Продукти, які можуть підвищувати цукор у крові

Йогурт з фруктовим смаком є одним з продуктів, яких слід уникати. Інші продукти, яких слід повністю уникати, включають сухофрукти, білий хліб і білий рис.

Коли справа доходить до діабету, фрукти часто неправильно розуміють.

Хоча сухофрукти не підходять для тих, у кого підвищений цукор в крові, інші види фруктів, наприклад виноград, можуть бути "прекрасним джерелом клітковини".

Споживання клітковини уповільнює процес травлення, вона допомагає контролювати рівень цукру в крові. Такі продукти, як боби, броколі, авокадо і яблука (і це лише деякі з них), є відмінними джерелами клітковини .

Безумовно є продукти, яких варто їсти більше. Сюди входять нежирне м'ясо або замінники м'яса для тих, кому слід уникати насичених і трансжирів. Хоча на них часто можна не звертати уваги, овочі складають основу здорового харчування.

Вони не тільки пропонують відмінні джерела вітамінів і мінералів, а й клітковину.