Продукти, які руйнують мозок людини

Такими продуктами виступають ті, в складі яких спостерігається високий вміст цукру. Надмірне вживання цих продуктів може призвести до порушення вироблення гормону сну і навіть гіперглікемічної коми.

Також варто відмовитися від вживання алкоголю, адже навіть не зловживаючи ними можна пошкодити ділянку, що відповідає за пам'ять.

Рекомендовано звести до мінімуму в раціоні продуктів з великою кількістю насичених жирів. Їх вживання може загрожувати не тільки порушеннями когнітивних функцій, а й загостренням психічних розладів, таких як депресія.

Крім того, лікар Елізабет Уорд пояснила, що в підтримці здорового стану мозку не слід забувати про важливість вітаміну В12.

Симптомами нестачі B12 є погана пам'ять і депресія. Це може призвести до незворотних наслідків для нервової системи. Ті, хто уникають продуктів тваринного походження або недостатньо їдять, страждають від нестачі вітаміну В12, особливо у віці після 50 років.