Чому саме жінкам потрібно вживати авокадо

23:30, 16 Вер 2021 · Категорія: Харчування, Жіноче здоров'я · Переглядів 1648 ·

Вживання одного авокадо на день уже змінює процес розподілу жиру на животі у жінок. До такого висновку прийшли дослідники з Університету Іллінойсу.

Користь авокадо для жінок

Щоденне споживання всього одного авокадо в ході спостережень допомогло перерозподілити жир на животі і боках у жінок на користь більш здорового профілю, як показало дослідження. Однак це не посприяло поліпшенню функції В-клітин або периферичної чутливості до інсуліну у дорослих з ожирінням і надлишковою вагою. Результати дослідження опубліковані в Journal of Nutrition. У ньому взяли участь 105 дорослих добровольців з надмірною масою тіла або ожирінням.

Це рандомізоване і контрольоване дослідження тривало три місяці, його учасники разом зі звичайним прийомом їжі отримували щодня по одному авокадо. У цієї групи спостерігалося скорочення запасів більш глибокого вісцерального жиру. Метою дослідження не було зниження ваги, його автори намагалися зрозуміти, як авокадо впливає на процес відкладання жиру під шкірою. Адже розподіл жиру в організмі відіграє вкрай важливу роль для здоров'я.

У черевній порожнині є два види жиру - підшкірний, що збирається на наших боках і животі, і вісцеральний (навколо внутрішніх органів). До діабету найчастіше бувають схильні люди з великими запасами саме вісцерального жиру. І ось у учасниць, які вживали авокадо щодня під час їжі, спостерігалися зменшення запасів саме цього жиру в черевній порожнині. Втім, у чоловіків розподіл жиру не змінився навіть за рахунок включення в раціон авокадо.

ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ:

Мітки: авокадо, харчування, жінки, користь

Знайшов помилку? Виділи її та натисни CTRL+Enter.

Рекомендуємо прочитати:

Пропонуємо переглянути наше відео

Останні новини

22:55: Надлишок білку в щоденному раціоні
21:37: Клітковина – це проста річ, яка змушує травлення рухатись
20:00: Спеція, яка суттєво сповільнює процес старіння
14:00: Чотири мінуси від вживання гарячого шоколаду
12:00: Шість причин регулярно вживати гарячий шоколад
8:00: Дві рослини, які знижують рівень холестерину в організмі
2:35: Як реагує наш мозок на емоційний голод?
22:00: Чим краще харчуватися, коли на вулиці холодно
21:39: Дефіцит заліза: як харчування впливає на феритин
20:00: Чотири правила харчування для покращення сну
18:00: Правила харчування у віці після 50 років
16:00: Цитрусові допомагають розчиняти каміння в нирках
12:00: Топ-5 продуктів для людей, які хочуть схуднути
8:00: Три найкращі продукти для здоров'я серця
0:08: Чи можна їсти після 18:00? Найпопулярніший міф про харчування
23:54: Інтуїтивне харчування: тренд чи реальна альтернатива дієтам?
22:00: П'ять помилок у харчуванні, які негативно впливають на здоров'я
20:00: Ідеальні продукти для здорових зубів
16:00: Чудова зелень для боротьби зі стресом
12:00: Найкраща спеція для зниження рівня цукру в крові
8:00: Зелень, яка має жовчогінну та спазмолітичну дію
7:00: Чому не потрібно пропускати сніданок? Корисна звичка для здорового тіла
20:00: Топ-5 найкорисніших рецептів омлету
19:36: Їжа і сон. Що варто їсти ввечері щоб краще засинати
18:38: Чому підрахунок калорій не завжди працює
16:00: Кава знижує ризик ушкодження нирок
12:40: Міфи про правильне харчування, в які ми досі віримо
12:00: Яким людям краще взагалі не їсти морозиво
8:00: 4 вагомі причини регулярно вживати омлет
0:21: Каша, яка втомлює. Чому «здорове харчування» більше не гарантує здоров’я
22:14: Кава, білок і вітаміни: що справді приносить користь для організму
20:00: Смачний перекус, який негативно впливає на нирки, очі та печінку
16:00: 7 способів зменшити шкоду від смаженої картоплі
12:00: Скільки разів на місяць можна їсти смажену картоплю
8:00: Найкраще харчування при остеохондрозі
20:00: Фрукт, який допомагає схуднути та нормалізує рівень холестерину
16:00: Кому точно не варто пити каву на голодний шлунок
12:00: Дієта для покращення когнітивних здібностей мозку
8:00: Каша, яка призводить до швидкого набору ваги
1:54: 3 помилки у харчуванні, які робить майже кожен

+ архів новин

Використання будь-яких матеріалів, розміщених на сайті, дозволяється за умови посилання на zdorovia.com.ua. Для інтернет-сайтів - обов'язкове пряме відкрите для пошукових систем гіперпосилання. Посилання має бути розміщена в незалежності від повного або часткового використання матеріалів. Гіперпосилання (для інтернет-сайтів) - повинне бути розміщене в підзаголовку або в першому абзаці матеріалу. Матеріали, відмічені знаком "Реклама" публікуються на правах реклами.

SQL запитів: 12 | Генерація сторінки: 0.13 сек | 5.104 Mb

Чому саме жінкам потрібно вживати авокадо

Пропонуємо переглянути наше відео

Останні новини

Матеріали по темі:

Здоров'я в соцмережах: