Для гарного настрою: 5 кращих продуктів для сніданку назвали дієтологи

23:00, 25 Сер 2021 · Категорія: Харчування, Жіноче здоров'я, Чоловіче здоров'я · Переглядів 2683 ·

Деякі люди встають вранці з ліжка і вітають прийдешній день посмішкою і бадьорим настроєм, але іншим потрібні зовнішні стимулятори, щоб трохи підбадьоритися. Дієтологи назвали продукти, які відмінно підійдуть вам для приготування сніданку, якщо ви ставитеся до другої групи

Для гарного настрою: 5 кращих продуктів для сніданку назвали дієтологи

100%-й цільнозерновий хліб

Вітаміни в цьому продукті, як показали дослідження, допомагають організму засвоювати вуглеводи, які, в свою чергу, є надійними постачальниками енергії. В хлібі з висівками вітамін B допомагає справлятися зі стресом і сприяє поліпшенню настрою протягом дня.

Авокадо

Авокадо є багатим джерелом фолієвої кислоти, дефіцит якої може бути причиною депресії. Цей фрукт також містить велику кількість антиоксидантів, які також можуть захищати вас протягом дня від поганого настрою.

Копчений лосось

Ця червона риба містить велику кількість жирних кислот омега-3, які відомі своїми корисними якостями і протизапальними властивостями. Також вони позитивно впливають на здоров'я клітин мозку і знижують ризик легкої депресії.

Чорниця

Флавоноїди, що містяться в чорниці, можуть покращувати ваш емоційний стан. Тому цю ягоду можна сміливо включати в список продуктів для сніданку.

Гриби шіїтаке

Ці гриби є хорошим джерелом вітаміну D, який успішно знижує ризик розвитку депресії. На сніданок дієтологи рекомендують обсмажувати шіїтаке з овочами, які можна подавати як гарнір до тосту з лососем, авокадо і томатами.

ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ:

Мітки: сніданок, їжа, користь, здоров'я, поради, продукти, харчування

Знайшов помилку? Виділи її та натисни CTRL+Enter.

Рекомендуємо прочитати:

Пропонуємо переглянути наше відео

Останні новини

12:00: Твердий сир може викликати залежність, біль у серці та головний біль
8:00: Чи можна протеїновим батончиком замінити повноцінний прийом їжі
20:00: Скільки солі можна їсти щодня без шкоди для здоров'я
16:00: Користь та шкода від вживання хлібців
12:00: Кому варто вживати хлібці замість звичайного хліба
8:00: Топ-6 переваг регулярного вживання чаю улун
20:00: Поради для ідеального харчування вагітної жінки
16:00: Як харчуватися, щоб уникнути надлишку білка в організмі
12:00: Якщо правильно їсти яйця, то можна худнути вночі
8:00: Мед може вбити маленьку дитину через халатність батьків
20:00: Білкова їжа підтримує нормальний рівень цукру в крові
16:00: Продукти, з якими бринза стає максимально корисною
12:00: 4 суттєві переваги від вживання бринзи
8:00: Чи правда, що вживання чіпсів може призвести до раку
20:00: Відмова від їжі може лікувати псоріаз та алергію
16:00: Рослина, яка допоможе схуднути
12:00: Продукти, які підвищують настрій на підіймають рівень енергії
8:00: Якщо людина не їсть після шостої вечора, то організм накопичує жир
20:00: Продукти, які позитивно впливають на когнітивні функції
16:00: Чому не можна різко переводити малюка з однієї суміші на іншу
12:00: Простий овоч, який корисний для серця і знижує рівень холестерину
8:00: М'ята допомагає при застуді, зменшує головний біль і покращує травлення
22:00: Чорний чай підтримує здоров'я серця та судин і нормалізує рівень холестерину
20:00: Топ-4 продукти, які позитивно впливають на ріст м'язів
16:00: 5 основних мінусів від вживання какао
12:00: Плід, який знижує ризик розвитку раку і є корисним для серця
8:00: Як харчуватися, щоб самостійно схуднути вдома
20:00: Топ-6 причин, чому варто регулярно пити какао
16:00: Спеція, котра може зменшити запалення в горлі та інших дихальних органах
12:00: Продукти, які допоможуть налагодити міцний та здоровий сон
8:00: Скільки солодкого можна з'їсти за день без шкоди для здоров'я
22:00: Зелень, яка має багато заліза та позитивно впливає на імунітет
18:00: У якому випадку протеїнові батончики будуть сприяти набору ваги
14:00: Чому не обов'язково випивати за день 2-3 літри води
12:00: Гріти їжу у мікрохвильовці: безпечно чи ні?
10:00: Чи правда, що треба обов'язково вживати гарячу їжу
8:00: Скільки кави треба пити щодня, щоб зменшити ризик серцево-судинних хвороб
20:00: Ягода, котра знижує ризик розвитку ішемічної хвороби серця
16:00: Їжа, яка веде до зневоднення організму
12:00: Продукти, котрі допоможуть відновити водний баланс

+ архів новин

Використання будь-яких матеріалів, розміщених на сайті, дозволяється за умови посилання на zdorovia.com.ua. Для інтернет-сайтів - обов'язкове пряме відкрите для пошукових систем гіперпосилання. Посилання має бути розміщена в незалежності від повного або часткового використання матеріалів. Гіперпосилання (для інтернет-сайтів) - повинне бути розміщене в підзаголовку або в першому абзаці матеріалу. Матеріали, відмічені знаком "Реклама" публікуються на правах реклами.

SQL запитів: 11 | Генерація сторінки: 0.19 сек | 4.823 Mb

Для гарного настрою: 5 кращих продуктів для сніданку назвали дієтологи

Пропонуємо переглянути наше відео

Останні новини

Матеріали по темі:

Здоров'я в соцмережах: