Як зробити кашу на сніданок ще більш корисною

01:00, 25 Сер 2021 · Категорія: Харчування, Жіноче здоров'я, Чоловіче здоров'я · Переглядів 1706 ·

Завдяки додаванню деяких інгредієнтів, можна легко зробити ранкову кашу більш поживною і корисною

Як зробити кашу на сніданок ще більш корисною

Вибравши на сніданок кашу, ви вже робите своєму організму велику послугу. Ця багата клітковиною ранкова страва має безліч плюсів. Але завдяки певним інгредієнтам, нехай не таких відомих, як банан або чорниця, ви можете зробити кашу ще більш зарядженою.

5 корисних начинок для каші

Насіння конопель. Ця добавка зарядить вас енергією. Крім корисних жирів і білків, конопляні насіння містять ряд мінералів, серед яких сірка і залізо, а також вітаміни A, B, C, D і E. Це джерело омега-3 і омега-6 жирних кислот, антиоксидантів. У них більше вітаміну В2, ніж в м'ясі і молоці!

Чорноплідна горобина. За визнанням дієтологів, це «маленький герой», який заслужив місце в вашій каші. Ці плоди багаті вітамінами, фітохімічними речовинами і безліччю антиоксидантів. Для порівняння: чорноплідна горобина містить в сім разів більше антоціанів, ніж малина, чорниця і чорна смородина. Ці ягоди зміцнюють організм, зберігають його молодість і захищають від вірусів.

Кокосова стружка. Цей продукт додасть каші чудовий аромат і забезпечить організм корисними жирами і хорошою порцією клітковини.

Какао-боби. Шматочки сирих какао-бобів - це суперпродукт. У них багато цінних інгредієнтів, включаючи магній, кальцій і антиоксиданти. Це справжні рекордсмени за вмістом магнію. А кальцію в них більше, ніж в молоці.

Кардамон. Ця спеція на любителя, але вона того варта! Ефірні масла кардамону заспокоюють шлунок, сприяють травленню і навіть допомагають від застуди. Крім того, пряність може піднімати настрій - чим не ідеальний початок дня?

ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ:

Мітки: сніданок, їжа, користь, здоров'я, поради, продукти, харчування

Знайшов помилку? Виділи її та натисни CTRL+Enter.

Рекомендуємо прочитати:

Пропонуємо переглянути наше відео

Останні новини

19:40: Лікарі назвали 12 причин їсти кавун
16:19: Тиск і запалення можна знизити ягодами
13:00: Чи можна пити холодний квас у спеку
1:19: Вчені назвали напій, який може покращити настрій
18:09: Дієтологи попередили про небезпеку надмірного вживання бананів
17:20: Яку воду краще пити в спеку — і як це впливає на організм
15:21: Чому кавун та диню не можна поєднувати з алкоголем
9:30: Що пити при підвищеному тиску: два популярні напої
8:25: Найкращі продукти для бадьорості, які замінять каву
15:34: Вживання картоплі шкідливе для здоров’я
9:38: Лікарі порадили не починати день із чашки кави
22:00: 4 корисні продукти для легкого дихання
20:00: Дві найкращі дієти для підтримки дихальної функції
16:00: П'ять кроків до покращення раціону для здоров'я дихальної системи
12:00: Скільки води треба пити щодня, якщо є проблеми з легенями
8:00: Продукти, котрі не можна їсти при задишці
22:00: Який овоч може похвалитися цілим складом вітамінів
18:00: Їжа, котра знижує ризик виникнення раку та ожиріння
14:00: Овоч, який пришвидшує обмін речовин мінімум на 25%
10:00: Додаток до каші для клітковини та калію
8:00: Небезпечний вуглевод, котрий людина непомітно з'їдає у великій кількості
22:00: На чому краще варити пшеничну кашу
20:00: На що звернути увагу при виборі спортивного харчування
16:00: Чому чайний гриб з магазину може вдарити по здоров'ю
12:00: Солодкий нектар стимулює відкладення вісцерального жиру
8:00: Рослинне молоко, яке провокує різкий стрибок цукру в крові
20:00: Як саме рослинні олії можуть нашкодити здоров'ю
16:00: Популярний напій, який перевантажує і руйнує печінку
12:00: Чому малим дітям варто давати безмолочні каші
8:00: Які каші варто першими вводити у прикорм малюку
20:00: Чудовий напій для зниження холестерину
16:00: У чому користь від вживання масла гхі
12:00: Гострий продукт, котрий зменшить хронічну закладеність носа
8:00: Імбир знімає спазм судин та бореться з нападами нудоти
20:00: Три поради для ефективного засвоєння білка в організмі
16:00: Пряність, яка чудово захищає підшлункову залозу
12:00: Топ-9 продуктів для покращення травлення
8:00: Що треба покласти в булгур, аби зробити його максимально корисним
18:00: Ідеальний продукт для жінок віком 40+
12:00: Продукти, які блокують засвоєння заліза у жінок

+ архів новин

Використання будь-яких матеріалів, розміщених на сайті, дозволяється за умови посилання на zdorovia.com.ua. Для інтернет-сайтів - обов'язкове пряме відкрите для пошукових систем гіперпосилання. Посилання має бути розміщена в незалежності від повного або часткового використання матеріалів. Гіперпосилання (для інтернет-сайтів) - повинне бути розміщене в підзаголовку або в першому абзаці матеріалу. Матеріали, відмічені знаком "Реклама" публікуються на правах реклами.

SQL запитів: 10 | Генерація сторінки: 0.07 сек | 4.813 Mb

Як зробити кашу на сніданок ще більш корисною

Пропонуємо переглянути наше відео

Останні новини

Матеріали по темі:

Здоров'я в соцмережах: