Запорука довголіття: прості трави і спеції для здоров'я серця

16:00, 19 Сер 2021 · Категорія: Харчування, Жіноче здоров'я, Чоловіче здоров'я, Секрети довголіття · Переглядів 1755 ·

Правильне харчування і регулярні фізичні навантаження не можуть вирішити всіх проблем зі здоров'ям, однак ці корисні звички є потужною зброєю в боротьбі із захворюваннями серця. Риба, овочі, фрукти, горіхи і цільнозернові продукти - все це повинно бути в раціоні для підтримки нормальної роботи найважливішого органу людини

Запорука довголіття: прості трави і спеції для здоров'я серця

Для додаткового захисту серця сертифікований дієтолог Енн Гіттлман пропонує додати в тарілку або кухоль прості трави і спеції. Їй 70 років, вона регулярно вживає в їжу кілька корисних для серця рослин і залишається здоровою. Вони не тільки покращують смак, але і здатні надати підтримку на шляху до довголіття.

Часник

За словами дієтолога, часник містить велику кількість мікроелементів, включаючи мідь, залізо, цинк, магній і особливо селен. Він також є джерелом вітамінів А і С, клітковини і різних амінокислот. Згідно з дослідженням, вживання зубчики часнику в день може запобігти утворенню тромбів. Крім того, ця спеція здатна знижувати рівень "поганого" холестерину. Можна їсти як звичайний часник, так і використовувати гранульований варіант при приготуванні страв.

Кайєнський перець

Ця спеція багата антиоксидантами, вітамінами C, B, A, містить кальцій, фосфор і залізо. Кайєнський перець є одним з кращих джерел вітаміну Е, який допомагає зберегти серце здоровим. Вчені з'ясували, що вітамін Е безпосередньо пов'язаний зі зниженням ризику серцевих захворювань. Він є ідеальною спецією для кави.

Глід

Ця трава підтримує серце, в першу чергу за рахунок зменшення запалення, зазначає Енн Гіттлман. За її словами, глід вперше був використаний в першому столітті для лікування серцевих захворювань. Згідно з дослідженням, екстракт глоду має антиоксидантні і захисні властивості для серцево-судинної системи. Ця трава здатна знижувати рівень ліпідів в крові. Вживати глід можна у вигляді чаю.

ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ:

Мітки: спеції, довголіття, користь, харчування, здоров'я

Знайшов помилку? Виділи її та натисни CTRL+Enter.

Рекомендуємо прочитати:

Пропонуємо переглянути наше відео

Останні новини

20:32: Відомі дієтологи розповіли, що не можна їсти з кавою
14:11: Кава з оливковою олією – найобговорюваніший гастротренд 2026 року
8:43: Вживання риби виявилося пов’язане зі схильністю до раку шкіри
22:56: Що буде з холестерином, якщо регулярно їсти авокадо
23:03: Дієтологи розповіли як зробити картоплю частиною дієти
23:01: Секрет дієтологів: який продукт допомагає худнути без дієт
9:05: Вчені виявили, що йогурт захищає від серцевих захворювань
8:38: Вживання кави залишає у вашому організмі біомаркери
19:40: Лікарі назвали 12 причин їсти кавун
16:19: Тиск і запалення можна знизити ягодами
13:00: Чи можна пити холодний квас у спеку
1:19: Вчені назвали напій, який може покращити настрій
18:09: Дієтологи попередили про небезпеку надмірного вживання бананів
17:20: Яку воду краще пити в спеку — і як це впливає на організм
15:21: Чому кавун та диню не можна поєднувати з алкоголем
9:30: Що пити при підвищеному тиску: два популярні напої
8:25: Найкращі продукти для бадьорості, які замінять каву
15:34: Вживання картоплі шкідливе для здоров’я
9:38: Лікарі порадили не починати день із чашки кави
22:00: 4 корисні продукти для легкого дихання
20:00: Дві найкращі дієти для підтримки дихальної функції
16:00: П'ять кроків до покращення раціону для здоров'я дихальної системи
12:00: Скільки води треба пити щодня, якщо є проблеми з легенями
8:00: Продукти, котрі не можна їсти при задишці
22:00: Який овоч може похвалитися цілим складом вітамінів
18:00: Їжа, котра знижує ризик виникнення раку та ожиріння
14:00: Овоч, який пришвидшує обмін речовин мінімум на 25%
10:00: Додаток до каші для клітковини та калію
8:00: Небезпечний вуглевод, котрий людина непомітно з'їдає у великій кількості
22:00: На чому краще варити пшеничну кашу
20:00: На що звернути увагу при виборі спортивного харчування
16:00: Чому чайний гриб з магазину може вдарити по здоров'ю
12:00: Солодкий нектар стимулює відкладення вісцерального жиру
8:00: Рослинне молоко, яке провокує різкий стрибок цукру в крові
20:00: Як саме рослинні олії можуть нашкодити здоров'ю
16:00: Популярний напій, який перевантажує і руйнує печінку
12:00: Чому малим дітям варто давати безмолочні каші
8:00: Які каші варто першими вводити у прикорм малюку
20:00: Чудовий напій для зниження холестерину
16:00: У чому користь від вживання масла гхі

+ архів новин

Використання будь-яких матеріалів, розміщених на сайті, дозволяється за умови посилання на zdorovia.com.ua. Для інтернет-сайтів - обов'язкове пряме відкрите для пошукових систем гіперпосилання. Посилання має бути розміщена в незалежності від повного або часткового використання матеріалів. Гіперпосилання (для інтернет-сайтів) - повинне бути розміщене в підзаголовку або в першому абзаці матеріалу. Матеріали, відмічені знаком "Реклама" публікуються на правах реклами.

SQL запитів: 10 | Генерація сторінки: 0.11 сек | 4.817 Mb

Запорука довголіття: прості трави і спеції для здоров'я серця

Пропонуємо переглянути наше відео

Останні новини

Матеріали по темі:

Здоров'я в соцмережах: