Рослинний продукт, який забезпечить організм вітаміном D

22:30, 18 Лист 2021 · Категорія: Харчування · Переглядів 925 ·

Вітамін D часто називають "сонячним вітаміном" через те, що він природно з'являється у вашій шкірі у відповідь на сонячне світло. Не дивно, що в зимові місяці багато людей стикаються з дефіцитом через нестачу ультрафіолетових променів.

Гриби містять багато вітаміну D

Тим не менш, існує безліч продуктів, які є відмінним джерелом вітаміну, і експерти заохочують включати їх до свого раціону в цей сезон застуди та грипу.

Рада NHS (Національна служба охорони здоров'я Великобританії) закликає населення розглянути можливість збільшення споживання вітаміну D з 5 до 10 мікрограмів.
У міру зростання кількості випадків застуди та грипу в холодніші місяці в поєднанні з постійною присутністю коронавірусу люди стурбовані слабкою імунною системою.

Вітамін D, поряд з іншими вітамінами, необхідний підтримки максимального функціонування нашого організму.

За словами вчених, вживання всього восьми грибів на день може забезпечити «100 відсотків» денної норми споживання дорослим, що рекомендується. Крім того, як зазначає група експертів, гриби можуть бути відмінним джерелом для людей з будь-якими дієтичними уподобаннями, у тому числі для тих, хто дотримується дієти вегетаріанської або веганської.

Гриби – відмінне джерело вітаміну D та інших необхідних вітамінів, включаючи вітаміни B6 та B12. Це надзвичайно універсальний овоч, який можна використовувати у безлічі страв, що зігрівають узимку, всіх форм, розмірів та кольорів.

ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ:

Мітки: вітамін D, харчування, гриби

Знайшов помилку? Виділи її та натисни CTRL+Enter.

Рекомендуємо прочитати:

Пропонуємо переглянути наше відео

Останні новини

12:00: Регулярне вживання часнику допомагає зберегти молодість шкіри
8:00: Продукти, які погано впливають на підшлункову залозу
2:06: Хочете менше зривів? Додайте це в тарілку
22:00: Скільки разів на тиждень можна їсти піцу
18:00: П'ять продуктів, які допоможуть боротися з запаленнями
14:00: Помідори захищають від трьох видів раку
13:48: Цукрозамінники: рятівники для фігури, чи прихований ворог?
10:00: Шість правил ідеального харчування
8:00: Курячі яйця підтримують нервову та імунну системи
0:13: Здорове харчування: прості кроки, які реально працюють
22:00: Чай на голодний шлунок може викликати нудоту і втрату апетиту
20:00: Проста вправа, котра допоможе уникнути переїдання
16:00: Чому з-за столу потрібно вставати трохи голодним
12:00: Каша, яка не приносить здоров'ю жодної користі
8:00: Парадокс, але фастфуд може допомогти людині схуднути
20:00: Гостра їжа, котра допоможе скинути вагу
16:00: Вид капусти, який зменшує частоту припливів під час менопаузи
12:00: Продукти, які варто їсти вагітним для високого рівня вітаміну D
8:00: Кисла рослина, яка долає втому та покращує зір
1:37: Суші при схудненні: від прихованих калорій до здорового вибору
0:11: Чому «правильне» харчування виснажує більше, ніж фаст-фуд?
22:55: Надлишок білку в щоденному раціоні
21:37: Клітковина – це проста річ, яка змушує травлення рухатись
20:00: Спеція, яка суттєво сповільнює процес старіння
14:00: Чотири мінуси від вживання гарячого шоколаду
12:00: Шість причин регулярно вживати гарячий шоколад
8:00: Дві рослини, які знижують рівень холестерину в організмі
2:35: Як реагує наш мозок на емоційний голод?
22:00: Чим краще харчуватися, коли на вулиці холодно
21:39: Дефіцит заліза: як харчування впливає на феритин
20:00: Чотири правила харчування для покращення сну
18:00: Правила харчування у віці після 50 років
16:00: Цитрусові допомагають розчиняти каміння в нирках
12:00: Топ-5 продуктів для людей, які хочуть схуднути
8:00: Три найкращі продукти для здоров'я серця
0:08: Чи можна їсти після 18:00? Найпопулярніший міф про харчування
23:54: Інтуїтивне харчування: тренд чи реальна альтернатива дієтам?
22:00: П'ять помилок у харчуванні, які негативно впливають на здоров'я
20:00: Ідеальні продукти для здорових зубів
16:00: Чудова зелень для боротьби зі стресом

+ архів новин

Використання будь-яких матеріалів, розміщених на сайті, дозволяється за умови посилання на zdorovia.com.ua. Для інтернет-сайтів - обов'язкове пряме відкрите для пошукових систем гіперпосилання. Посилання має бути розміщена в незалежності від повного або часткового використання матеріалів. Гіперпосилання (для інтернет-сайтів) - повинне бути розміщене в підзаголовку або в першому абзаці матеріалу. Матеріали, відмічені знаком "Реклама" публікуються на правах реклами.

SQL запитів: 10 | Генерація сторінки: 0.06 сек | 4.805 Mb

Рослинний продукт, який забезпечить організм вітаміном D

Пропонуємо переглянути наше відео

Останні новини

Матеріали по темі:

Здоров'я в соцмережах: