Користь та шкода інтервального голодування
10:30, 10 Лист 2021 · Категорія: Харчування · Переглядів 2130 ·
Інтервальне голодування - популярний спосіб схуднення.
ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ:
Інтервальне голодування
|
Говорячи про користь інтервального голодування, дієтолог Тетяна Жаровська наголосила, що воно добре працює при інсулінорезистентності, коли у людини спостерігається високий інсулін та порушення толерантності до глюкози.
Але використання цієї системи харчування може також шкодити організму. За словами Жаровської, довготривалі перерви у їжі пов'язані з накопиченням жовчі – це у свою чергу призводить до її застою та підвищує ризик утворення каміння.
При цьому методі страждають підшлункова залоза, печінка та жовчний міхур.
Тетяна Жаровська уточнила, що лише дуже невелика кількість людей (приблизно 20 чи 30 відсотків) може дотримуватися такого харчування без шкоди для себе. Такі через генетику можуть їсти рідко, не страждаючи від цього.
Але використання цієї системи харчування може також шкодити організму. За словами Жаровської, довготривалі перерви у їжі пов'язані з накопиченням жовчі – це у свою чергу призводить до її застою та підвищує ризик утворення каміння.
При цьому методі страждають підшлункова залоза, печінка та жовчний міхур.
Тетяна Жаровська уточнила, що лише дуже невелика кількість людей (приблизно 20 чи 30 відсотків) може дотримуватися такого харчування без шкоди для себе. Такі через генетику можуть їсти рідко, не страждаючи від цього.
ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ:










18/10/2025
Продукти, яких варто уникати, щоб покращити стан шкіри
16/10/2025
Міф про інтервальне голодування, який вже варто спростувати
16/10/2025
6 корисних порад, як правильно виходити з посту
17/10/2025
Як можна схуднути без фізичних тренувань



