Від болю в м'язах, артеріального тиску і безсоння: названа корисна для здоров'я ягода

23:00, 06 Вер 2021 · Категорія: Харчування, Жіноче здоров'я, Чоловіче здоров'я · Переглядів 3070 ·

Здоров'я людини багато в чому залежить від харчування. Вчені вважають, що певні продукти можуть поліпшити загальний стан, допомогти в боротьбі з різними захворюваннями і запобігти ризику їх розвитку. Одне дослідження показало, що популярна ягода може допомогти в боротьбі відразу з декількома недугами

Від болю в м'язах, артеріального тиску і безсоння: названа корисна для здоров'я ягода

Згідно з дослідженням, опублікованим на сайті Національного центру біотехнологічної інформації США, мова йде про вишню. Це багате джерело поліфенолів і вітаміну С, які мають антиоксидантні та протизапальні властивості. Крім того, вишня містить клітковину, калій, і інші важливі для здоров'я елементи. Також вона є хорошим джерелом триптофану, серотоніну й мелатоніну.

Фахівці вирішили з'ясувати, яку користь для здоров'я надає як солодка, так і терпка вишня, а також продукти, виготовлені з неї (сік, порошок, концентрат, капсули). Всього вони проаналізували 29 досліджень, в більшості з яких учасники вживали від 45 до 270 вишень в день.

В результаті вони прийшли до висновку, що вишня:

- знижує маркери окисного стресу;
- знижує запалення;
- зменшує болючість м'язів і втрату сил в результаті фізичних вправ;
- знижує артеріальний тиск;
- покращує сон ;
- знижує ризик кількох хронічних запальних захворювань, включаючи артрит, серцево-судинні захворювання, діабет і рак;
- покращує когнітивні функції.

"Ці результати показують , що вживання солодкої або терпкої вишні може зміцнити здоров'я, запобігаючи або зменшуючи окислювальний стрес і запалення ", - уклали автори дослідження.

ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ:

Мітки: вишня, користь, вітаміни, здоров'я, харчування

Знайшов помилку? Виділи її та натисни CTRL+Enter.

Рекомендуємо прочитати:

Пропонуємо переглянути наше відео

Останні новини

16:00: Кому категорично заборонено їсти насіння соняшника
14:00: Насіння, яке покращує сон і знижує рівень холестерину в крові
12:00: Продукти, які допоможуть зміцнити кістки
8:00: Ягідний сік допоможе покращити сон
20:00: Продукти, які запобігають випаданню волосся після коронавірусу
16:00: Найефективніша протиракова дієта
14:00: 5 вітамінів та мінералів для профілактики розвитку онкології
10:00: Топ-5 білкових продуктів для правильного харчування на дієті
8:00: Що буде з людиною, коли їсти рибу двічі на тиждень
22:00: Що треба пити для спалювання жиру під час сну
18:00: Смачний напій, котрий викликає діабет, ожиріння та рак
14:00: Міф про шкоду каш швидкого приготування нарешті спростовано
8:00: Прянощі, які мають протизапальний ефект та знижують апетит
22:00: Продукти з найбільшим вмістом йоду
18:00: Ковбаса, котра здатна наситити кров залізом
14:00: Найкращі продукти для зниження ризику тромбозу
10:00: Топ-5 продуктів, які допоможуть чоловікам набрати м'язову масу
8:00: Від яких продуктів треба відмовитися, щоб уникнути осінньої депресії
20:00: Чорноплідна горобина знижує тиск і підтримує судини
18:00: Недооцінена ягода, яка бореться з атеросклерозом і виводить зайву рідину з організму
16:00: Ягоди, котрі здатні нормалізувати артеріальний тиск
12:00: Продукти, які здатні покращити роботу мозку
8:00: Продукт, котрий просто необхідний людині в холодну пору року
22:00: Насіння, котре знижує рівень цукру в крові та бореться з безсонням
20:00: Ряжанка допомагає вагітним жінкам, дітям та літнім людям
16:00: Звичайний гарбуз - це чудова профілактика раку
12:00: Яким людям груші можуть принести виключно шкоду
8:00: Від яких хвороб захищає шоколад
18:00: Людям з якими хворобами заборонено їсти буряк
16:00: Смачний суп, який може зашкодити внутрішнім органам
12:00: Що можна їсти після 18:00 без шкоди для фігури
8:00: Норма м'яса на день для дорослих та дітей
22:00: Як уникнути зараження ботулізмом у домашніх умовах
20:00: Суп, котрий може похвалитися протираковим потенціалом
16:00: Смачний овоч, який запобігає утворенню тромбів
12:00: Овоч, котрий є чудовою профілактикою раку молочної залози
8:00: Продукти, котрі помилково пов'язують з розвитком онкології
20:00: Зелень, котра виводить жир з організму та стабілізує рівень цукру в крові
18:00: Які продукти заборонені при постковідному синдромі
14:00: Чи корисно вживати в їжу жуків, павуків та комах

+ архів новин

Використання будь-яких матеріалів, розміщених на сайті, дозволяється за умови посилання на zdorovia.com.ua. Для інтернет-сайтів - обов'язкове пряме відкрите для пошукових систем гіперпосилання. Посилання має бути розміщена в незалежності від повного або часткового використання матеріалів. Гіперпосилання (для інтернет-сайтів) - повинне бути розміщене в підзаголовку або в першому абзаці матеріалу. Матеріали, відмічені знаком "Реклама" публікуються на правах реклами.

SQL запитів: 9 | Генерація сторінки: 0.08 сек | 4.812 Mb

Від болю в м'язах, артеріального тиску і безсоння: названа корисна для здоров'я ягода

Пропонуємо переглянути наше відео

Останні новини

Матеріали по темі:

Здоров'я в соцмережах: