Страва з картоплі, яка підвищує холестерин

11:30, 10 Лист 2021 · Категорія: Харчування · Переглядів 887 ·

Холестерин виробляється в основному в печінці, але він також міститься у продуктах тваринного походження. Важливо скоротити споживання продуктів, що містять насичені та трансжири, і з цієї причини здається здоровим картопляне пюре може значно підвищити рівень холестерину.

Картопля підвищує холестерин

Сама по собі картопля корисна для серця, і експерти рекомендують її в помірних кількостях як частину збалансованої дієти. Однак те, як вона підготована, може вплинути на статус-кво здоров'я.

Дієтолог Маріса Мур попереджає, що картопляне пюре може значно підвищити рівень холестерину.
"Більшість картопляного пюре, особливо в ресторанах, включає великі порції олії, вершків, незбираного молока, сметани та/або вершкового сиру", - сказала вона. Перетворення абсолютно здорової картоплі на бомбу з насиченими жирами.

Інгредієнти картопляного пюре можуть збільшити вміст насичених жирів та трансжирів.

Транс-жири підвищують рівень холестерину ЛПНЩ (поганий), а також знижують рівень холестерину ЛПВЩ (хороший). Високий рівень ЛПНГ поряд з низьким рівнем ЛПВЩ може спричинити накопичення холестерину в артеріях (кровоносних судинах).

Для здоровіших варіантів експерти рекомендують використовувати корисні інгредієнти, а не вершки або топінг з беконом.

Спробуйте збризкати печену картоплю мононенасиченими жирами, такими як оливкова, кунжутна та ріпакова олія, або додати більш корисні для здоров'я начинки, наприклад авокадо. Намагайтеся уникати вершкових, сирних соусів, жирного м'яса, такого як бекон, і натомість вибирайте нежирне молоко та сметану, радить Мур.

ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ:

Мітки: пюре, картопля, холестерин

Знайшов помилку? Виділи її та натисни CTRL+Enter.

Рекомендуємо прочитати:

Пропонуємо переглянути наше відео

Останні новини

12:00: Зелень, яка допомагає серцю та очам і має протизапальні властивості
10:00: Харчування, яке допоможе впоратися з симптомами клімаксу
8:00: Горіх, котрий знижує рівень холестерину та захищає від інфаркту
22:00: У якому випадку вживання мигдалю може бути шкідливим
18:00: Смачний горіх, котрий здатен захистити від раку
14:00: Продукти, котрі варто їсти людям з першою групою крові
10:00: Овоч, котрий допомагає крові згортатися та зміцнює імунітет
8:00: Напої, вживання яких згубно діє на мозок
20:00: Поєднання продуктів, яке швидко знизить рівень холестерину
16:00: Що буде з людиною, яка повністю відмовиться від цукру
12:00: Продукти, які знижують рівень цукру в крові
8:00: Вчені зруйнували міф про те, що ананас допомагає схуднути
20:00: Що буде з організмом, коли щодня з'їдати жменю фісташок
16:00: Смачний овоч, який покращує нервову систему та робить людину щасливішою
14:00: Найкращі напої для схуднення
10:00: Як часто можна їсти морозиво без шкоди для здоров'я
8:00: Жіночий вітамін допомагає попередити передчасне старіння
20:00: Сухофрукт, який знижує рівень поганого холестерину та ризик ішемії
16:00: Напій, котрий знизить рівень цукру в крові та покращить обмін речовин
12:00: Три види найкорисніших сухофруктів
8:00: Чому певним категоріям людей не можна їсти твердий сир
20:00: Холестерин - не завжди погано. Яку користь він приносить організму
16:00: Смачний напій, котрий покращує склад кишкової мікрофлори
12:00: Їжа для профілактики гастриту та виразки шлунку
8:00: Продукт, котрий захищає від раку кишківника
20:00: Продукти, які захищають суглоби від хвороб
16:00: Молочний продукт, який є профілактикою остеопорозу та артритів
12:00: Спосіб вживання фруктів, який лише шкодить здоров'ю
8:00: Кому варто різко скоротити вживання солі та гострої їжі
20:00: Як обрати хлібці, щоб вони допомогли знизити вагу
18:00: Ідеальне харчування для людей, які старші за 60 років
14:00: Чому кашу на молоці краще не варити
12:00: При яких хворобах краще взагалі не їсти банани
8:00: Зелень, яка зміцнює стінки судин та запобігає атеросклерозу
20:00: У чому різниця між харчовою алергією та харчовою непереносимістю
18:00: Непереносимість продуктів: чому вона буває?
16:00: Метод, котрий зробить горіхи справді корисними для людини
12:00: Як правильно обрати глазурований сирок
8:00: Корисний продукт, котрий при нагріванні стає отруйним
22:00: Гарбуз зменшує ризик розвитку раку грудей та допомагає очам

+ архів новин

Використання будь-яких матеріалів, розміщених на сайті, дозволяється за умови посилання на zdorovia.com.ua. Для інтернет-сайтів - обов'язкове пряме відкрите для пошукових систем гіперпосилання. Посилання має бути розміщена в незалежності від повного або часткового використання матеріалів. Гіперпосилання (для інтернет-сайтів) - повинне бути розміщене в підзаголовку або в першому абзаці матеріалу. Матеріали, відмічені знаком "Реклама" публікуються на правах реклами.

SQL запитів: 9 | Генерація сторінки: 0.08 сек | 4.802 Mb

Страва з картоплі, яка підвищує холестерин

Пропонуємо переглянути наше відео

Останні новини

Матеріали по темі:

Здоров'я в соцмережах: