Продукти, які допоможуть позбутись від стресу
09:00, 28 Жов 2021 · Категорія: Харчування · Переглядів 29772 ·
Деякі продукти, особливо які містять магній, можуть допомогти впоратися зі стресом та покращити сон.
Продукти від стресу
Про це заявила ендокринолог та дієтолог. Фахівець радить вживати багаті на магній горіхи, малину, ожину, грейпфрут і авокадо.
За словами дієтолога, важливо мати в раціоні овочі, що містять вітамін В, а також Омега-4, які збільшують стресостійкість.
Селера, банани, какао можуть збільшити синтез серотоніну, який допомагає вийти зі стресу без наслідків для нервової системи, зазначила дієтолог.
Вона також порадила звернути увагу на нут, швейцарський мангольд, яйця та насіння соняшнику.
ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ:
Про що переживають батьки майбутніх першокласників?
Як можна відволікти дітей від гаджетів?
Курячі грудки по-італійськи
Швидкий манник на кефірі: мамин десерт за 5 хвилин