Лікар Шарлотта Нортон стверджує, що зміна життя, зокрема дієтичні вподобання, може зменшити шкідливі наслідки. Якщо рівень холестерину продовжує зростати, то зрештою у людей залишається атеросклероз.
Шкідливі продукти для сердечників
"Атеросклероз - потенційно небезпечний стан, при якому артерії переповнюються жирними речовинами ", - пояснює лікар Нортон. Коли атеросклероз виникає через твердіння холестерину вздовж стінок артерій, кровотік зменшується через звуження проходів. По суті, це може зробити артерії та вени менш гнучкими, що також може вплинути на кровообіг.
Ось шість продуктів із високим вмістом холестерину, яких слід уникати: 1. Незбиране молоко. 2. Олія. 3. Червоне м'ясо. 4. Оброблене м'ясо. 5. Смажена їжа. 6. Сир.
Жирне, оброблене м'ясо та сир із високим вмістом насичених жирів, які, як відомо, підвищують рівень холестерину.
Загалом слід уникати насичених жирів. Продукти з високим вмістом ненасичених жирів, такі як лосось, мигдаль, авокадо та насіння, насправді, як відомо, мають протилежний ефект, знижуючи рівень холестерину.
Важливо збільшити споживання клітковини, радить лікар. Приклади продуктів, багатих на клітковину, включають боби, фрукти, овочі та цільнозернові продукти.
ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ:
Як назвати дитину згідно з її знаком зодіаку, щоб дитина була щасливою? 5 чарівних фраз мами, які роблять дітей щасливими щодня Картопляна запіканка у мікрохвильовці Шоколадно-кавовий пиріг з кремом зі згущеного молока
07/01/2025
6 причин появи папілом на шкірі
29/12/2024
Чи справді є «здорове» і «шкідливе» харчування?
29/12/2024
Як стати вегетаріанцем і не нашкодити здоров’ю?
29/12/2024
Найкращі продукти для здоров’я шкіри, волосся та нігтів
