Ліки від а до я  -   Хвороби  -  Калькулятор калорій  -   Магнітні бурі  -   Дієти  -  Очищення організму  -  Схуднення  -  Молочниця
Геморой  -  Лікування  -  Косметологія  -  Поради  -  Інсульт  -  Інфаркт  -  Діабет  -  Варикоз  - Вправи - Covid-19 


5 причин їсти рис кожен день: дієтолог розповіла про користь рису для бажаючих схуднути

22:00, 12 Жов 2021 · Категорія: Харчування, Жіноче здоров'я, Чоловіче здоров'я · Переглядів 1037 · 

Рис - гарнір досить поширений, але в той же час і недооцінений, особливо для тих, хто на дієті

5 причин їсти рис кожен день: дієтолог розповіла про користь рису для бажаючих схуднути

5 причин їсти рис кожен день: дієтолог розповіла про користь рису для бажаючих схуднути



Справа навіть не в харчовій звичці, просто багато хто не помічає в рисі його лікувальні і жироспалюючі властивості. Правда, далеко не всі дієтологи вважають його правильним поживним продуктом і забороняють своїм пацієнтам ласувати популярним в Азії гарніром. І дарма, адже він - джерело корисних речовин. Про те, яку користь рис може принести прихильникам дієт, розповіла індійський лікар-дієтолог Шікха Махаджан.

Смачний і корисний

Рис - джерело корисних для організму вуглеводів, заряджаючих людину енергією. Більш того, він багатий масою і інших поживних речовин, наприклад, ніацином, вітаміном D, кальцієм, клітковиною, тіаміном і рибофлавіном, від яких залежить не тільки рівень енергії і функціонування всіх систем організму, але ще і робота мозку - головного органу центральної нервової системи людини, уклала фахівець.

Восени, коли імунна система потребує особливого захисту, а організм відчуває нестачу вітамінів і поживних речовин, необхідно додавати в раціон продукти, у складі яких міститься велика кількість вітамінів і мінералів. До таких можна віднести і популярну зернову культуру. Дієтолог зазначила: рис особливо корисний восени, оскільки речовини, що містяться в продукті, здатні зміцнювати імунну систему і підтримувати її стабільну роботу.

Користь для тих, що худнуть

Для прихильників дієт рис представляє особливий інтерес, оскільки він сприяє не тільки нормалізації роботи метаболічної системи, але і прискоренню процесу обміну речовин, повідомила Шікха Махаджан.

Не варто боятися рису і людям, які їдять виключно безглютенову їжу. На щастя, рис входить в їх число - підходить навіть алергікам, які страждають від цієї групи білків. До того ж, продукт практично не містить натрію, який надає додаткове навантаження на серцево-судинну систему, і, навпаки, вона багата на залізо - речовиною, що усуває анемію, що виникає при різкому переході зі звичайного харчування на дієтичне. Так що, продукт можна вважати справжнім скарбом, який не просто потрібно, а необхідно їсти абсолютно всім, щоб залишатися в здорових вазі і дусі.


ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ:






    Пропонуємо переглянути наше відео





    Останні новини

    20:00
    Продукти, котрі містять у собі найбільше трансжирів
    10:00
    Чим можна замінити картоплю в салатах, щоб не нашкодити фігурі
    8:00
    Які солодощі можна їсти людям з цукровим діабетом
    18:00
    Скільки мандаринок можна з'їдати за раз без шкоди для здоров'я
    16:00
    Приблизні терміни домашнього зберігання солодких продуктів
    14:00
    Дієтологи пояснили, за якими правилами варто давати дітям солодке
    12:00
    4 види шоколаду та їхній вплив на здоров'я людини
    10:00
    Три золоті правила вживання солодощів, які збережуть ваше здоров'я
    8:00
    Чому солодка їжа здатна піднімати нам настрій
    16:00
    Вчені довели, що надлишок калорій веде до передчасної смерті
    12:00
    Як можна позбутися хибного почуття голоду
    10:00
    Які продукти мають найбільше вітаміну D
    8:00
    Їжа, котра допоможе вам боротися з цукровим діабетом
    22:00
    Психотерапевт пояснив, як можна припинити заїдати стрес
    18:00
    Топ-8 найкорисніших поєднань продуктів
    16:00
    У якій їжі можна знайти найбільше цинку
    14:00
    Звичайний сніданок, у якому міститься багато кальцію та магнію
    12:00
    Фермент, вживання котрого надзвичайно корисне для курців
    10:00
    Найкращий салат, який дасть вашому організму каротин та Омега-3
    8:00
    Які продукти мають найбільше заліза та вітаміну С
    22:00
    Чотири види продуктів, на яких точно не варто економити
    20:00
    Нутриціолог порадив, як вберегти шлунок під час святкового застілля
    16:00
    Ідеальне меню на день, котре складається з 5 прийомів їжі
    12:00
    Дієтологи порадили, що найкраще їсти на сніданок
    10:00
    Як правильно збалансувати власне харчування
    8:00
    Скільки разів на день варто їсти дорослій людині
    18:00
    Вчені довели, що молоко здатне продовжити життя
    16:00
    Вітамін, через відсутність якого може розвинутися злоякісне недокрів'я
    14:00
    У чому полягає найбільша загроза відмови від м'яса
    8:00
    Продукти, котрі можна назвати справжніми друзями ваших очей
    18:00
    Помідор захищає чоловіків від раку передміхурової залози і має ще купу плюсів
    16:00
    Який овоч вважають найкращим у світі антидепресантом
    14:00
    Гарбуз допоможе при хронічних захворюваннях нирок та атеросклерозі
    12:00
    Плід, який знизить рівень холестерину в крові та видалить рештки натрієвих солей
    10:00
    Ягода, котра покращує діяльність кишківника і має жарознижувальну дію
    8:00
    4 великі переваги від вживання абрикосів
    22:00
    Продукти, котрі забезпечать ваш організм потрібним рівнем заліза
    20:00
    Який мінус знайшли дієтологи у пластівцях швидкого приготування
    18:00
    Чим можна замінити м'ясо без шкоди для організму
    16:00
    Чому замінники цукру можуть викликати шалений апетит
    Здоров'я в соцмережах: