Ранковий напій для зміцнення імунітету

Наша імунна система є складною системою, яка включає безліч різних частин тіла, що працюють синергетично разом. Замість того, щоб чекати перших ознак нежитю, краще вживати профілактичні заходи для підтримки імунної системи протягом дня, щоб тримати в страху набридливі інфекції.

Перший профілактичний захід, який рекомендує Брей, – це випивати зранку склянку теплої лимонної води. Лимонна вода є давньою традицією в китайській та аюрведичній медицині, оскільки вважається, що вона сприяє очищенню та детоксикації. Крім того, це простий спосіб збільшити споживання вітаміну С, ключової поживної речовини для підтримки імунної системи.

Крім того, вважається, що вживання рідини також має позитивний вплив на травлення.

Брей уточнила, що вода з лимоном готує організм до їжі, стимулюючи травну секрецію.

Ще один ключовий спосіб зміцнити імунну систему – спробувати добавки з живими бактеріями. Більшість людей знають про сприятливий вплив добавок із живими бактеріями на травлення. Однак багато хто не розуміє, що вони також є відмінним способом підтримати імунну систему.

Брей підкреслив, що 70 відсотків імунної системи перебуває у слизовій оболонці кишечника і підтримується різноманітною спільнотою бактерій.