод, котрий зробить горіхи справді корисними для людини
12:00: Як правильно обрати глазурований сирок
8:00: Корисний продукт, котрий при нагріванні стає отруйним
22:00: Гарбуз зменшує ризик розвитку раку грудей та допомагає очам

+ архів новин

Використання будь-яких матеріалів, розміщених на сайті, дозволяється за умови посилання на zdorovia.com.ua. Для інтернет-сайтів - обов'язкове пряме відкрите для пошукових систем гіперпосилання. Посилання має бути розміщена в незалежності від повного або часткового використання матеріалів. Гіперпосилання (для інтернет-сайтів) - повинне бути розміщене в підзаголовку або в першому абзаці матеріалу. Матеріали, відмічені знаком "Реклама" публікуються на правах реклами.

SQL запитів: 11 | Генерація сторінки: 0.17 сек | 4.824 Mb

Від холестерину і для кишечника: названа корисна ранкова каша

Пропонуємо переглянути наше відео

Останні новини

Матеріали по темі:

Здоров'я в соцмережах: