Як позбутись потягу до солодощів

Насамперед експерт означила, що потяг до цукру зумовлений психологічною залежністю, яку викликають невисловлені образи, втома та пригнічені емоції. У такому разі, за словами дієтолога, не обійтися без допомоги професійного психолога.

"По-друге, це відбувається через високобілкові дієти і незбалансовану тарілку. Дефіцит вуглеводів та каш у раціоні посилює природний потяг до вуглеводів. Деякі пацієнти кажуть, що не їдять вуглеводи, при цьому щотижня вони наїдаються шоколадок", — каже лікар.

Вона додала, що в такій ситуації є способи обдурити мозок. Наприклад, замінити ласощі можуть овочеві чіпси чи горіхи.