Запорука довголіття: прості трави і спеції для здоров'я серця

16:00, 19 Сер 2021 · Категорія: Харчування, Жіноче здоров'я, Чоловіче здоров'я, Секрети довголіття · Переглядів 1580 ·

Правильне харчування і регулярні фізичні навантаження не можуть вирішити всіх проблем зі здоров'ям, однак ці корисні звички є потужною зброєю в боротьбі із захворюваннями серця. Риба, овочі, фрукти, горіхи і цільнозернові продукти - все це повинно бути в раціоні для підтримки нормальної роботи найважливішого органу людини

Запорука довголіття: прості трави і спеції для здоров'я серця

Для додаткового захисту серця сертифікований дієтолог Енн Гіттлман пропонує додати в тарілку або кухоль прості трави і спеції. Їй 70 років, вона регулярно вживає в їжу кілька корисних для серця рослин і залишається здоровою. Вони не тільки покращують смак, але і здатні надати підтримку на шляху до довголіття.

Часник

За словами дієтолога, часник містить велику кількість мікроелементів, включаючи мідь, залізо, цинк, магній і особливо селен. Він також є джерелом вітамінів А і С, клітковини і різних амінокислот. Згідно з дослідженням, вживання зубчики часнику в день може запобігти утворенню тромбів. Крім того, ця спеція здатна знижувати рівень "поганого" холестерину. Можна їсти як звичайний часник, так і використовувати гранульований варіант при приготуванні страв.

Кайєнський перець

Ця спеція багата антиоксидантами, вітамінами C, B, A, містить кальцій, фосфор і залізо. Кайєнський перець є одним з кращих джерел вітаміну Е, який допомагає зберегти серце здоровим. Вчені з'ясували, що вітамін Е безпосередньо пов'язаний зі зниженням ризику серцевих захворювань. Він є ідеальною спецією для кави.

Глід

Ця трава підтримує серце, в першу чергу за рахунок зменшення запалення, зазначає Енн Гіттлман. За її словами, глід вперше був використаний в першому столітті для лікування серцевих захворювань. Згідно з дослідженням, екстракт глоду має антиоксидантні і захисні властивості для серцево-судинної системи. Ця трава здатна знижувати рівень ліпідів в крові. Вживати глід можна у вигляді чаю.

ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ:

Мітки: спеції, довголіття, користь, харчування, здоров'я

Знайшов помилку? Виділи її та натисни CTRL+Enter.

Рекомендуємо прочитати:

Пропонуємо переглянути наше відео

Останні новини

18:00: Продукти, котрі стимулюють роботу мозку
14:00: Чи може нашкодити радіація, яка міститься у бананах
10:00: Топ-3 найкорисніші продукти для шкіри з акне
8:00: Продукти, котрі можуть викликати втрату пам'яті
20:00: Для чого щодня випивати 1,5 літра чистої води
18:00: Чи можна скинути зайву вагу при правильному харчуванні
14:00: Чим правильне харчування відрізняється від дієти
12:00: Напої, котрі найкраще вживати при високій температурі
10:00: Вживання солодощів негативно впливає на боротьбу з вірусом
8:00: Які продукти не варто їсти, поки у вас коронавірус
22:00: Продукти, котрі допомагають активувати імунну систему
20:00: Їжа з найбільшим вмістом цинку
16:00: У яких продуктах є вітаміни для боротьби з коронавірусом
12:00: Чотири правила харчування для продовження життя
8:00: Найкращі напої для пониження артеріального тиску
20:00: Чим загрожує людині часте використання жуйки
16:00: Смачний напій, котрий сприяє омолодженню та вирішує проблеми шкіри
12:00: Що варто їсти і пити для профілактики інсульту
10:00: Оливкова олія при смаженні може викликати рак
20:00: Солодощі допоможуть позбутися безсоння
16:00: Продукти, котрі забезпечать профілактику головного болю
14:00: Як зрозуміти, що людина залежна від їжі
10:00: Три найнебезпечніші гарніри для людей з цукровим діабетом
8:00: Як вживати імбир так, щоб він приніс найбільше користі
20:00: Найкращі продукти для розвантажувальних днів
16:00: Топ-3 найкорисніші види чаю
12:00: Названо чай, який може вбивати ракові клітини
8:00: Продукт, який суттєво скорочує життя чоловіків
20:00: Фрукт, який знижує рівень холестерину і допомагає уникнути інфаркту та інсульту
16:00: Ультраоброблена їжа вдвічі збільшує ризик передчасної смерті
12:00: Як приготувати вдома корисні бургери
8:00: Продукт, який здатен швидко знизити рівень цукру в крові
22:00: Для чого потрібні організму кальцій, магній та залізо
20:00: Рак може розвинутися через ковтання риб'ячої кістки
16:00: Дитяче шампанське несе організму багато шкоди
12:00: Який продукт допоможе в боротьбі з коронавірусом
8:00: Як обрати хороший оселедець і не мати з ним проблем
22:00: Продукт, котрий найкраще впорається з дефіцитом йоду в організмі
18:00: Скільки цукерок можна давати дитині щодня
14:00: Які наслідки для людини несе регулярне вживання коли

+ архів новин

Використання будь-яких матеріалів, розміщених на сайті, дозволяється за умови посилання на zdorovia.com.ua. Для інтернет-сайтів - обов'язкове пряме відкрите для пошукових систем гіперпосилання. Посилання має бути розміщена в незалежності від повного або часткового використання матеріалів. Гіперпосилання (для інтернет-сайтів) - повинне бути розміщене в підзаголовку або в першому абзаці матеріалу. Матеріали, відмічені знаком "Реклама" публікуються на правах реклами.

SQL запитів: 10 | Генерація сторінки: 0.24 сек | 4.836 Mb

Запорука довголіття: прості трави і спеції для здоров'я серця

Пропонуємо переглянути наше відео

Останні новини

Матеріали по темі:

Здоров'я в соцмережах: