Нездоровий сніданок: 4 продукти, які прискорюють старіння

06:00, 25 Вер 2021 · Категорія: Харчування, Секрети довголіття · Переглядів 953 ·

Коли справа доходить до уповільнення процесу старіння, найкращими ліками може виявитися щоденний раціон. За даними CDC, основною перевагою здорового харчування в дорослому віці є можливість прожити довше життя. Фахівці впевнені, що починати потрібно з сніданку

Нездоровий сніданок: 4 продукти, які прискорюють старіння

Лікарі-дієтологи розповіли, яких продуктів слід уникати, щоб забезпечити собі довголіття. За словами доктора медичних наук Тріста Бест, "спільним знаменником" серед багатьох популярних продуктів для сніданку є високий вміст цукру і перероблених вуглеводів. Відомо, що вони погано впливають на здоров'я кишечника і прискорюють старіння.

Млинці

Хоча багато хто любить млинці на сніданок, слід пам'ятати, що в них може бути багато цукру і обробленої муки. Особливо це стосується готових сумішей для приготування страви. "Додавання цукру і жиру в млинці може привести до збільшення ваги", - попередила Кортні Д'Анджело, доктор медичних наук, автор журналу Fit Healthy Momma. Крім того, велика кількість цукру підсилює запалення в організмі і сприяє формуванню нездорового мікробіома, додала експерт.

Бекон і ковбаса

Бекон і ковбаса - популярні продукти для сніданку, але багато видів обробленого м'яса вчені пов'язують з прискореним старінням і більш високим ризиком серцево-судинних захворювань. У дослідженні, опублікованому в British Medical Journal, було виявлено, що споживання переробленого червоного м'яса підвищує ризик смертності в цілому.

Пластівці і випічка

Миска улюблених пластівців з молоком щоранку може зістарити організм швидше, ніж багато хто думає. "Пластівці, до складу яких входять рафіноване борошно, вуглеводи і цукор, володіють сильним запальним процесом. На жаль, кількість цукру і спосіб виробництва таких пластівців сприяє збільшенню ваги, хронічного слабкого запалення і поганого стану кишечника", - пояснила Тріста Бест.

Через велику кількість в випічці все того ж цукру продукт також виявився в списку шкідливої їжі. Як пояснила лікар-дієтолог Жанетт Кімсал, крім того, що цукор викликає запалення, він також провокує фізичне старіння шкіри через утворення AGE.

ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ:

Мітки: сніданок, їжа, небезпека, здоров'я, поради, продукти, харчування

Знайшов помилку? Виділи її та натисни CTRL+Enter.

Рекомендуємо прочитати:

Пропонуємо переглянути наше відео

Останні новини

12:00: Чому продукти з холестерином не можна виключати з раціону
22:00: Що означає правило тарілки і як його дотримуватися
20:00: Що треба випити вранці, щоб запустити всі процеси в організмі
16:00: Ягода, котра допомагає боротися з розвитком раку
12:00: 5 правил смаження продуктів, які вбережуть ваше здоров'я
8:00: Фрукт, надлишок споживання якого підвищує ризик атеросклерозу
22:00: Корисні способи приготування відбивних
20:00: Чи можна вилікувати всі хвороби виключно дієтою
18:00: Плюси і мінуси від вживання сиропу топінамбура
16:00: Прянощі, котрі заважають коронавірусу розмножуватися
12:00: Овочі, які зміцнюють стінки судин та знижують вагу
8:00: Смачний фрукт покращує когнітивні функції мозку
20:00: Що варто їсти для повернення до правильного харчування після свят
16:00: Як правильно мити фрукти та овочі, щоб не підхопити інфекцію
14:00: П'ять ефективних вітамінів для боротьби з коронавірусом
10:00: Чому деяким людям не можна їсти картоплю, помідори, баклажани та перець
8:00: Фрукт, який запобігає розвитку тромбозу та остеопорозу
22:00: Як позбутися наслідків новорічного застілля
18:00: Найкращі продукти для розрідження крові
16:00: Морепродукт, який є чудовою профілактикою онкології
12:00: Шкідливий напій для людей з високим рівнем холестерину
8:00: Користь від червоної ікри та кому її не можна їсти
20:00: Правильне харчування після активного тренування
18:00: Корисне та смачне детокс-смузі
16:00: Найбільш небезпечне поєднання страв на новорічному столі
14:00: Топ-5 способів схуднення без підрахунку калорій
12:00: Ідеальний напій для новорічного ранку
8:00: Як не набрати зайву вагу на новорічному застіллі
22:00: Горох корисний для волосся, шкіри та нігтів
20:00: Продукт, котрий є чудовою профілактикою раку
14:00: Три головні мінуси від вживання кленового сиропу
12:00: Смачний сироп для підтримки серця та захисту клітин організму
10:00: Яким людям краще утриматися від вживання помело
8:00: Екзотичний фрукт, який покращує імунітет та настрій і виводить токсини
20:00: Пекуча їжа, яка знижує ризик розвитку виразки шлунка
16:00: Зелений горошок - чудова профілактика раку та анемії
12:00: Три види жирів, які людина споживає з продуктами
10:00: Три ознаки корисних котлет для здоров'я людини
8:00: Продукти на новорічному столі, які позитивно впливають на серцево-судинну систему
20:00: Продукти, які треба вживати під час прийому антибіотиків

+ архів новин

Використання будь-яких матеріалів, розміщених на сайті, дозволяється за умови посилання на zdorovia.com.ua. Для інтернет-сайтів - обов'язкове пряме відкрите для пошукових систем гіперпосилання. Посилання має бути розміщена в незалежності від повного або часткового використання матеріалів. Гіперпосилання (для інтернет-сайтів) - повинне бути розміщене в підзаголовку або в першому абзаці матеріалу. Матеріали, відмічені знаком "Реклама" публікуються на правах реклами.

SQL запитів: 10 | Генерація сторінки: 0.23 сек | 4.833 Mb

Нездоровий сніданок: 4 продукти, які прискорюють старіння

Пропонуємо переглянути наше відео

Останні новини

Матеріали по темі:

Здоров'я в соцмережах: