Продукти, які збільшують рівень холестерину
10:00, 07 Лист 2021 · Категорія: Харчування · Переглядів 6909 ·
Надмірний рівень холестерину в крові небезпечний підвищеним ризиком розвитку атеросклерозу, який, у свою чергу, підвищує ризик серцево-судинних захворювань.
Їжа для збільшення рівня холестерину
Доктор Шарлотта Нортон розповіла, як потрібно змінити свою дієту, щоб не допустити поганих наслідків. Зокрема, варто виключити із свого постійного меню п'ять продуктів:
- незбиране молоко;
- вершкове масло;
- червоне та оброблене м'ясо;
- смажена їжа;
- сир.
Жирне, оброблене м'ясо та сир із високим вмістом жирів – одні з найпопулярніших продуктів для підвищення рівня холестерину.
Лікар Нортон підкреслює, що потрібно загалом уникати насичених жирів. А ось продукти з ненасиченими жирами можуть бути корисними.
"Продукти з високим вмістом ненасичених жирів, такі як лосось, мигдаль, авокадо та насіння мають протилежний ефект, знижуючи рівень холестерину", - підкреслює доктор Нортон.
ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ: