Добавки, які позбавлять від здуття

Скорочення кількості продуктів, що спричиняють здуттю живота, може полегшувати стан. Найчастіше причинами здуття є:
- надмірне газоутворення;
- закреп;
- заковтування повітря під час їжі чи розмови;
- харчова нестерпність;
- целіакія;
- синдром роздратованого кишечника.

Є деякі добавки, які можна приймати, щоб зменшити здуття живота. За даними Клівлендської клініки, до них належать магній та пробіотики. Добавки з магнієм нейтралізують кислоту у шлунку та розслаблюють м'язи кишечника.

"Магній має природний проносний ефект, який може бути корисний час від часу. Але при постійному вживанні добавок із магнієм можливе звикання", - наголошують фахівці.

Пробіотики, у свою чергу, можуть допомогти у відновленні балансу кишкових бактерій. Деякі з них допомагають перетравлювати їжу, інші поглинають надлишки газів.