Від холестерину і для довголіття: японці розкрили, який продукт треба їсти кожен день

11:00, 10 Жов 2021 · Категорія: Харчування, Жіноче здоров'я, Чоловіче здоров'я, Секрети довголіття · Переглядів 1703 ·

Щоденне вживання цього популярного продукту здатне поліпшити метаболізм, а також привести в норму роботу кишечника. Це з'ясували вчені

Від холестерину і для довголіття: японці розкрили, який продукт треба їсти кожен день

Як повідомляє японське видання Ніхон кейдзай, мова йде про авокадо. Автор статті послався на дослідження американських фахівців, в якому брали участь 163 пацієнта різної статі від 25 до 45 років. Уточнюється, що індекс маси тіла (ІМТ) випробовуваних був не менший 25 при нормі нижче аналогічного показника.

Учасники були розділені на дві групи з одною і тим же добовою кількістю споживаних калорій. Але в першій чоловіки з'їдали додаткові 175 грамів авокадо, жінки - 140 грамів.

З'ясувалося, що при щоденному вживанні цього продукту першої групи вдалося отримати на 20 грам більше мононенасичених жирних кислот. Крім того, вони отримали на 14 грам більше харчової клітковини і на 300 кілокалорій більше, ніж учасники другої групи.

Після проведення певних аналізів учені з'ясували, що авокадо також здатне поліпшити різноманітність бактерій в кишечнику. Це, в свою чергу, представляє особливу важливість, оскільки зниження показника призводить до розвитку деяких захворювань.

Крім того, мононенасичені жирні кислоти в плодах авокадо допомагають знизити рівень "поганого" - ЛПНЩ - холестерину в організмі.

Вчені також звернули увагу на те, що у першої групи була більша кількість бактерій, що ферментують і розщеплюють харчові волокна.

ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ:

Мітки: авокадо, користь, здоров'я, харчування, довголіття

Знайшов помилку? Виділи її та натисни CTRL+Enter.

Рекомендуємо прочитати:

Пропонуємо переглянути наше відео

Останні новини

10:00: Додаток до каші для клітковини та калію
8:00: Небезпечний вуглевод, котрий людина непомітно з'їдає у великій кількості
22:00: На чому краще варити пшеничну кашу
20:00: На що звернути увагу при виборі спортивного харчування
16:00: Чому чайний гриб з магазину може вдарити по здоров'ю
12:00: Солодкий нектар стимулює відкладення вісцерального жиру
8:00: Рослинне молоко, яке провокує різкий стрибок цукру в крові
20:00: Як саме рослинні олії можуть нашкодити здоров'ю
16:00: Популярний напій, який перевантажує і руйнує печінку
12:00: Чому малим дітям варто давати безмолочні каші
8:00: Які каші варто першими вводити у прикорм малюку
20:00: Чудовий напій для зниження холестерину
16:00: У чому користь від вживання масла гхі
12:00: Гострий продукт, котрий зменшить хронічну закладеність носа
8:00: Імбир знімає спазм судин та бореться з нападами нудоти
20:00: Три поради для ефективного засвоєння білка в організмі
16:00: Пряність, яка чудово захищає підшлункову залозу
12:00: Топ-9 продуктів для покращення травлення
8:00: Що треба покласти в булгур, аби зробити його максимально корисним
18:00: Ідеальний продукт для жінок віком 40+
12:00: Продукти, які блокують засвоєння заліза у жінок
8:00: Їжа, яка допоможе знизити ріст бляшок у судинах
20:00: Які продукти вважаються дуже алергічними
16:00: Уникаємо кишкової інфекції вдома: що для цього зробити
14:02: Кава Сальвадор — арабіка з м’яким смаком та багатим ароматом
12:00: Їжа, котру не варто брати з собою на літній відпочинок
8:00: Які продукти можна взяти на пляж у спекотну погоду
22:00: 4 поради, які пробудять ваше бажання снідати
20:00: Дві причини, через які вранці може не бути апетиту
16:00: Насіння, яке зміцнює кістки, зуби та суглоби
12:00: Каша, яка сповільнює процеси старіння на клітинному рівні
8:00: Дивовижні властивості каші з амаранту
22:00: Скільки бурякового соку треба пити, щоб знизити тиск
20:00: Найкращий раціон та корисні звички для судин
16:00: Що можна додати до води, щоб її було легше пити
12:00: Які напої не варто вживати влітку
8:00: Чому у спеку не варто пити крижану воду
20:00: Чому какао дуже корисне для жінок 50+
16:00: Пекучий овоч, котрий допомагає скинути вагу і бореться з інфекціями
12:00: Смачний напій, який надає бадьорості та покращує настрій

+ архів новин

Використання будь-яких матеріалів, розміщених на сайті, дозволяється за умови посилання на zdorovia.com.ua. Для інтернет-сайтів - обов'язкове пряме відкрите для пошукових систем гіперпосилання. Посилання має бути розміщена в незалежності від повного або часткового використання матеріалів. Гіперпосилання (для інтернет-сайтів) - повинне бути розміщене в підзаголовку або в першому абзаці матеріалу. Матеріали, відмічені знаком "Реклама" публікуються на правах реклами.

SQL запитів: 11 | Генерація сторінки: 0.17 сек | 4.824 Mb

Від холестерину і для довголіття: японці розкрили, який продукт треба їсти кожен день

Пропонуємо переглянути наше відео

Останні новини

Матеріали по темі:

Здоров'я в соцмережах: