Знайдено просту, але корисну ягоду для захисту здоров'я головного органу довголіття

Допомогти кишечнику можна дотримуючись режиму сну, займаючись спортом і дотримуючись здорового харчування. Вчені постійно досліджують продукти, які можуть вплинути на роботу цього органу. Наприклад, згідно з новим дослідженням Каліфорнійського університету в Лос-Анджелесі, вкрай корисним для кишечника виявився виноград.

Вчені дійшли висновку, що виноград позитивно впливає не тільки на мікробіом, але також на рівень холестерину та жовчних кислот. Багато корисних властивостей винограду обумовлені високим вмістом у ньому клітковини та антиоксидантів – катехінів. Відомо, що катехіни допомагають боротися із запаленням в організмі. Тепер дослідники встановили, що вони також сприяють розвитку корисних бактерій у кишечнику та можуть збалансувати кишкову флору.

У результаті нового дослідження учасники споживали 46 г виноградного порошку щодня, що дорівнює приблизно двом порціям цілого винограду. Через чотири тижні у них спостерігалося не лише зниження рівня холестерину ЛПНГ ("поганого" холестерину) на 5,9%, а й значне збільшення індексу різноманітності мікробіоми кишечника. Крім того, було зафіксовано зниження кількості жовчних кислот у крові на 40,9%.