Страва з картоплі, яка підвищує холестерин

11:30, 10 Лист 2021 · Категорія: Харчування · Переглядів 802 ·

Холестерин виробляється в основному в печінці, але він також міститься у продуктах тваринного походження. Важливо скоротити споживання продуктів, що містять насичені та трансжири, і з цієї причини здається здоровим картопляне пюре може значно підвищити рівень холестерину.

Картопля підвищує холестерин

Сама по собі картопля корисна для серця, і експерти рекомендують її в помірних кількостях як частину збалансованої дієти. Однак те, як вона підготована, може вплинути на статус-кво здоров'я.

Дієтолог Маріса Мур попереджає, що картопляне пюре може значно підвищити рівень холестерину.
"Більшість картопляного пюре, особливо в ресторанах, включає великі порції олії, вершків, незбираного молока, сметани та/або вершкового сиру", - сказала вона. Перетворення абсолютно здорової картоплі на бомбу з насиченими жирами.

Інгредієнти картопляного пюре можуть збільшити вміст насичених жирів та трансжирів.

Транс-жири підвищують рівень холестерину ЛПНЩ (поганий), а також знижують рівень холестерину ЛПВЩ (хороший). Високий рівень ЛПНГ поряд з низьким рівнем ЛПВЩ може спричинити накопичення холестерину в артеріях (кровоносних судинах).

Для здоровіших варіантів експерти рекомендують використовувати корисні інгредієнти, а не вершки або топінг з беконом.

Спробуйте збризкати печену картоплю мононенасиченими жирами, такими як оливкова, кунжутна та ріпакова олія, або додати більш корисні для здоров'я начинки, наприклад авокадо. Намагайтеся уникати вершкових, сирних соусів, жирного м'яса, такого як бекон, і натомість вибирайте нежирне молоко та сметану, радить Мур.

ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ:

Мітки: пюре, картопля, холестерин

Знайшов помилку? Виділи її та натисни CTRL+Enter.

Рекомендуємо прочитати:

Пропонуємо переглянути наше відео

Останні новини

12:00: Лікарі назвали продукти, котрі здатні замінити м'ясо
8:00: Чи справді продукти з від'ємною калорійністю допомагають схуднути?
16:00: Два фрукти, котрі найкраще знищують зайву вагу
14:00: Вчені пояснили, чому заморожені овочі та фрукти можуть бути кориснішими за свіжі
12:00: Плюси та мінуси від регулярного вживання хурми
10:00: Цитрусові можуть суттєво нашкодити вашому здоров'ю
8:00: Які фрукти не варто вживати людям, котрі хочуть схуднути
18:00: Кому заборонено пити каву навіть раз на день
16:00: Волоські горіхи збільшують кількість корисних бактерій у кишківнику
12:00: Молочний продукт, котрий може похвалитися найбільшою користю
8:00: Вчені назвали продукти, які викликають найбільше звикання
18:00: Заїдання стресу порівняли з наркоманією. Як з цим боротися?
16:00: Ефективні методи інтервального голодування
14:00: Вчені назвали 5 напоїв, які підвищуть ризик смертності
12:00: 4 види продуктів, які забезпечать ваш організм білком
8:00: Чому вплив кави на артеріальний тиск значно перебільшений
20:00: Як навчитися відчувати себе ситим після їжі
18:00: Що означає "правило тарілки" при здоровому харчуванні
16:00: 5 варіантів сніданку для здорового кишківника
14:00: Лікарі назвали найголовніші помилки у харчуванні дітей
10:00: Названо поєднання продуктів, які несуть найбільше шкоди
22:00: 4 напої, котрі допоможуть вам швидше заснути
20:00: Вітамін D в їжі. Три продукти, де його найбільше
16:00: Надмірне вживання солі може викликати деменцію - експеримент
12:00: Названо їжу, через яку люди найчастіше потрапляють до лікарні
8:00: Топ-3 продукти для корисного перекусу
22:00: Продукти, котрі шкідливі навіть у малій кількості
20:00: Експеримент показав, що картопля може суттєво збільшити витривалість
18:00: Як часто варто їсти горіхи, щоб вони приносили користь, а не шкоду
16:00: Названо найкорисніший осінній суп
12:00: Лікарі розповіли, як шкодить організму повна відмова від солодкого
8:00: Коли можна давати дітям різноманітні приправи та спеції
22:00: Гриби позитивно впливають на імунітет і допомагають синтезувати вітамін D
20:00: Чи варто давати дітям макарони та картоплю і як це правильно робити
18:00: Що ховається в сучасних упаковках популярних соків
16:00: Уникати продуктів з глютеном треба лише 1% населення нашої планети
14:00: Чи правда, що якщо не їсти суп, то можна заробити гастрит?
12:00: Вчені переконують, що гаряча їжа може спровокувати рак
10:00: Небезпеки для організму, котрі може нести мед
8:00: Чому звичайні кисломолочні продукти значно кращі за знежирені

+ архів новин

Використання будь-яких матеріалів, розміщених на сайті, дозволяється за умови посилання на zdorovia.com.ua. Для інтернет-сайтів - обов'язкове пряме відкрите для пошукових систем гіперпосилання. Посилання має бути розміщена в незалежності від повного або часткового використання матеріалів. Гіперпосилання (для інтернет-сайтів) - повинне бути розміщене в підзаголовку або в першому абзаці матеріалу. Матеріали, відмічені знаком "Реклама" публікуються на правах реклами.

SQL запитів: 10 | Генерація сторінки: 1.31 сек | 4.807 Mb

Страва з картоплі, яка підвищує холестерин

Пропонуємо переглянути наше відео

Останні новини

Матеріали по темі:

Здоров'я в соцмережах: