Довше зберігати молодість, поліпшити загальне самопочуття і навіть надати шкірі здоровий блиск - все це можливо, якщо дотримуватися правильного харчування
Які продукти допомагають зберегти молодість
Харчування може позитивно або негативно впливати на самопочуття людини. Додавання в раціон таких продуктів помітно поліпшить здоров'я і стан шкіри.
Авокадо
У авокадо містяться жирні кислоти, які роблять шкіру гладкою і пружною. Деякі корисні речовини цього продукту допомагають боротися з ознаками старіння. Наприклад, вітамін А допоможе надати шкірі сяйво, а каротиноїди позбавлять організм від токсинів і захистять від пошкодження сонячними променями.
Куркума
Давно доведено, що прянощі мають цілющі властивості. Куркума містить в собі куркумін, який допомагає боротися з вільними радикалами, що запобігає старінню клітин організму. Спеція також знижує рівень холестерину в крові. Якщо вживати куркуму кожен день, захисні властивості організму помітно зростуть.
Грейпфрут
Цей фрукт можна часто зустріти в раціоні людей, які дотримуються правильного харчування. Все тому, що в грейпфруті міститься вітамін С, який допомагає запобігати пошкодженню клітин і сприяє виробленню колагену. Вітамін А, в свою чергу, запобігає процесам старіння. Також в ньому міститься саліцилова кислота, яка сприяє загоєнню ран.
Горіхи
До складу горіхів входить вітамін Е, який відновлює тканини шкіри, утримує в ній вологу і захищає від дії ультрафіолетових променів. У волоському горісі і мигдалі містяться жирні кислоти омега-3, які надають шкірі блиск, пружність і зберігають природний шкірний бар'єр. Регулярне вживання горіхів дуже корисне для жіночого здоров'я.
Гранат
Насіння граната сповнені корисними речовинами. До їх складу сходить антоціани і елагова кислота, які сприяють виробленню колагену. Крім цього, гранат прискорює загоєння ран і запобігає появі темних плям. Вчені з'ясували, що щоденне вживання гранатового соку здатне уповільнити процес старіння на рівні ДНК.
ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ:
Поради батькам, як навчити дитину захищати себе від булінгу
7 ознак, що дитина не висипається
Салат з крабовими паличками, сиром і помідорами
Класичний чізкейк з мандаринами: зможе приготувати кожен